Egyes források H-vitamin néven emlegetik, ami a német elnevezéséből származik: (Haar und Haut, német szavak "haj és bőr") de B7-vitaminként is találhatunk róla írásokat.
Vitaking Biotin (B7-vitamin) 900mcg kapszula 100db leírása
Egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás mellett a biotin hiánybetegsége ritkán fordul elő. Az egészséges bélflóra a napi szükséges mennyiség többszörösét is képes előállítani. Ugyanakkor számos emésztési rendellenesség, szélsőséges diéta vagy tartós antibiotikum kezelés hatására felléphet a hiánya. A biotin szerepet játszik az egészséges sejt-növekedésben, valamint a szervezetünk teljes anyagcseréjében.
A biotin megtalálható számos kozmetikai termékben, amit a haj, a köröm és a bőr kezelésére fejlesztettek ki. Gyakran ajánlják étrend-kiegészítőként is a haj, a bőr és a köröm erősítésére. A biotin hiánybetegségének leggyakoribb tünetei: Hajhullás (alopecia) Krónikus kötőhártya-gyulladás Dermatitisz formájában hámló bőr (vörös kiütések a szem körül, az orr, a száj és a nemi szervek területén) Neurológiai tünetek felnőtteknél, mint a depresszió, levertség, hallucináció, zsibbadás és bizsergés a végtagokban A biotin számos nyers ételben megtalálható. 100 fok feletti hőmérsékleten elbomlik, emiatt a főtt ételekben előfordul, de magasabb hőmérsékleten sültekben nem. Jelentős biotin-tartalmú étel a mángold, nyers tojássárgája, a máj és a leveles zöldségek. Felszívódását és hasznosulását befolyásolják az ételben megtalálható fehérjék. Például a nyers tojás fehérjéje teljesen semlegesíti a sárgájában található biotint. A biotin az alábbi élettani folyamatokban játszik fontos szerepet: részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban. hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez. részt vesz a makro tápanyagok normál anyagcseréjében. hozzájárul a normál pszichológiai funkció fenntartásához. hozzájárul a haj és a bőr normál állapotának fenntartásához. hozzájárul a nyálkahártyák normál állapotának fenntartásához. OÉTI bejegyzési szám: 14095/2014 Napi ajánlott mennyiség: 1 tabletta
B7-vitamin (biotin) - Az egészség szövetségese
A B7-vitamin, vagy biotin, egy fontos vízben oldódó vitamin, amely segíti a test anyagcseréjét. Kulcsszerepet játszik a haj, a bőr és a körmök egészségének megőrzésében.
A biotin természetes forrásai közé tartozik a tojás, a diófélék, a hüvelyesek és a zöld leveles zöldségek. A vitamin hiánya fáradtságot, bőrproblémákat és hajhullást okozhat, ezért kiemelten fontos az elegendő bevitel. A biotin kiegészítők szedése is népszerűvé vált a szépségiparban, mivel segíthetnek a kívánt eredmények elérésében.
A biotin jótékony hatásai mellett fontos, hogy figyeljünk a megfelelő adagolásra, és lehetőség szerint orvossal konzultáljunk a kiegészítők szedése előtt. Az egészséges táplálkozás és a biotin megfelelő szintjének fenntartása hozzájárulhat a szépség és az egészség megőrzéséhez.
