A Magnézium-ionok szükségesek az izmok működéséhez, különösen a szívizomzat igényel nagyobb mennyiséget. A magnézium befolyásolja a kálcium és foszfor anyagcserét, így szerepet játszik a csontok és a fogak épségének megőrzésében. Szükséges a csontok és fogak normál szerkezetének fenntartásához, részt vesz a fehérjeszintézisben. Szerepet játszik az idegrendszer kiegyensúlyozott működésében. Szükséges a normál izomműködéshez, nélkülözhetetlen a szív egészségének megőrzéséhez. A megfelelő magnézium ellátottság hozzájárulhat a normál vérnyomás megtartásához.