C-vitamin: nyújtott hatású és természetes

Az immunrendszer támogatásának egyik alappillére a C-vitamin, amely maga is pusztítja a kórokozókat, viszont hamar ürül a szervezetből. Mi alapján érdemes választani?

A C-vitamin rendkívül hatékony antioxidáns, serkenti az immunrendszer működését, illetve támogatja szervezetünk harcát, a kórokozók elpusztításáért felelős fehérvérsejtek ugyanis a C-vitamin molekuláival karöltve indulnak csatába. Szervezetünk nem képes C-vitamint előállítani, ezért jelenlétéről külön kell gondoskodni.

Felnőtteknek a napi ajánlott mennyiség 90 mg, ami betegség esetén, vagy megelőzés céljából kúraszerűen többszörösére emelhető. A pontos mennyiségről megoszlanak a vélemények, Szent-Györgyi Albert például naponta 1000 milligrammot szedett. A probléma viszont az, hogy ez a vízben oldódó vitamin a vizelettel távozik is a testünkből, ezért folyamatos pótlásra szorul. Itt jönnek a képbe a különböző vitaminkészítmények, ahol azonban átláthatatlan a kínálat. Nyilván mindenkinek a saját életmódjához, táplálkozási szokásaihoz, elvárásaihoz legjobban alkalmazkodó készítményt érdemes választania, amihez érdemes kikérni a háziorvos véleményét.

Ökölszabályként viszont épp a gyors ürülés miatt érdemes elgondolkodni a a nyújtott hatású C-vitaminkészítmények használatával. Ezek az étrend-kiegészítők nagy dózisú vitamint tartalmaznak, amely a szervezetben nyolc-tizenkét óra alatt oldódik ki. Az egyenletes eloszlást és felszívódást szolgálják a kétfázisú C-vitamintabletták is, itt a külső rész azonnal hasznosul, míg a belső rész bevonata később oldódik fel.

 Ugyancsak a jobb hasznosulást szolgálja, ha a vitamin természetes formában jut a szervezetünkbe, vagyis megtartja természetes kísérőanyagait. Ez akkor lehetséges, ha csipkebogyó, homoktövis, acerola stb. kivonatából készülnek, a leghatékonyabban pedig azok a termékek, amelyek semmiféle adalékanyagot nem tartalmaznak, csupán fermentált, természetes összetevőket.