Télen még veszélyesebb a magas vérnyomás
A téli hónapokban 20-50 százalékkal magasabb a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozás aránya, a hideg megemeli a stroke és a szívinfarktus kockázatát.
Vérnyomásunk természetes módon is ingadozik még napon belül is, de az év folyamán is megfigyelhetők eltérések. Télen például jelentősen magasabb, aminek oka még nem teljesen tisztázott, de annyit megfigyeltek a szakemberek, hogy a szívfrekvencia alacsonyabb, és az értágító hatású nitrogén-monoxid szintje csökken, illetve a hideg az erek szűkületét okozza. Az erek összehúzódnak, a vérnyomás emelkedik, ahogy a súlyos komplikációk esélye is.
Csak Magyarországon több millió magas vérnyomású beteg él, akik különösen veszélyeztetettek a téli hónapokban - írja a Webbeteg.hu. Számukra nagyon fontos a rendszeres vérnyomásmérés, és ha az meghaladja az egyénileg meghatározott célértéket, keresse fel kezelőorvosát.
Természetesen magunk is sokat tehetünk a baj megelőzésére, sokszor már egész apró életmódbeli változtatásokkal visszaállíthatjuk vérnyomásunkat a kívánt szintre:
- Mozogjunk, sétáljunk napi rendszerességgel.
- Nassolnivalónak válasszunk zöldséget, gyümölcsöt.
- Kerüljük a sózott ételeket.
Nem sok, mégis életet menthet.
