Természetes gyógymódok náthára

A náthát vírusok okozzák, és nincs specifikus gyógymódjuk, számos természetes módszer segíthet a tünetek enyhítésében, a gyógyulás felgyorsításában és az általános közérzet javításában. Mutatjuk.

A nátha tipikus tünetei közé tartozik az orrdugulás, orrváladékozás, tüsszentés, torokfájás, köhögés, fáradtság és enyhe láz. A kezelési célok elsősorban:

• a légutak tisztítása és a légzés megkönnyítése,
• a fájdalom és diszkomfort csökkentése,
• a szervezet immunválaszának támogatása,
• a szövődmények (pl. bakteriális felülfertőződés) megelőzése.

A nátha kezelésében természetes módszerek hatékonyan enyhíthetik a tüneteket és támogathatják a gyógyulást. Fontos többek között a pihenés, az elegendő alvás és a csökkentett fizikai terhelés ugyanis segíti az immunrendszer munkáját, és felgyorsítja a gyógyulást. Hasonlóan lényeges elem a folyadékpótlás, hiszena víz, gyógyteák, meleg levesek hidratálják a nyálkahártyát, hígítják az orrváladékot és segítik a méreganyagok kiürülését. Mindezen túl pedig számos lehetőség áll rendelkezésünkre:

Gőzölés és párásítás

• Gőzölés: Forró víz fölé hajolva, törülközővel a fej fölé borítva belélegzett gőz segít fellazítani a váladékot és csökkenti az orrdugulást.
• Párásító használata: Száraz levegőnél a lakás párásítása (ideális: 40–60% relatív páratartalom) segít a nyálkahártya regenerálódásában.

Sóoldatos orröblítés és orrsprayk

• Sóoldatos öblítés (nasalis irrigáció): Neti-pot vagy fiziológiás sóoldat használata csökkenti az orrjáratban lerakódott váladékot és allergéneket, elősegítve a légzést.
• Fiziológiás sóoldat spray: Kíméletes, gyerekek és felnőttek számára is alkalmas orrkezelés.

Méz és citrom

• Méz: Lokalizáltan nyugtatja a torokfájást és köhögéscsillapító hatású lehet; antibakteriális tulajdonságai is ismertek (jegyzet: egyévesnél fiatalabb csecsemőknek nem adható).
• Citrom: C-vitaminforrás, savanykás íze segíti a váladék feloldását; mézzel kombinálva kellemes, meleg ital készíthető.

Fokhagyma és hagymafélék

• Fokhagyma: Antimikrobiális és immunstimuláló vegyületeket (pl. allicin) tartalmaz; nyers vagy enyhén melegítve fogyasztva hozzájárulhat az immunvédelemhez.
• Hagymafélék: Régi népi gyógyászat szerint a hagyma belső levegőben hagyása, illetve mézzel keverve fogyasztása csökkentheti a köhögést és nyákot.

Fűszerek és illóolajok

• Gyömbér: Gyulladáscsökkentő és emésztést segítő hatású; teának készítve enyhíti a torokfájást és a rossz közérzetet.
• Borsmenta és eukaliptusz illóolaj: Gőzöléskor vagy párologtatóban használva frissítő érzést és átmeneti légútmegkönnyebbülést adhatnak (óvatosan, gyerekeknél és érzékenyeknél kerülendő közvetlen inhalálás).

Vitaminok és étrendi támogatás

• C-vitamin: Rendszeres, megfelelő mennyiségű bevitele mérsékelheti a megfázás időtartamát; akut alkalmazásról vegyes bizonyítékok vannak.
• Cink: Rövid ideig (a tünetek kezdetén) alkalmazva csökkentheti a nátha lefolyásának időtartamát; szublingvális formák alkalmazásánál ügyelni kell az adagolásra és mellékhatásokra.

• Probiotikumok: A bélflóra támogatása közvetve befolyásolhatja az immunrendszert; hosszabb távú, megelőző hatásuk lehet.

A nátha spontán gyógyul, ám néhány esetben érdemes orvoshoz fordulni. Ilyen, ha a tünetek súlyosak vagy hirtelen rosszabbodnak, vagy több mint 10–14 napig fennállnak vagy másodlagos rosszabbodás (pl. zöldes orrváladék, erős köhögés) alakul ki. Ugyancsak ajánlott orvoshoz fordulni magas láz, erős fájdalom, légzési nehézség vagy mellkasi fájdalom esetén.