A kendermagolaj az egyetlen ehető olaj, amelyben optimális arányban találhatóak az Omega-3 és az Omega-6 zsírsavak és ez számos más olaj fölé emeli egészségjavító értékét.
Virde Lenmagolaj 100% E-vitaminnal 200ml leírása
A kendermagolaj az egyetlen ehető olaj, amelyben optimális arányban találhatóak az Omega-3 és az Omega-6 zsírsavak és ez számos más olaj fölé emeli egészségjavító értékét. A kendermagolaj hozzájárulhat a szív- és érrendszer egészségéhez, az ideg- és immunrendszer normál működéséhez, a gyulladások csökkentéséhez. A kendermagolaj az egyetlen ehető olaj, amelyben optimális arányban találhatóak az Omega-3 és az Omega-6 zsírsavak és ez számos más olaj fölé emeli egészségjavító értékét. A kendermagolaj hozzájárulhat a szív- és érrendszer egészségéhez, az ideg- és immunrendszer normál működéséhez, a gyulladások csökkentéséhez.
A kendermagolaj egyáltalán nem tartalmaz THC (tetrahidrokannabinol) anyagot, azaz nincs kábító hatása. Ráadásul a kendermagból sajtolt olajban lévő ritka gamma-linolénsav csodákat tud tenni a száraz, érzékeny bőrrel.
Mivel a kendermag olaj nagyon ízletes, fogyaszthatja úgy is, hogy a napi étkezések során ételét meglocsolja egy evőkanál olajjal, vagy kedvenc italába keveri. Nagyszerű főtt vagy párolt zöldségekhez, salátákhoz, még a vajat is helyettesítheti vele vagy egyszerűen kortyolgathatja. E-vitamin zsírban oldódó vitamin, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, vagyis segít semlegesíteni a szervezetben felhalmozódott, káros hatású szabad gyököket.
Ez a vitamin különösen fontos szerepet játszik a sejtfalak jó állapotban tartásában, illetve a bőr, az idegek, az izmok, a vörösvérsejtek, a vérkeringés és a szívműködés egészségének megőrzésében.
A kendermagból sajtolt olajban lévő ritka gamma-linolénsav csodákat tud tenni a száraz, érzékeny bőrrel.E-vitamin zsírban oldódó vitamin, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, vagyis segít semlegesíteni a szervezetben felhalmozódott, káros hatású szabad gyököket.
A Virde Kendermagolaj 100% élettani hatásai:
gyulladáscsökkentő,
szabályozza a vérnyomást,
hatásos ízületi gyulladás esetén,
csökkenti a pikkelysömör tüneteit,
táplálja és hidratálja a bőrt,
gyomorfekély esetén is hatásos.
Kender
A kendermagban lévő fehérje a legjobban hasznosítható növényi fehérjék közé tartozik. Könnyen felszívódik, biztosítja a szövetek egészséges működését, növekedését. Esszenciális zsírsav tartalma hozzájárul az érrendszer tisztán tartásához, a magas vérnyomás csökkentéséhez, az egészséges agyműködéséhez és az immunrendszer megerősítéséhez. A kendermag olaja védőréteggel vonja be a gyomor falát, így a gyomorsav nem irritálja a nyálkahártyát, és az emésztést is normalizálja. A kendermag hatóanyagai enyhíthetik az ízületi gyulladással járó fájdalmat, a merevséget, az izomgörcsöket.
Összetevők:
Hidegen sajtolt kender (Cannabis sativa) magolaj, D-α-tokoferol.
Adagolás:
1 evőkanál (10 ml) olaj, naponta 1-2 alkalommal.
Omega-3 - egészségmegőrző hatások
Az Omega-3 zsírsavak nélkülözhetetlenek a szervezetünk számára, mivel számos jótékony hatással bírnak. Ezek a zsírsavak hozzájárulnak a szív- és érrendszeri egészséghez, valamint a mentális funkciók fenntartásához. Az Omega-3 zsírsavakat érdemes rendszeresen fogyasztani.
A legfontosabb Omega-3 zsírsavak közé tartozik az EPA és a DHA, amelyek főként tengeri halakban találhatóak, míg az ALA növényi forrásokban, mint például a lenmagban és a dióban található. Számos kutatás bizonyította, hogy az Omega-3 zsírsavak rendszeres fogyasztása csökkentheti a gyulladásokat, javíthatja a bőr állapotát, valamint segíthet a szívbetegségek megelőzésében. Ezen kívül a mentális egészség szempontjából is fontosak, mivel hozzájárulhatnak a depresszió és a szorongás csökkentéséhez.
