EGÉSZSÉG PLÁZA MAGAZIN

Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek képesek megvédeni a szervezet sejtjeit az oxidatív stressztől, amely számos krónikus betegség, például a szívbetegségek, a rák és az időskori degeneratív folyamatok kialakulásáért felelős. Bemutatjuk, hogyan juthatunk antioxidánsokhoz, milyen forrásokból szerezzük be őket, és milyen életmódbeli változtatásokkal növelhetjük antioxidáns-bevitelünket.

Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek képesek hatékonyan semlegesíteni a szervezetünkben keletkező káros szabadgyököket. Elengedhetetlenek az egészséges életmód fenntartásához, mivel védenek a sejtek károsodásától, és ezáltal hozzájárulnak számos krónikus betegség megelőzéséhez.

A feketeribizli nemcsak ízletes, hanem rendkívül tápláló is, amely kiválóan hozzájárulhat az egészséges életmód fenntartásához. Mutatjuk, milyen tápanyagok találhatók benne, és milyen hatásokkal bír az emberi szervezetre nézve.

A sárgabarack nem csupán remek ízével, de egészségügyi hatásaival is kiemelkedik a gyümölcsök közül, ugyanis számos fontos tápanyagot és antioxidánst tartalmaz. Bemutatjuk, miért érdemes beilleszteni az étrendünkbe.

A nyári hónapokban, különösen kánikulai idején a megfelelő folyadékpótlás kiemelten fontos a szervezetünk egészségének megőrzése érdekében. Az ásványvíz fogyasztása ezen időszakban nemcsak egészséges, hanem praktikus választás, mutatjuk, miért.

A tökmagolaj számos egészségügyi előnyének köszönhetően étrend-kiegészítőként is egyre népszerűbb. A tök magjából hidegen sajtolt olaj gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban és egészséges zsírokban, melyek hozzájárulnak számos betegség megelőzéséhez és az általános egészségi állapot javításához.

A bazsalikom évszázadok óta használt, sokoldalú fűszernövény, amely viszont nem csak a konyhában állja meg a helyét: egészségügyi előnyei is épp ennyire kiemelkedőek.

A kollagén alapvető szerepet játszik a bőr, az izmok, az inak, a szalagok, a csontok és az ízületek egészségének megőrzésében. Ez a fehérje a test teljes fehérjetartalmának mintegy 25-30%-át alkotja, és létfontosságú az életminőség fenntartásához, különösen az öregedési folyamatok lassításához. A szervezet kollagéntermelése az életkor előrehaladtával csökken, ezért lehet fontos termelésének támogatása, illetve külső források használata.

Nyáron a nagy meleg mellett a Napból érkező UV-sugárzás is komoly egészségkárosító tényező, amely ellen védekezni kell. Mutatjuk a módszereket.