A mélysárga színű, intenzív ízű lenmag olajban nagy mennyiségben megtalálható az Omega-3 és Omega-6 telítetlen zsírsav.
Perfekt Natura hidegen sajtolt lenmag olaj 500ml leírása
A magas Omega-3 tartalmának köszönhetően gyulladáscsökkentő hatással bír, csökkenti koleszterin szintet. Jó hatással van az érrendszer védelmére. Az olaj bőrre kenve támogatja a bőr egészségét a magas E vitamin tartalomnak köszönhetően. A lenmag olaj véralvadás gátló hatása miatt, aki véralvadás gátló gyógyszert szed, az olaj fogyasztása előtt konzultáljon kezelő orvosával!
Gyógyhatásai:
A szív védelme: rendkívül magas Omega-3 zsírsav tartalmának köszönhetően a lenmagolaj rendszeres fogyasztása hozzájárul a szívbetegségek megelőzéséhez. Az alfa-linolénsavat fogyasztók kisebb valószínűséggel szenvednek el szívrohamot. A magas vérnyomás kialakulását is megakadályozza. Aki több Omega-3 zsírsavat fogyaszt, csökkentheti a vérrögképződés rizikóját, valamint javulhat a szív egészsége, az artériák kevésbé meszesednek el. A lenmagolaj segít megtartani a szabályos szívverést, szív-ritmuszavarban szenvedőknek is nagy segítség lehet.
Gyulladáscsökkentés: a lenmagolaj mind külsőleg és belsőleg kiváló gyulladáscsökkentő. A lenmagolaj képes megnyugtatni a gyulladt vékonybelek belső falát. Mivel az autoimmun betegségben szenvedők velejárója a gyulladás is, így nekik is hatalmas segítség lehet, ha a lenmagolajat rendszeresen fogyasztják.
Emésztés javítása: a lenmagolaj segíti az emésztést, savlekötő, székletrendező. Beolajozza a vastagbél felszínét, mellyel a salakanyagok könnyebb távozását teszi lehetővé, és csökkenti az esetleges gyulladásokat is. A máj tehermentesítésével enyhíti a puffadásos tüneteket. Nagyon jó epekőoldó, valamint ezek kialakulásának megakadályozásában is szerepet játszhat.
Idegrendszer védelme: a különböző idegkárosodások (pl. zsibbadás) tüneteinek csökkentéséhez járulhat hozzá a lenmagolaj. A Parkinson-kór kezeléséhez is nagy segítséget jelent, valamint a diabétesszel és a szklerózis multiplexszel összefüggő idegi károsodás ellen nagy segítség.
Bőr és haj egészsége: a lenmagolaj használható gyulladt bőrre, mint például pattanások, rosacea, ekcéma tüneteinek enyhítésére. A napégés kezelésére is alkalmas a lenmagolaj.
Hajunkon használva a lenmagolaj szintén erősebb és fényesebb hajkoronát eredményez. Visszaszorítja a korpásodást, a hajhullást. Az Omega-3 zsírsavak belsőleg is hozzájárulhatnak a haj gyorsabb növekedéséhez.
Felhasználási javaslat:
Kúraszerűen: napi 1 evőkanál lenmag olaj önmagában, vagy turmixokhoz, hideg ételekhez, joghurthoz, salátához keverve.
Ételekhez: a lenmag olajat használják hagyományosan is főtt krumplihoz, krumplipüréhez vagy túróhoz. Íze jól passzol még mézhez, mustárhoz és narancshoz is.
Külsőleg: kenjük a gyulladt bőrre, vagy masszírozzuk fejbőrünkbe.
Összetevők: 100% lenmag olaj. Tartósítószert, vegyi anyagot és adalékanyagot nem tartalmaz!
Származási hely: Magyarország.
Fénytől és hőtől védett, száraz, hűvös helyen tárolandó! A szavatosság pontos megőrzésének dátuma az üvegen feltüntetésre kerül.
Átlagos tápérték adatok 100 g termékben: Energia: 3686 kJ/897 kcal, zsír: 99,5 g -amelyből telített zsírsav: 63,4 g, szénhidrát: 0,2 g -amelyből cukrok: 0 g, fehérje: <0,2 g, só: 0,03 g.
A lenmagolaj hatóanyagai
A lenmagolaj (Linum usitatissimum) az egyik legrégebben használt növényi olaj, melyet a len növény magjából nyernek. Az olaj gazdag tápanyagokban, és már évszázadok óta alkalmazzák egészségmegőrző tulajdonságai miatt.
A lenmagolajat számos kultúrában hagyományos gyógyszerként, élelmiszerként és ipari alapanyagként egyaránt hasznosítják.
1. Omega-3 zsírsavak
A lenmagolaj legismertebb és legfontosabb hatóanyaga az alfa-linolénsav (ALA), amely egy esszenciális omega-3 zsírsav. Az ALA elengedhetetlen a szervezet számára, mivel segít fenntartani a szív- és érrendszer egészségét, csökkenti a gyulladásokat, és szerepet játszik a megfelelő agyműködés biztosításában. Az omega-3 zsírsavak hozzájárulhatnak a koleszterinszint csökkentéséhez, valamint a vérnyomás szabályozásához. Rendszeres lenmagolaj fogyasztásával a szervezet több ALA-t képes hasznosítani, ami különösen fontos lehet vegetáriánusok és vegánok esetében, akik nem fogyasztanak állati eredetű omega-3 forrásokat.