A megfelelő Omega-3 bevitel elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend részeként. A halak, olajos magvak és algák fogyasztásával biztosíthatjuk a szükséges mennyiséget. A tudatos táplálkozás mellett érdemes figyelni a különböző Omega-3 források változatos beépítésére az étrendünkbe, hogy hosszú távon megőrizzük egészségünket és vitalitásunkat.
Lenmagolaj - Az egészséges alternatíva
A lenmagolaj természetes forrása az omega-3 zsírsavaknak, vitaminoknak és ásványi anyagoknak. Segít fenntartani a szív egészségét és csökkenti a gyulladásokat. Használj lenmagolajat az egészséged érdekében!
A lenmagolaj hidegen sajtolt olaj, amely megőrzi tápanyagtartalmát. Az omega-3 zsírsavak jótékony hatással vannak a szív- és érrendszerre, segíthetnek a gyulladások csökkentésében, és támogatják az agy egészségét is. A lenmagolaj lignán tartalma antioxidáns hatású, így védheti a sejteket a káros hatásoktól.
A lenmagolaj emellett javítja az emésztést és segít a koleszterinszint csökkentésében is. A benne található rostok hozzájárulnak a bélflóra egyensúlyához, így egészséges választás lehet. Fogyaszd salátákban vagy smoothie-kban, és élvezd a jótékony hatásait!
Lenmag - Egészség a természetből
A lenmag egy apró, de rendkívül tápláló mag, amely sok egészségügyi előnnyel rendelkezik. Gazdag omega-3 zsírsavakban és rostokban, így érdemes beilleszteni az étrendbe. Egyszerűen felhasználható a mindennapi ételekben.
A lenmag kiváló forrása az esszenciális zsírsavaknak, amelyek segítik a szív- és érrendszer egészségét. Ezen kívül a magban található rostok hozzájárulnak a jó emésztéshez és a bélflóra egyensúlyához. Az őrölt lenmagot könnyedén hozzáadhatjuk smoothie-khoz, joghurtokhoz, salátákhoz vagy sütikhez, így változatosan élvezhetjük jótékony hatásait.
A lenmag antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek segíthetnek a gyulladások csökkentésében és a sejtek védelmében. Rendszeres fogyasztásával támogathatjuk az immunrendszert és hozzájárulhatunk a hormonális egyensúly fenntartásához. A lenmag tehát nemcsak tápláló, hanem ízletes és sokoldalú választás is az egészséges táplálkozásban.
Alvászavar maradhat a Covid után
Átesett a Covidon, és azóta sem alszik jól? Ez még akkor is előfordulhat, ha maga a betegség könnyű lefolyású volt, hiszen ez kifejezetten gyakori utóhatása a koronavírus járványnak.
A COVID-19 járvány során a szakemberek elsősorban két jelentős alvászavar növekvő gyakoriságát figyelték meg: az inszomniáét és a cirkadián ritmus felborulásáét.Az inszomnia tünetei az elalvás, az átalvás nehezítettsége és/vagy a túl korai ébredés, melyet a beteg gyakran kínzó alvási képtelenségként él meg.(Az álmatlanság kivizsgálásakor mindig gondolni kell az orvosi, pszichiátriai okokra és a lehetséges szerhasználatra is.) A cirkadián ritmus felborulása, a megzavart biológiai ritmus miatt pedig a beteg úgy érezheti, nem tud felkelni, illetve egész nap álmos, fáradt, valamint mentális nehézségeket tapasztal.
A rendszertelen, gyakran váltakozó alvás-ébrenlét ritmus számos ok miatt kialakulhat, ilyen lehet például az állandóan változó munkaidő, a műszakváltások, a gyakori időzóna átrepülés, a kaotikus életvitel, a „fényszennyezés” is és a járványhelyzet is. Ezt a problémát nagyon komolyan kell venni, hiszen kimerültségi szindrómához vezethet, annak pszichés, pszichoszociális és szomatikus következményeivel együtt – Dr. Vida Zsuzsanna, a JóAlvás Központ neurológusa, szomnológus.
Mit jelent a nem megfelelő alvási magatartás?
A Covid-19 járvány szinte minden téren megváltoztatta az életünket és ez alól az alvás sem kivétel. Jelentősen megugrott ugyanis azon személyeknek a száma, akik a stressz és a napi időbeosztás, alvási szokások megváltozása miatt megromlott alvásminőségről, alvászavarokról számolnak be, és ez igaz mindegyik lezajlott járványhullám alatt és után. Az alvási szokások megváltozásában sokszor jelentős szerepe lehet a rossz szokások kialakulásának, amelyek főként az alábbiak:
- Alvásperiódusok napközben, legalább hetente kétszer.
