Hány évvel öregebb önnél a szíve?

Nem is kell hozzá sok, hogy 40-50 évesen nyugdíjba küldjük a szívünket: dohányzás, kezeletlen magas vérnyomás és cukorbetegség.

A Szív Világnapját 2000 óta tartják szeptember utolsó vasárnapján. Idén a U.S. Centers for Disease Control and Prevention közleményében meghökkentő felmérést tett közzé: az amerikaiak szíve átlagosan öt évvel "idősebb" a valós életkornál. A szív “életkorát” vérnyomás, testtömeg- index, a cukorbetegség és a dohányzás megléte alapján számították ki. Bár az átlag is elkeserítő, vannak egészen elképesztő  szélsőértékek is: egy 45 éves férfi szíve “75 évesnek” bizonyult. Miért? Mert:

• dohányzott;
• nem kezeltette magas vérnyomását;
• elhanyagolta diabéteszét.

A szív ilyen értelmű elöregedése azért nagyon veszélyes, mert növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a szívinfarktus és a stroke kockázatát. A rendszeres ellenőrzés mellett a legfontosabb teendő az egészséges életmód kialakítása. Dr. Vaskó Péter, a Budai Kardioközpont (https://www.kardiokozpont.hu/) kardiológusa ennek öt alapelemét hangsúlyozza:

• egészséges vérnyomás,
• koleszterinszint beállítása,
• testsúly beállítása,
• rendszeres fizikai aktivitás,
• a dohányzás elhagyása.

Elkezdeni soha nem késő, és íme egy kis motiváció: három leadott kilónként jelentős vérnyomáscsökkenést, cukor- és zsíranyagcsere javulást tapasztalhatunk, ugyanúgy, mint három hónapja tartó rendszeres testmozgás esetén. Megelőzni a bajt pedig még mindig sokkal könnyebb, mint visszafordítani.