2. Omega-6 zsírsavak
A lenmagolajban található omega-6 zsírsavak, különösen a linolsav, szintén jelentős egészségügyi előnyöket kínálnak. Ezek a zsírsavak javítják a bőr egészségét, részt vesznek a gyulladáscsökkentő és immunválaszokban, és segítik a hormonális egyensúly fenntartását. Az omega-6 és omega-3 zsírsavak aránya kulcsfontosságú az egészség szempontjából; a lenmagolaj ideális forrása a szükséges zsírsavak megfelelő arányának elérésére.
3. Lignánok
A linmagolaj különleges hatóanyagai közé tartoznak a lignánok, amelyek a növényekben természetesen előforduló fitoösztrogének. Ezek a vegyületek antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságokkal bírnak, és hozzájárulhatnak a szív- és érrendszeri megbetegedések, valamint bizonyos rákos megbetegedések kockázatának csökkentéséhez. A lignánok részt vesznek a hormonháztartás szabályozásában is, ami különösen fontos lehet a menopauza idején lévő nők egészségére nézve.
4. Antioxidánsok
A lenmagolaj fontos forrása az antioxidánsoknak, amelyek segítenek a szabadgyökök semlegesítésében és a sejtkárosodás minimalizálásában. A antioxidáns vegyületek, mint például a tokoferolok (E-vitamin), valamint más karotenoidok és fenolok, hozzájárulnak a bőr öregedésének lassításához, a szívbetegségek kockázatának csökkentéséhez és az általános egészségi állapot javításához.
5. Vitaminok és ásványi anyagok
A lenmagolaj nemcsak zsírsavakat és antioxidánsokat tartalmaz, hanem vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag. Kiemelkedő mennyiségben tartalmaz E-vitamint, amely a bőr és a haj egészségének megőrzésében játszik szerepet, illetve A-vitamint, ami segít a látás és az immunrendszer funkcióinak fenntartásában. Ezen kívül a lenmagolaj bővelkedik ásványi anyagokban, mint a magnézium, kalcium és foszfor, amelyek mind hozzájárulnak a csontok és a szövetek egészségéhez.
6. Használati formák és alkalmazások
A lenmagolaj felhasználása sokrétű. Élelmiszerként salátákhoz, smoothie-khoz, vagy pörköltekhez adva kiváló ízt és tápláló összetevőket biztosít. Fontos megjegyezni, hogy a lenmagolajat nem ajánlott hőkezelni, mivel a magas hőmérséklet csökkentheti tápanyagtartalmát. Emellett a lenmagolajat bőrápoló termékekben is használják, mivel hidratáló hatásai révén segít a bőr regenerálódásában.
7. Ellenjavallatok
Bár a lenmagolaj számos jótékony hatással bír, fontos figyelembe venni, hogy érzékeny egyének esetében allergiás reakciók léphetnek fel, és a lenmagolaj fogyasztása nem ajánlott bizonyos rendellenességek, mint például hasnyálmirigy-gyulladás vagy epekövek esetén. Rendszeres használat előtt érdemes orvos vagy dietetikus tanácsát kérni.
Összegzés
A lenmagolaj gazdag tápanyagforrás, mely számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, köszönhetően fő hatóanyagainak, mint az omega-3 és omega-6 zsírsavak, lignánok, antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok. A lenmagolaj rendszeres fogyasztása hozzájárulhat az egészség megőrzéséhez, különösen a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, a gyulladások csökkentésében, valamint a hormonális egyensúly fenntartásában. Az olaj sokféle formában alkalmazható, de fontos a mértékletesség és az orvosi tanácsok figyelembe vétele.
Lenmagolaj - Az egészséges alternatíva
A lenmagolaj természetes forrása az omega-3 zsírsavaknak, vitaminoknak és ásványi anyagoknak. Segít fenntartani a szív egészségét és csökkenti a gyulladásokat. Használj lenmagolajat az egészséged érdekében!
A lenmagolaj hidegen sajtolt olaj, amely megőrzi tápanyagtartalmát. Az omega-3 zsírsavak jótékony hatással vannak a szív- és érrendszerre, segíthetnek a gyulladások csökkentésében, és támogatják az agy egészségét is. A lenmagolaj lignán tartalma antioxidáns hatású, így védheti a sejteket a káros hatásoktól.
A lenmagolaj emellett javítja az emésztést és segít a koleszterinszint csökkentésében is. A benne található rostok hozzájárulnak a bélflóra egyensúlyához, így egészséges választás lehet. Fogyaszd salátákban vagy smoothie-kban, és élvezd a jótékony hatásait!
Lenmagolaj étolaj - Zsírsavakban gazdag kincs
A lenmagolaj egy különleges, egészséges étolaj, amely gazdag omega-3 zsírsavakban, és számos jótékony hatása van az egészségünkre.
Fedezze fel ezt az értékes zsiradékot! A lenmagolaj hidegen sajtolt, így megőrzi a benne található tápanyagokat és ásványi anyagokat. Rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a szív egészségéhez, csökkentheti a gyulladásokat és segíthet a bélflóra egyensúlyának fenntartásában. Az olaj ízletes, diós zamatával kiválóan illik salátákhoz, zöldségekhez, illetve szendvicsekhez. Különösen hasznos választás lehet vegetáriánusok és vegánok számára, akik szeretnék pótolni a szükséges zsírsavakat a mindennapi étrendjükben.