- Lefekvés/felkelés ideje gyakran és nagymértékben változó.
- Hosszan tartó ágyban fekvés hetente legalább kétszer.
- Lefekvés előtti koffein-, alkohol-, nikotinfogyasztás; megerőltető fizikai/szellemi igénybevétel.
- Rossz szokások a hálószobában (evés, munka, monitorhasználat az ágyban).
- Nem megfelelő alvási környezet.
Éppen ezért a szomnológiai kivizsgálásoknak jelentős részét képezi z úgynevezett alváshigiéné felmérése és szükség esetén azok rendezése. Amennyiben azonban nem ilyen okok állnak a háttérben, összetettebb kivizsgálásra lehet szükség.
Vizsgálatok
Bármilyen alvászavarról van szó, az első lépés, hogy kiderítsük, milyen okok vannak a háttérben. Az orvosi kivizsgálás során, a szomnológiai anamnézis felvétel után éppen ezért szükség lehet belgyógyászati, pszichiátriai, fül-orr-gégészeti, kardiológiai, pulmonológiai, urológiai vizsgálatokra is. Ha azonban a hagyományos orvos-beteg találkozás során nem sikerült pontos diagnózist felállítani, nagyon hasznos lehet az alváslaborban zajló vizsgálat.
Az alvási mechanizmus teljes megértéséhez ugyanis remek lehetőség a teljes éjszakán át tartó megfigyelés. Ilyenkor nem csak az alvás mélysége, szerkezete, de a szervezetben alvás közben zajló kóros folyamatok – például a szívfrekvencia, pulzus, a légzés, a szervezet oxigén ellátottsága – is monitorozhatók. Az alváslaborban zajló poliszomnográfiás vizsgálattal kideríthető, hogy az alvászavar hátterében áll-e valamilyen speciális kóros eltérés, például alvásbetegség (mint az alvási apnoé és az alvásfüggő mozgászavarok).
Az éjszakai vizsgálat kellemes, barátságos környezetben történik, alvástechnikus felügyeletével. Ha pedig ilyen módon megszületik a diagnózis, hatékony kezelésekkel akár teljes mértékben visszaszerezhető a pihentető, nyugodt alvás.
Legyen óvatos, a Covid és az influenza beárnyékolja a karácsonyt
A légúti figyelőszolgálat jelentése szerint közel 336 ezren fordultak orvoshoz egy hét alatt légúti vagy influenzaszerű panaszokkal. A megbetegedéseket többségben továbbra is a koronavírus okozza. Így próbálja meg elkerülni.
Légúti járvány van Magyarországon, december 11 – 17. között 40 200 fő jelentkezett orvosánál influenzaszerű, 295 600 fő pedig akut légúti fertőzés tüneteivel. Az NNGYK Nemzeti Influenza Referencia Laboratóriumba érkezett vizsgálati anyagok tanúbizonysága szerint a vírusos légúti megbetegedéseket az influenza A és B, a rhinovírus, adenovírus parainfluenza, a human metapneumovírus, valamint a COVID19 fertőzés okozza – mondja dr. Moric Krisztina, a Fül-orr-gége Központ fül-orr-gégész, allergológus és klinikai immunológus orvosa.
Az influenzaszerű tünetekkel orvoshoz fordulók aránya másfélszer nagyobb, mint tavaly; a koronavírus örökítő anyagának koncentrációja pedig az elmúlt hetekben drámaian emelkedett a szennyvízben. Mindez előre jelzi a következő hetek esetszámának növekedését is.
A koronavírus karácsonyra is velünk marad
A Covid19 a súlyos akut légzőszervi szindrómát okozó SARS-CoV-2 vírus által okozott betegség, nagyon sokrétű tünetegyüttest okoz. Mivel az influenzához hasonlóan a koronavírus is felső légúti megbetegedésként kezdődik (lázzal, torokfájással, fejfájással, köhögéssel, általános gyengeséggel és izomfájdalommal jár), a kettőt nehéz megkülönböztetni egymástól. Emellett a koronavírus fertőzésben az ízérzékelés és/vagy szaglás elvesztését is tapasztalhatjuk, és gasztrointesztinális tünetek, gyomor- és bélrendszeri problémák (pl. hasmenés) is kialakulhatnak.
