Ez a hidegen sajtolt kendermag olaj étrend-kiegészítőként fogyasztható, amely hozzájárulhat az egészséges étrend kiegészítéséhez. A termék kiváló minőségű, hígítatlan olajat tartalmaz, amely gazdag omega-3 és omega-6 zsírsavakban.
Dr. Herz 100% hidegen sajtolt kendermagolaj 50ml leírása
Ajánlott mennyiség:
Ajánlott naponta 1 teáskanál (2 ml) étkezés közben, vagy készételbe, salátába keverve.
Hatóanyagok:
Omega-6 zsírsav 1.07 g
Omega-3 zsírsav 0.29 g
Összetevők:
Hidegen sajtolt kendermag olaj (kiváló minőségű, hígítatlan, hidegen sajtolt olaj).
Figyelmeztetés:
Az ajánlott napi adagot ne lépje túl! Az étrend-kiegészítő fogyasztása nem helyettesíti a kiegyensúlyozott vegyes étrendet és az egészséges életmódot. Gyermekek elől gondosan elzárva tartandó!
Energia- és tápérték:
Energia tartalom: 66.8 kJ / 17 kcal
Zsír: 1.85 g, ebből telített zsírsav: 0.20 g, egyszeresen telítetlen zsírsav: 0.28 g, többszörösen telítetlen zsírsav: 1.36 g
Tárolás:
Hűvös helyen, fénytől védve, zárva tartandó.
Gyártó és/vagy forgalmazó:
ODP Vital Kft
Átfogó ismertető:
A Dr. Herz 100% Hidegen Sajtolt Kendermag Olaj egy természetes étrend-kiegészítő, amely hidegen sajtolt kendermag olajat tartalmaz. A termék gazdag omega-3 és omega-6 zsírsavakban, amelyek hozzájárulhatnak az egészséges étrend kiegészítéséhez. Az olaj kiváló minőségű és hígítatlan, így biztosítva a legjobb hatékonyságot. Ajánlott napi fogyasztása 1 teáskanál, amelyet étkezés közben, vagy készételbe, salátába keverve érdemes fogyasztani. A terméket hűvös helyen, fénytől védve kell tárolni, és fontos, hogy az ajánlott napi adagot ne lépje túl.
Omega-3 - egészségmegőrző hatások
Az Omega-3 zsírsavak nélkülözhetetlenek a szervezetünk számára, mivel számos jótékony hatással bírnak. Ezek a zsírsavak hozzájárulnak a szív- és érrendszeri egészséghez, valamint a mentális funkciók fenntartásához. Az Omega-3 zsírsavakat érdemes rendszeresen fogyasztani.
A legfontosabb Omega-3 zsírsavak közé tartozik az EPA és a DHA, amelyek főként tengeri halakban találhatóak, míg az ALA növényi forrásokban, mint például a lenmagban és a dióban található. Számos kutatás bizonyította, hogy az Omega-3 zsírsavak rendszeres fogyasztása csökkentheti a gyulladásokat, javíthatja a bőr állapotát, valamint segíthet a szívbetegségek megelőzésében. Ezen kívül a mentális egészség szempontjából is fontosak, mivel hozzájárulhatnak a depresszió és a szorongás csökkentéséhez.
A megfelelő Omega-3 bevitel elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend részeként. A halak, olajos magvak és algák fogyasztásával biztosíthatjuk a szükséges mennyiséget. A tudatos táplálkozás mellett érdemes figyelni a különböző Omega-3 források változatos beépítésére az étrendünkbe, hogy hosszú távon megőrizzük egészségünket és vitalitásunkat.
Kendermagolaj - a fenntartható választás
A kendermagolaj nemcsak egészséges, hanem környezetbarát alternatíva is.
A kendermag termesztése minimális vízfogyasztással és vegyszerekkel történik, így környezetkímélő megoldást nyújt. A kendermagolaj előállítása során kevesebb szén-dioxid kibocsátás történik, mint más növényi olajok esetében. A fenntartható forrásból származó kendermagolaj nemcsak a bőrápolásban és az egészségmegőrzésben játszik fontos szerepet, hanem hozzájárul egy zöldebb jövőhöz is. Válaszd a kendermagolajat, és támogasd a fenntartható fejlődést!
