Ezért veszélyes a tartós stressz

A stressz szervezetünk természetes reakciója, ha viszont állandósul, már nagy a baj - tucatnyi, nagyon komoly betegség forrása lehet.

Feszültség, aggodalom, nyugtalanság - valahogy így fogalmazható meg, mit jelent a stressz. Testi és lelki megterhelés, fokozott adrenalin termeléssel jár és teljesen természetes: izmaink és tudatunk ezzel készül fel a veszélyes helyzetekre, a jelszó: menekülj vagy harcolj! Amikor a feszültség csökken, a stressz is múlik - normál esetben. Túlhajszolt életünk, a kevés pihenés, a megfelelési kényszer viszont tartósítja a stresszt, és ez már baj.

Borzasztó megterhelést ró a szervezetünkre, ami nem marad következmény nélkül: hosszú távon szexuális problémákhoz vezethet, károsítja az izomzatot, az emésztőrendszert, a szív- és érrendszert, mozgásszervi betegségeket okoz, káros hatással bír az anyagcsere folyamatokra és az immunrendszerre. Ide kattintva egy táblázat foglalja össze.

A tartós stresszre nem csak testi tünetek figyelmeztetnek. Fáradtság, ingerlékenység, szapora légzés és szívverés, verejtékezés, csökkent önértékelés, türelmetlenség, szorongás mind-mind intő jel lehet. A megoldáshoz érdemes szakember segítségét kérni, de tudnunk kell, minden rajtunk múlik.

Akaraterő, életmódváltás, testmozgás, kiegyensúlyozott, változatos étrend, megfelelő vitamin- és ásványianyagszint. Másképp nem megy. És íme, egy teszt, mennyire érinti önt a stressz?