A betegség lefolyása változatos, a beteg életkora, valamint társbetegségei egyaránt befolyásolják. Sokan csak enyhe, megfázásszerű légúti tüneteket tapasztalnak, de súlyosabb esetben előfordulhat légzési nehézség és légszomj, mellkasi fájdalom, zavartság is, és kórházi kezelésre is szükség lehet. A koronavírus főként a 60 év felettiek, a várandós nők, valamint a krónikus betegségekkel küszködőknél (cukorbetegség, elhízás, magas vérnyomás, a tüdőt és a légutakat érintő krónikus betegségek, szívbetegség, legyengült immunállapot) okozhat súlyos tüneteket.
A légúti figyelőszolgálat keretében kijelölt 24 kórház adatai alapján az 50. héten 339 fő került kórházba súlyos, akut légúti fertőzés (SARI) miatt, közülük 46 fő részesült intenzív, illetve szubintenzív ellátásban. Az adatok szerint elsősorban a két évnél fiatalabbak és 60 évnél idősebbek köréből kerültek ki nagy számban az ellátást igénylők.
A szakember tanácsai
Tegyen meg mindent azért, hogy elkerülje a fertőződést, és valóban kellemesen teljenek az ünnepek:
- Lehetőség szerint kerülje a zsúfolt beltéri helyeket és rendezvényeket.
- Ha munkahelyén sok kollégával dolgozik egy térben, érdemes sokszor, rövidebb ideig átszellőztetni a helyiségeket.
- A gyakori, vízzel és szappannal való kézmosás, az alkoholtartalmú kézfertőtlenítők használata jelentősen csökkenthetik a fertőzés terjedését.
- Legyen fokozottan elővigyázatos, ha a közönséges náthához hasonlító tüneteket észlel magán.
- Minden vírusfertőzés esetében maradjon otthon, igyekezzen kerülni a társas helyzeteket, hogy ne adhassa át a fertőzést másoknak.
Az influenza elleni védőoltás felvétele továbbra is erősen ajánlott a fokozottan veszélyeztetettek közé tartozó 60 éven felüliek, valamint a különféle krónikus betegségekben szenvedők és a csökkent immunitású személyek számára. A Covid19 megelőzésének leghatékonyabb módja szintén a védőoltás, amit az influenza oltáshoz hasonlóan, elsősorban a rizikócsoportok számára ajánlott felvenni.
Ezek a Covid tünetei 2024-ben
Ha a nyár végén köhögő, tüsszentő emberekre leszünk figyelmesek a környezetünkben, sokféle betegségre gondolhatunk: a szezonális allergia mellett a klasszikus légúti fertőzések is okozhatnak hasonló panaszokat, és a világjárványért felelős koronavírus sem tűnt el.
A koronavírus idén nyáron is folyamatosan hallatott magáról, a zsúfolt repterek, a fesztiválszezon és az olimpiai játékok pedig ideális körülményeket teremtettek a fertőzés terjedésének. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szakértői arra hívják fel a figyelmet, hogy a koronavírus fertőzések száma világszerte növekszik, és 84 ország jelentett nagyobb esetszámokat a nyári szezonban is. Négy évvel a járvány kezdete után tehát nyilvánvalóvá vált, hogy a Covid-19 immár nem mutat szezonális jelleget, és bármikor felütheti a fejét – mondja dr. Potecz Györgyi a Tüdőközpont tüdőgyógyász, allergológus szakembere.
Koronavírus helyzet Magyarországon
Hazánkban április-május végén jelent meg a koronavírus új variánsa, a nagy fertőzőképességgel bíró FLIRT, bár a WHO 2024 június végi összefoglalója szerint továbbra is az Omicron JN.1 alvariánsa okozza a legtöbb megbetegedést. Míg azonban más légúti megbetegedések, mint például az influenza, tipikusan az őszi-téli, illetve a kora tavaszi hónapokban fordulnak elő, a koronavírus különböző variánsai bármely évszakban támadhatnak.
Növekvő számú légúti megbetegedésekre (influenza, koronavírus, RSV) mégis elsősorban az iskolakezdéssel, a nagyobb tömegek zárt terekbe történő visszaszorulásával, illetve az idő hűvösebbre fordulásával számíthatunk.
Milyen tüneteket tapasztalhatnak a koronavírussal megfertőzöttek?