Kendermag - Az ízletes és tápláló választás
A kendermag egy ízletes és tápláló kiegészítő, amelyet könnyedén beépíthetünk a mindennapi étrendünkbe. Gazdag tápanyagokban, így a jó közérzet fenntartásához is hozzájárul.
A kendermag nemcsak tápanyagokban gazdag, hanem ízletes is, ami miatt sokan kedvelik. A benne található esszenciális zsírsavak, fehérjék és vitaminok együttesen támogatják a szervezet egészségét. Az Omega-3 és Omega-6 zsírsavak elősegítik a szív egészségét, míg a magban lévő rostok javítják az emésztést. A kendermag ezen felül gazdag antioxidánsokban is, amelyek segítenek a szabad gyökök semlegesítésében.
Felhasználási lehetőségei szinte határtalanok: salátákban, smoothie-kban, joghurtban, vagy akár önálló snackként is megállja a helyét. Az íze és a ropogós állaga miatt minden étkezéshez remek kiegészítő lehet, így érdemes kipróbálni!
Alvászavar maradhat a Covid után
Átesett a Covidon, és azóta sem alszik jól? Ez még akkor is előfordulhat, ha maga a betegség könnyű lefolyású volt, hiszen ez kifejezetten gyakori utóhatása a koronavírus járványnak.
A COVID-19 járvány során a szakemberek elsősorban két jelentős alvászavar növekvő gyakoriságát figyelték meg: az inszomniáét és a cirkadián ritmus felborulásáét.Az inszomnia tünetei az elalvás, az átalvás nehezítettsége és/vagy a túl korai ébredés, melyet a beteg gyakran kínzó alvási képtelenségként él meg.(Az álmatlanság kivizsgálásakor mindig gondolni kell az orvosi, pszichiátriai okokra és a lehetséges szerhasználatra is.) A cirkadián ritmus felborulása, a megzavart biológiai ritmus miatt pedig a beteg úgy érezheti, nem tud felkelni, illetve egész nap álmos, fáradt, valamint mentális nehézségeket tapasztal.
A rendszertelen, gyakran váltakozó alvás-ébrenlét ritmus számos ok miatt kialakulhat, ilyen lehet például az állandóan változó munkaidő, a műszakváltások, a gyakori időzóna átrepülés, a kaotikus életvitel, a „fényszennyezés” is és a járványhelyzet is. Ezt a problémát nagyon komolyan kell venni, hiszen kimerültségi szindrómához vezethet, annak pszichés, pszichoszociális és szomatikus következményeivel együtt – Dr. Vida Zsuzsanna, a JóAlvás Központ neurológusa, szomnológus.
Mit jelent a nem megfelelő alvási magatartás?
A Covid-19 járvány szinte minden téren megváltoztatta az életünket és ez alól az alvás sem kivétel. Jelentősen megugrott ugyanis azon személyeknek a száma, akik a stressz és a napi időbeosztás, alvási szokások megváltozása miatt megromlott alvásminőségről, alvászavarokról számolnak be, és ez igaz mindegyik lezajlott járványhullám alatt és után. Az alvási szokások megváltozásában sokszor jelentős szerepe lehet a rossz szokások kialakulásának, amelyek főként az alábbiak:
- Alvásperiódusok napközben, legalább hetente kétszer.
- Lefekvés/felkelés ideje gyakran és nagymértékben változó.
- Hosszan tartó ágyban fekvés hetente legalább kétszer.
- Lefekvés előtti koffein-, alkohol-, nikotinfogyasztás; megerőltető fizikai/szellemi igénybevétel.
- Rossz szokások a hálószobában (evés, munka, monitorhasználat az ágyban).
- Nem megfelelő alvási környezet.
Éppen ezért a szomnológiai kivizsgálásoknak jelentős részét képezi z úgynevezett alváshigiéné felmérése és szükség esetén azok rendezése. Amennyiben azonban nem ilyen okok állnak a háttérben, összetettebb kivizsgálásra lehet szükség.
