Ez a magnézium-citrát tabletta támogatja a normál csont- és izomműködést, valamint segít csökkenteni a fáradtságot és a kimerültséget. Vegánok számára is ideális választás, könnyen felszívódik a szervezetben.
H&B Magnézium-citrát (400mg) tabletta 90db leírása
Fenntartja az egészséges izomműködést
segíti a normál idegrendszeri működést
vegán
Magnézium-citrátot, a magnézium biológiailag nagymértékben elérhető formáját tartalmazza. amely könnyen felszívódik a szervezetben és számos jótékony hatásait fejti ki. A magnézium segíthet izomgörcsök, nyugtalanság és fáradtság esetén.
citrátok: a piruvát-cikluson keresztül könnyen felszívódnak a véráramba magnézium:hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez, a megfelelő izomműködéshez, a normál pszichológiai működéshez és a sejtosztódás folyamatában is szerepet játszik.
Hatóanyag/2 tabletta:
Magnézium 400mg 107%
*NRV%: Napi bevitel referenciaérték felnőttek számára
Összetevők: magnézium-citrát, tömegnövelőszerek (dikalcium-foszfát, mikrokristályos cellulóz), csomósodást gátló anyag (magnézium-sztearát, szilícium-dioxid)
Adagolás: Naponta 2 tablettát, étkezéssel egybekötve ajánlott bevenni.
Figyelmeztetés: Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget ne lépje túl! Gyermekek elől elzárva tartandó! Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot! Amennyiben Ön terhes, szoptat vagy egyéb gyógyszeres kezelés alatt áll, a termék szedése előtt egyeztessen kezelőorvosával.
Magnézium - A stressz ellen
A magnézium nemcsak fizikai, hanem mentális szempontból is elengedhetetlen ásványi anyag, amely segít a stressz és a szorongás csökkentésében. Fontos a mentális egyensúly fenntartásához.
Ez az ásványi anyag kulcsszerepet játszik a neurotranszmitterek működésében, amelyek befolyásolják a hangulatot és a stresszkezelést. A magnéziumhiány gyakran vezethet szorongáshoz, ingerlékenységhez és alvászavarokhoz, így a megfelelő bevitel rendkívül fontos. A magnéziumban gazdag ételek, mint például a banán, a joghurt és a zöld leveles zöldségek, segíthetnek a stressz szint csökkentésében.
A mindennapi élet stresszforrásai mellett a rendszeres magnéziumbevitellel támogathatjuk az idegrendszert, és hozzájárulhatunk a jobb közérzethez. Emellett, ha szükséges, a magnéziumkiegészítők szedése is javasolt lehet a stresszkezelés érdekében.
Természetes gyógymódok fejfájásra
A fejfájás a mindennapi élet gyakori kísérője, egyszerű feszültségből eredő fájdalomtól a migrénes rohamokig sokféle formában jelentkezhet. Bár a gyógyszerek gyors enyhülést nyújthatnak, sokan keresik a természetes, mellékhatásoktól kevésbé terhelt megoldásokat – ebben igyekszünk segíteni.
Mielőtt belevágnánk, lássunk néhány alapvető fiziológiai és életmódbeli tényezőt. Az alváshiány és a rendszertelen alvás például gyakran vált ki fejfájást, a megoldás nyilván a rendszeres, pihentető alvás és a lefekvési rutin kialakítása lehet. A dehidratáció gyakran okoz vagy súlyosbít fejfájást, a megfelelő folyadékfogyasztás — különösen víz — egyszerű és hatékony megelőző lépés. Emellett a hosszú ideig tartó rossz testtartás (például számítógép előtt görnyedés) izomfeszültséget és feszültség típusú fejfájást okozhat. Rendszeres szünetek, nyújtó gyakorlatok és erősítő gyakorlatok a hát és nyak izmainak karbantartása segíthet. Térjünk át a „külső” segítségre:
Növényi alapok és étrend-kiegészítők
- Borsmentaolaj: Borsmenta külsőleges alkalmazása (hígított illóolajként a homlokon és halántékon) hűsítő hatásával csökkentheti a feszültségből eredő fejfájást. Bizonyos kutatások rövid távú enyhülést jeleznek, de érzékeny bőrűeknek óvatosan kell használni.
- Levendulaolaj: Aromaterápiás alkalmazás vagy hígítva külsőleg nyugtató hatású lehet, és migrén esetén is segíthet az ellazulásban.
- Gyömbér: Gyulladáscsökkentő és émelygéscsökkentő tulajdonságai miatt gyömbér hasznos lehet migrénhez társuló hányinger esetén; teának vagy kapszulának is bevált formája.
- Magnézium: Több tanulmány kapcsolta a magnéziumhiányt migrénhez; a magnéziumpótlás — orvosi javaslatra és adagolási iránnyal — csökkentheti a rohamok gyakoriságát bizonyos betegekben.
- Riboflavin (B2-vitamin): Napi, magasabb dózisú riboflavin szedése bizonyos vizsgálatok szerint csökkentheti a migrénes rohamszámot, valószínűleg az energiatermelésre és mitokondriális működésre gyakorolt hatásán keresztül.
