Hasi háj - a legveszélyesebb zsír

Nem túl látványos, nagyon nehéz tőle megszabadulni, de életveszélyes megbetegedések okozója lehet.

Nincs két egyforma ember, ezért azt sem lehet egyértelműen kimondani, mikor számít valaki elhízottnak, túlsúlyosnak. Az ember érzi ezt, látja, és ökölszabályként ott van a tesstömegindex (BMI), ami a testsúly és a magasság alapján tájékoztat aktuális állapotunkról. Ide kattintva egy kalkulátor, néhány másodperc az egész.

Azzal szinte mindenki tisztában van, hosszú távon milyen súlyos betegségekhez vezet az elhízás. Kevesen tudják viszont, hogy a hasi háj mennyire veszélyes. Még akkor is, ha a testtömegindex egyébként rendben van. Nem csak egészségtelen, hanem szív- és érrendszeri megbetegedések, agyvérzés, cukorbetegség kiváltó oka lehet.

A problémát leginkább az jelenti, hogy a hasi zsírtól nehéz megszabadulni. Egy-egy diéta során az ember akár jelentős súlyt is veszíthet, amitől megnyugszik, úgy érzi, sokat tett az egészségéért. Ez így is van, csakhogy az "éhezés" során a hasi háj tűnik el a legkésőbb.

A legjobb módszer ellene a szénhidrátbevitel drasztikus csökkentése, és a testmozgás. Utóbbinál az állóképességi programot érdemes heti rendszerességgel erőedzéssel kiegészíteni, mert ez fokozza az anyagcserét, szervezetünk több energiát tud felhasználni. Fontos még a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás és a stresszkezelés. Ugyancsak ökölszabályként elmondható, hogy a "hasbőség" nőknél 80, férfiaknál 94 centi alatt nem jelent problémát.