Vizsgálatok
Bármilyen alvászavarról van szó, az első lépés, hogy kiderítsük, milyen okok vannak a háttérben. Az orvosi kivizsgálás során, a szomnológiai anamnézis felvétel után éppen ezért szükség lehet belgyógyászati, pszichiátriai, fül-orr-gégészeti, kardiológiai, pulmonológiai, urológiai vizsgálatokra is. Ha azonban a hagyományos orvos-beteg találkozás során nem sikerült pontos diagnózist felállítani, nagyon hasznos lehet az alváslaborban zajló vizsgálat.
Az alvási mechanizmus teljes megértéséhez ugyanis remek lehetőség a teljes éjszakán át tartó megfigyelés. Ilyenkor nem csak az alvás mélysége, szerkezete, de a szervezetben alvás közben zajló kóros folyamatok – például a szívfrekvencia, pulzus, a légzés, a szervezet oxigén ellátottsága – is monitorozhatók. Az alváslaborban zajló poliszomnográfiás vizsgálattal kideríthető, hogy az alvászavar hátterében áll-e valamilyen speciális kóros eltérés, például alvásbetegség (mint az alvási apnoé és az alvásfüggő mozgászavarok).
Az éjszakai vizsgálat kellemes, barátságos környezetben történik, alvástechnikus felügyeletével. Ha pedig ilyen módon megszületik a diagnózis, hatékony kezelésekkel akár teljes mértékben visszaszerezhető a pihentető, nyugodt alvás.
Legyen óvatos, a Covid és az influenza beárnyékolja a karácsonyt
A légúti figyelőszolgálat jelentése szerint közel 336 ezren fordultak orvoshoz egy hét alatt légúti vagy influenzaszerű panaszokkal. A megbetegedéseket többségben továbbra is a koronavírus okozza. Így próbálja meg elkerülni.
Légúti járvány van Magyarországon, december 11 – 17. között 40 200 fő jelentkezett orvosánál influenzaszerű, 295 600 fő pedig akut légúti fertőzés tüneteivel. Az NNGYK Nemzeti Influenza Referencia Laboratóriumba érkezett vizsgálati anyagok tanúbizonysága szerint a vírusos légúti megbetegedéseket az influenza A és B, a rhinovírus, adenovírus parainfluenza, a human metapneumovírus, valamint a COVID19 fertőzés okozza – mondja dr. Moric Krisztina, a Fül-orr-gége Központ fül-orr-gégész, allergológus és klinikai immunológus orvosa.
Az influenzaszerű tünetekkel orvoshoz fordulók aránya másfélszer nagyobb, mint tavaly; a koronavírus örökítő anyagának koncentrációja pedig az elmúlt hetekben drámaian emelkedett a szennyvízben. Mindez előre jelzi a következő hetek esetszámának növekedését is.
A koronavírus karácsonyra is velünk marad
A Covid19 a súlyos akut légzőszervi szindrómát okozó SARS-CoV-2 vírus által okozott betegség, nagyon sokrétű tünetegyüttest okoz. Mivel az influenzához hasonlóan a koronavírus is felső légúti megbetegedésként kezdődik (lázzal, torokfájással, fejfájással, köhögéssel, általános gyengeséggel és izomfájdalommal jár), a kettőt nehéz megkülönböztetni egymástól. Emellett a koronavírus fertőzésben az ízérzékelés és/vagy szaglás elvesztését is tapasztalhatjuk, és gasztrointesztinális tünetek, gyomor- és bélrendszeri problémák (pl. hasmenés) is kialakulhatnak.
A betegség lefolyása változatos, a beteg életkora, valamint társbetegségei egyaránt befolyásolják. Sokan csak enyhe, megfázásszerű légúti tüneteket tapasztalnak, de súlyosabb esetben előfordulhat légzési nehézség és légszomj, mellkasi fájdalom, zavartság is, és kórházi kezelésre is szükség lehet. A koronavírus főként a 60 év felettiek, a várandós nők, valamint a krónikus betegségekkel küszködőknél (cukorbetegség, elhízás, magas vérnyomás, a tüdőt és a légutakat érintő krónikus betegségek, szívbetegség, legyengült immunállapot) okozhat súlyos tüneteket.
