Karanténban romlik a termékenység

A férfiak termékenységi problémáinak jó része a mozgáshiányból és a tápanyaghiányból származik, karantén idején mindkettő fokozottan jelentkezik. A D3-vitamin, a réz és cink segíthet.

Az új-koronavírus immár egy éve nyomja rá bélyegét az életünkre, a nyári nyitástól eltekintve karanténba kényszerítve mindenkit. A távolságtartás, „bezárkózás” véd a vírustól, emellett mentálisan egyre inkább kikészíti az embert, szaporodnak a pszichés problémák. Sőt, még a termékenységre is rányomja a bélyegét, ami a férfiakra fokozottan igaz – derül ki Ratkó Tünde szülésznő közleményéből.

Kevés mozgás és sok nasi

Világszerte egyre több férfi szembesül az alacsony spermiumszámmal, sőt meddőséggel is: a férfiak átlagos spermiumszáma folyamatosan csökken, és ha ez így folytatódik, 100 éven belül pedig a bolygón több lesz a meddő férfi, mint a termékeny. Az okok között találjuk a genetikát, egyes betegségeket, de a legnagyobb probléma tápanyaghiány és az egészségtelen életmód.

Mindez persze nem most, a karanténnal kezdődött, de jelentősen hozzájárul, hiszen a tendencia a mozgás hiányának és a táplálkozásnak köszönhető. Edzőterembe nem lehet járni, az ember általában home office-ban dolgozva nem szívesen mozdul ki mondjuk kocogni egyet, illetve egész nap otthon ülve gyakrabban előkerülnek a nasik, csokik és chipsek. Ezek tápanyagpótlás szempontjából teljesen értéktelenek, ráadásul a négy fal közé zárva sokszor többet is eszünk a kelleténél. A felesleges kilók pedig különösen rossz hatással bírnak termékenység szempontjából.

Vitaminok és nyomelemek

Ratkó Tünde tanácsa: az egészségünk és a termékenységünk megőrzése érdekében is mozogni kell. Nem jelenthet kibúvót a különleges, karanténos időszak, és az esetleges rossz idő sem. A jóga, a torna, esetleg egy kis zenés mozgás otthon is elvégezhető, némi befektetéssel a súlyzós edzések zöme is megoldható.

A tápanyagpótlás egy kicsit nehezebb, de remekül megoldható a megfelelő férfivitaminnal, mely akkor az igazi, ha komplex, és biológiailag aktív kötésű anyagokat (-citrát, -glükonát) tartalmaz. Így ugyanis a bevitt vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok hasznosulása akár 80%-kal is jobb lehet. A készítmény mindenképpen tartalmazzon D3-vitamint, valamint rezet (réz-glükonát) és cinket (cink-citrát), ezek az anyagok ugyanis kiemelten támogatják az immunrendszert is, amellett pedig a termékenység normál szinten tartásához is elengedhetetlenek.

A nasik szempontjából pedig a jut is marad is elve a legjobb: kell a csoki és a chips is, de minden második nassolni való legyen nyers zöldség vagy gyümölcs, így a mérleg nyelve sem billen majd el, és a közérzetünk is jobb lesz.