A CDC (Centers for Disease Control and Prevention - amerikai Betegségmegelőzési és Járványügyi Központ) június 25-i frissített tünetlistája szerint a koronavírus fertőzés jellegzetes tünetei a hőemelkedés, láz, torokfájás, köhögés, orrdugulás, orrfolyás, általános fáradtság, fejfájás. Vagyis tipikusan olyan tünetekről van szó, amelyek könnyen összetéveszthetők a nyári náthával, influenzával vagy akár a szezonális allergiával. Ezen kívül gyomor- és bélrendszeri panaszokat (étvágytalanság, hasmenés, hányinger vagy hányás), az íz- és szagérzékelés romlását vagy elvesztését is tapasztalhatják a betegek. Az új Covid-variánssal való megfertőződés azonban új, szokatlan tünetekkel is járhat. Ezek egyike az ún. covid-nyelv (a nyelven és a szájnyálkahártyán megjelenő fekélyek, fehér foltok), ami a fertőzés korai szakaszában jelentkezik.
A betegség tünetei tehát nagyon változatosak lehetnek, és jellemzően a fertőzést követő 2-14 nappal jelentkezhetnek. A koronavírus fertőzés elsődlegesen a légutakat támadja, akár tartós vagy maradandó tüdőkárosodást is okozva, emellett neurológiai károsodásokkal is járhat, és súlyos szövődményként többszervi elégtelenség (szív, máj, tüdő, vese) is kialakulhat. Bár a betegek többségének nincs, vagy csak enyhe tünetei vannak, a fertőzöttek kis része azonban súlyos légzési elégtelenség miatt intenzív osztályos ellátásra (gépi lélegeztetésre) szorul – hangsúlyozza a szakember, aki azt tanácsolja, hogy az alábbi tünetek esetén azonnal kérjünk orvosi segítséget:
- Légzési zavarok.
- Tartós fájdalom vagy nyomás a mellkasban.
- Zavarodottság, tudatzavar.
- Rendkívüli fáradtság (a beteg képtelen felkelni vagy ébren maradni).
- Az ajkak, a körömágy és a bőr sápadtsága, szürke vagy kék elszíneződése.
Kiket veszélyeztet a koronavírus 2024-ben?
A kórkép főként az idős, 65 év feletti, valamint a gyenge immunrendszerű vagy immunhiányos állapotú egyéneknél (transzplantáltak, kemoterápiás vagy immunszuppressziv kezelésben részesülők) okozhat súlyos lefolyást. A magas kockázati csoportba tartoznak az alapbetegségben érintettek (daganatos megbetegedések, krónikus vese- vagy májbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, neurológiai, autoimmun betegségek), és továbbra is kiemelt figyelmet kell fordítani a cisztás fibrózisban és a krónikus tüdőbetegségben (közepes és súlyos asztma, bronchiectasia, COPD, bronchopulmonális dysplasia, tüdőembólia, pulmonális hipertónia, intersticiális tüdőbetegség) szenvedő betegekre.
Dr. Potecz Györgyi arra hívja fel a figyelmet, hogy a koronavírus oltások nem adnak élethosszig tartó védettséget, a betegség tünetmentes vagy enyhe tünetekkel történő átvészeléséhez – az influenzaoltáshoz hasonlóan – a légúti vírusszezon előtt újra fel lehet venni az oltást, ha pár hónapon belül nem estünk át a betegségen. Az Európai Betegségmegelőzési és Járványvédelmi Központ ajánlása szerint különösen javasolt a súlyos betegség kockázatának kitett személyek, a tartós ápolást-gondozást nyújtó intézményekben lakók oltása.
Omega-3 olaj - gyulladáscsökkentő hatás
Az Omega-3 olaj gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bír, így segíthet a különböző gyulladásos állapotok kezelésében. Ezek a zsírsavak támogatják az immunrendszert és hozzájárulnak a fájdalom csökkentéséhez. Érdemes beilleszteni az étrendbe.
Az Omega-3 zsírsavak, mint az EPA és DHA, segítenek a gyulladások csökkentésében, ami különösen előnyös lehet olyan betegségek esetén, mint az ízületi gyulladás vagy a szívbetegségek. A kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres Omega-3 bevitel csökkentheti a krónikus gyulladások szintjét a szervezetben, ami hozzájárulhat az általános egészség javulásához. Az Omega-3 olaj jótékony hatással van a bélflóra egészségére is, amely szintén fontos szerepet játszik a gyulladások szabályozásában.
A megfelelő Omega-3 források, mint a halolaj és a növényi olajok, kiegészíthetik a mindennapi étrendet. A rendszeres fogyasztás segíthet a gyulladásos folyamatok mérséklésében, támogatva ezzel a fájdalomcsillapítást és a regenerációt. Az Omega-3 olaj tehát nemcsak az immunrendszert erősíti, hanem hozzájárul a hosszú távú egészség megőrzéséhez is.