A légúti figyelőszolgálat keretében kijelölt 24 kórház adatai alapján az 50. héten 339 fő került kórházba súlyos, akut légúti fertőzés (SARI) miatt, közülük 46 fő részesült intenzív, illetve szubintenzív ellátásban. Az adatok szerint elsősorban a két évnél fiatalabbak és 60 évnél idősebbek köréből kerültek ki nagy számban az ellátást igénylők.
A szakember tanácsai
Tegyen meg mindent azért, hogy elkerülje a fertőződést, és valóban kellemesen teljenek az ünnepek:
- Lehetőség szerint kerülje a zsúfolt beltéri helyeket és rendezvényeket.
- Ha munkahelyén sok kollégával dolgozik egy térben, érdemes sokszor, rövidebb ideig átszellőztetni a helyiségeket.
- A gyakori, vízzel és szappannal való kézmosás, az alkoholtartalmú kézfertőtlenítők használata jelentősen csökkenthetik a fertőzés terjedését.
- Legyen fokozottan elővigyázatos, ha a közönséges náthához hasonlító tüneteket észlel magán.
- Minden vírusfertőzés esetében maradjon otthon, igyekezzen kerülni a társas helyzeteket, hogy ne adhassa át a fertőzést másoknak.
Az influenza elleni védőoltás felvétele továbbra is erősen ajánlott a fokozottan veszélyeztetettek közé tartozó 60 éven felüliek, valamint a különféle krónikus betegségekben szenvedők és a csökkent immunitású személyek számára. A Covid19 megelőzésének leghatékonyabb módja szintén a védőoltás, amit az influenza oltáshoz hasonlóan, elsősorban a rizikócsoportok számára ajánlott felvenni.
Ezek a Covid tünetei 2024-ben
Ha a nyár végén köhögő, tüsszentő emberekre leszünk figyelmesek a környezetünkben, sokféle betegségre gondolhatunk: a szezonális allergia mellett a klasszikus légúti fertőzések is okozhatnak hasonló panaszokat, és a világjárványért felelős koronavírus sem tűnt el.
A koronavírus idén nyáron is folyamatosan hallatott magáról, a zsúfolt repterek, a fesztiválszezon és az olimpiai játékok pedig ideális körülményeket teremtettek a fertőzés terjedésének. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szakértői arra hívják fel a figyelmet, hogy a koronavírus fertőzések száma világszerte növekszik, és 84 ország jelentett nagyobb esetszámokat a nyári szezonban is. Négy évvel a járvány kezdete után tehát nyilvánvalóvá vált, hogy a Covid-19 immár nem mutat szezonális jelleget, és bármikor felütheti a fejét – mondja dr. Potecz Györgyi a Tüdőközpont tüdőgyógyász, allergológus szakembere.
Koronavírus helyzet Magyarországon
Hazánkban április-május végén jelent meg a koronavírus új variánsa, a nagy fertőzőképességgel bíró FLIRT, bár a WHO 2024 június végi összefoglalója szerint továbbra is az Omicron JN.1 alvariánsa okozza a legtöbb megbetegedést. Míg azonban más légúti megbetegedések, mint például az influenza, tipikusan az őszi-téli, illetve a kora tavaszi hónapokban fordulnak elő, a koronavírus különböző variánsai bármely évszakban támadhatnak.
Növekvő számú légúti megbetegedésekre (influenza, koronavírus, RSV) mégis elsősorban az iskolakezdéssel, a nagyobb tömegek zárt terekbe történő visszaszorulásával, illetve az idő hűvösebbre fordulásával számíthatunk.
Milyen tüneteket tapasztalhatnak a koronavírussal megfertőzöttek?
A CDC (Centers for Disease Control and Prevention - amerikai Betegségmegelőzési és Járványügyi Központ) június 25-i frissített tünetlistája szerint a koronavírus fertőzés jellegzetes tünetei a hőemelkedés, láz, torokfájás, köhögés, orrdugulás, orrfolyás, általános fáradtság, fejfájás. Vagyis tipikusan olyan tünetekről van szó, amelyek könnyen összetéveszthetők a nyári náthával, influenzával vagy akár a szezonális allergiával. Ezen kívül gyomor- és bélrendszeri panaszokat (étvágytalanság, hasmenés, hányinger vagy hányás), az íz- és szagérzékelés romlását vagy elvesztését is tapasztalhatják a betegek. Az új Covid-variánssal való megfertőződés azonban új, szokatlan tünetekkel is járhat. Ezek egyike az ún. covid-nyelv (a nyelven és a szájnyálkahártyán megjelenő fekélyek, fehér foltok), ami a fertőzés korai szakaszában jelentkezik.
