A férfiak vitaminja

Az erősebb nemnek más összetételű multivitaminokra van szüksége, hogy semlegesíteni tudja a stresszt, és megőrizze teljesítőképességét. Akár az ágyban is.

A férfiak körében is egyre gyakoribb tartós stressz, kimerültség, fáradékonyság nemcsak a szellemi és fizikai teljesítőképességet befolyásolja negatívan, de rányomja bélyegét a szexuális teljesítőképességre is. A megoldás kulcsa a táplálkozásban rejlik, és mivel a férfi és női szervezetnek más-más a vitaminigénye, érdemes a kifejezetten férfiak számára előállított készítményekhez nyúlni.

Stressz ellen jótékony hatással bírnak az antioxidáns vitaminok, amelyek képesek semlegesíteni a szöveteket károsító szabadgyököket. Daganatos megbetegedéseket, korai ráncokat, hajhullást okozhatnak. Ezért van szükségük a férfiaknak napi 12 mg E-vitaminra, és alapvető esetben napi 90 mg C-vitaminra. Az idegrendszer működését és a foszfor anyagcseréjét segíti a D-vitamin, amiből az erősebbik nemnek öt mikrogrammra van szüksége naponta.

A cink többek között a herék egészsége, a jó közérzet megőrzése szempontjából fontos, 10-12 mg belőle a napi szükséges adag. A szelén a szabadgyökök semlegesítésében játszik fontos szerepet. Persze ezeket összeválogatni igencsak macerás, és bonyolult. A tökéletes vitaminpótlás érdekében ajánlott multivitaminokat szedni, és azokból is a kifejezetten nőknek, illetve férfiaknak kifejlesztett változatot.