A D-vitamin zsírban oldódik, amely napsütéssel és megfelelő étkezéssel kerül a szervezetünkbe.
Vitaking Vitamin D-2000IU lágyzselatin kapszula 90db leírása
Nagyvárosokban, ahol sűrű a szmog, emelni kell a D-vitamin bevitelt. A D-vitamin zsíroldékony vitamin, másik neve a kalciferol. Ez a vitamin képződhet előanyagaiból a szervezetben, méghozzá ultraibolya sugárzás hatására. Az elővitamin képzésében viszont a koleszterinnek van fontos szerepe, tehát néha ennek a vegyületnek is van hasznos tulajdonsága. Sajnos, a napfény hatására képződő D-vitamin mennyisége az időskorra erősen csökken.
A D-vitamin szükséges: a kalcium és a foszfor felszívódásához, a csontképzodés folyamatához, a kalcium és foszfor beépüléséhez, a csontok egészséges fejlődéséhez, a csontok gyógyulásához például törés után, a csontritkulás megelőzéséhez. Legjobb D-vitamin forrásaink a halmájolajok, a máj, a tojás, a tej és tejtermékek, margarinok. Fontos megemlíteni még egyszer, hogy a bőrben is képződik, ha azt napfény éri. A légköri szennyeződések elnyelik az ultraibolya sugarakat, így kevesebb D-vitamin tud keletkezni a bőrben (az angolkór közvetett okozója az iparosodás miatti légszennyezés volt). A szervezetbe kerülő nehézfémek (ólom, kadmium) növelik a D-vitamin szükségletét. Napi ajánlott mennyiség: 1 tabletta étkezés közben.
D3-vitamin - A csontok védelmezője
A D3-vitamin kulcsszerepet játszik a csontok egészségének megőrzésében. Nélküle a kalcium felszívódása nehézkes lehet. A D3-vitamin pótlása ajánlott a csontritkulás megelőzésére.
A D3-vitamin segít a kalcium és foszfor anyagcseréjében, ezáltal hozzájárul a csontok és fogak erősségéhez. A hiányos D-vitamin szint számos problémát okozhat, például csontritkulást, amely különösen idősebb korban válhat súlyossá. Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás mellett fontos a D3-vitamin megfelelő bevitele is.
A D3-vitamin természetes forrásai közé tartozik a zsíros hal, a tojás és a tejtermékek, azonban a napfény hatására a bőr is termel D3-vitamint. Ha a napsütéses órák száma korlátozott, érdemes étrend-kiegészítőt is alkalmazni a D-vitamin szint fenntartásához, ezzel biztosítva a csontok egészségét.
D3-vitamin kapszula - a lelki jólét támogatója
A D3-vitamin kapszula nemcsak a fizikai egészségre van jótékony hatással, hanem a lelki jólétet is segíti. Kiemelkedő szerepe van a hangulat stabilizálásában.
A D3-vitamin hatással van a dopamin és szerotonin szintre, amelyek a hangulat szabályozásában játszanak szerepet. A kutatások azt mutatják, hogy a D3-vitamin hiánya összefüggésbe hozható a depresszióval és a szorongással. A D3-vitamin kapszula rendszeres fogyasztásával támogathatjuk a lelki egyensúlyt, különösen a sötétebb hónapokban.
A kapszulák alkalmazása során figyelmet kell fordítani a megfelelő adagolásra, hogy élvezhessük a D3-vitamin jótékony hatásait. A stabil hangulat fenntartásához hozzájárulva a D3-vitamin segíthet abban, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben, és energikusabbak legyünk a mindennapokban.