- Koenzim Q10: Szintén a sejtes energia-anyagcserére hat, és néhány kutatás migrénmegelőző hatást sugall.
Fontos megjegyezni, hogy a táplálékkiegészítők hatása egyénenként változik, és kölcsönhatásba léphetnek gyógyszerekkel; szedésük megkezdése előtt érdemes orvos vagy gyógyszerész tanácsát kérni.
Étrend és kiváltó tényezők azonosítása
- Étvágy- és étrendhatások: Egyes élelmiszerek (például erjesztett sajtok, feldolgozott húsok, nitrátok, túl sok koffein vagy éppen hirtelen koffeincsökkenés, bizonyos mesterséges édesítőszerek) kiválthatják a fejfájást. Néhány egyénben bizonyos ételek vagy italok szerepe markáns; étkezési napló vezetése segíthet azonosítani az összefüggéseket.
- Rendszeresség: Az éhség, alacsony vércukorszint is gyakran okoz fejfájást; rendszeres, kiegyensúlyozott étkezés megelőző szerepet játszik.
- Fizikoterápia és manuális kezelések
- Masszázs: Nyak- és vállmasszázs csökkentheti az izomfeszülést és enyhítheti a feszültség típusú fejfájást. Rendszeres terápiás masszázs hosszú távon is javíthatja a tüneteket.
- Akupunktúra: Több tanulmány arra utal, hogy az akupunktúra hatékony lehet a krónikus fejfájás és migrén kezelésében, különösen megelőző jelleggel, mivel csökkentheti a rohamok gyakoriságát és intenzitását.
- Chiropraktika / gerinckezelés: Bizonyos esetekben, ha a fejfájást gerinc- vagy ízületi elváltozások idézik elő, a megfelelő manuális kezelés segíthet; fontos azonban, hogy képzett szakember végezze, és előtte mérlegeljék a kockázatokat.
Alternatív terápiák
- Biofeedback: A biofeedback tréning megtanítja a pácienst a testéi működések (például izomfeszültség, bőrhőmérséklet) kontrollálására, mely hosszú távon csökkentheti a fejfájásokat, különösen, ha stresszhez kötődnek.
- Aromaterápia és relaxációs zene: Ezek kiegészítőként segíthetnek a pihenésben és az általános stresszcsökkentésben.
Bár sok természetes módszer hasznos lehet, fontos felismerni a súlyosabb jeleket: hirtelen, szokatlanul erős fejfájás; lázzal, merev nyakkal, zavartsággal, látászavarral, bénulással vagy beszédzavarral járó fejfájás; traumát követő fejfájás; illetve olyan fejfájás, amely fokozatosan rosszabbodik vagy nem reagál a kezelésekre. Ezek esetén sürgős orvosi vizsgálat szükséges, mert komolyabb betegség (például stroke, agyhártyagyulladás, agydaganat) állhat a háttérben.
Magnézium-citrát - a bélflóra támogatója
A magnézium-citrát nemcsak ásványi anyag, hanem a bélflóra egészségét támogató kiegészítő is. Segít a bélmozgások szabályozásában és a székrekedés megelőzésében. Ideális választás a zökkenőmentes emésztéshez. A magnézium-citrát jótékony hatással van a bélflóra egyensúlyának fenntartására, így segít a probiotikumok hatásának fokozásában és a tápanyagok felszívódásának javításában.
A magnézium-citrát segíti az emésztést, mivel elősegíti a bélmozgásokat, és csökkenti a székrekedés kockázatát. A magnézium hozzájárul a normál bélműködéshez, ezért rendszeres fogyasztása különösen ajánlott azok számára, akik emésztési problémákkal küzdenek. Emellett a magnézium-citrát fogyasztása segíthet a gyomorégés és a puffadás enyhítésében is.
A magnézium-citrát jótékony hatásai széleskörűek, ezért érdemes beépíteni a napi étrendbe. A bélflóra támogatásával hozzájárulhatunk a test általános egészségéhez és jólétéhez, így mindenki számára előnyös kiegészítő lehet.
Magnézium tabletta - a szívbarát ásvány
A magnézium tabletta jótékony hatással van a szív- és érrendszerre. Segít a normál vérnyomás fenntartásában és a szív egészségének megőrzésében. Érdemes figyelni rá!
A magnézium szerepet játszik a szívizom normál működésében, ezáltal hozzájárul a szívbetegségek kockázatának csökkentéséhez. A magnézium tabletta segít a vérkeringés javításában, így támogatja az oxigén és tápanyagok hatékony eljuttatását a sejtekhez. A megfelelő magnézium szint segíti a vérnyomás szabályozását is, ami kulcsfontosságú az egészséges életmódhoz.
Ezen kívül a magnézium antioxidáns hatású is, tehát segít a szabad gyökök semlegesítésében, ezzel hozzájárulva a szív egészségének megőrzéséhez. A magnézium pótlás tehát nemcsak a fizikai teljesítményre, hanem a szív és érrendszer egészségére is kedvező hatással van.
