Negyven felett fel kellene adni?

Tévhit, hogy a negyedik X után már képtelenség lefogyni. De nem kapkodni kell, hanem tenni érte. Mutatjuk.

Sokakra az idő múlásával észrevétlenül másznak fel a kilók: 20 évesen még nincsenek problémái, harmincasként megjelenik egy kis pocak, majd mire negyven esztendősen észbe kap, már túlsúlyos. Aztán az ember szembesül vele, bárhogy is próbálkozik, nem tud fogyni. Az életkorra fogja. És ennél nem is tehet rosszabbat, mert belenyugszik az elhízásba, és jönnek az egészségügyi problémák.

A baj az, hogy felnőttként is gyermekkori szokásaink rabjai vagyunk - csakhogy míg egy gyerek hamar "ledob magáról" egy tábla csokit, addig a felnőtt már nem. A kor előrehaladtával csökken az ember kalóriakerete, vagyis egyre kevesebb kalóriát éget, a felesleg zsír formájában raktározódik - olvasható a Diet Maker Blogon.

A megoldás csakis a tudatos, tervezett táplálkozás és a mozgás. A lényeg, hogy hagyjunk kellő időt az étkezésekre, és válasszunk a testalkatunknak megfelelő kalóriaszintű ételeket. Nem kell mindig teletömni a hasat, gyakrabban és kevesebbet kell enni. És ami még nagyon fontos, az a nem túl megterhelő, de rendszeres testmozgás!