A betegség tünetei tehát nagyon változatosak lehetnek, és jellemzően a fertőzést követő 2-14 nappal jelentkezhetnek. A koronavírus fertőzés elsődlegesen a légutakat támadja, akár tartós vagy maradandó tüdőkárosodást is okozva, emellett neurológiai károsodásokkal is járhat, és súlyos szövődményként többszervi elégtelenség (szív, máj, tüdő, vese) is kialakulhat. Bár a betegek többségének nincs, vagy csak enyhe tünetei vannak, a fertőzöttek kis része azonban súlyos légzési elégtelenség miatt intenzív osztályos ellátásra (gépi lélegeztetésre) szorul – hangsúlyozza a szakember, aki azt tanácsolja, hogy az alábbi tünetek esetén azonnal kérjünk orvosi segítséget:
- Légzési zavarok.
- Tartós fájdalom vagy nyomás a mellkasban.
- Zavarodottság, tudatzavar.
- Rendkívüli fáradtság (a beteg képtelen felkelni vagy ébren maradni).
- Az ajkak, a körömágy és a bőr sápadtsága, szürke vagy kék elszíneződése.
Kiket veszélyeztet a koronavírus 2024-ben?
A kórkép főként az idős, 65 év feletti, valamint a gyenge immunrendszerű vagy immunhiányos állapotú egyéneknél (transzplantáltak, kemoterápiás vagy immunszuppressziv kezelésben részesülők) okozhat súlyos lefolyást. A magas kockázati csoportba tartoznak az alapbetegségben érintettek (daganatos megbetegedések, krónikus vese- vagy májbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, neurológiai, autoimmun betegségek), és továbbra is kiemelt figyelmet kell fordítani a cisztás fibrózisban és a krónikus tüdőbetegségben (közepes és súlyos asztma, bronchiectasia, COPD, bronchopulmonális dysplasia, tüdőembólia, pulmonális hipertónia, intersticiális tüdőbetegség) szenvedő betegekre.
Dr. Potecz Györgyi arra hívja fel a figyelmet, hogy a koronavírus oltások nem adnak élethosszig tartó védettséget, a betegség tünetmentes vagy enyhe tünetekkel történő átvészeléséhez – az influenzaoltáshoz hasonlóan – a légúti vírusszezon előtt újra fel lehet venni az oltást, ha pár hónapon belül nem estünk át a betegségen. Az Európai Betegségmegelőzési és Járványvédelmi Központ ajánlása szerint különösen javasolt a súlyos betegség kockázatának kitett személyek, a tartós ápolást-gondozást nyújtó intézményekben lakók oltása.
Omega-3 olaj - gyulladáscsökkentő hatás
Az Omega-3 olaj gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bír, így segíthet a különböző gyulladásos állapotok kezelésében. Ezek a zsírsavak támogatják az immunrendszert és hozzájárulnak a fájdalom csökkentéséhez. Érdemes beilleszteni az étrendbe.
Az Omega-3 zsírsavak, mint az EPA és DHA, segítenek a gyulladások csökkentésében, ami különösen előnyös lehet olyan betegségek esetén, mint az ízületi gyulladás vagy a szívbetegségek. A kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres Omega-3 bevitel csökkentheti a krónikus gyulladások szintjét a szervezetben, ami hozzájárulhat az általános egészség javulásához. Az Omega-3 olaj jótékony hatással van a bélflóra egészségére is, amely szintén fontos szerepet játszik a gyulladások szabályozásában.
A megfelelő Omega-3 források, mint a halolaj és a növényi olajok, kiegészíthetik a mindennapi étrendet. A rendszeres fogyasztás segíthet a gyulladásos folyamatok mérséklésében, támogatva ezzel a fájdalomcsillapítást és a regenerációt. Az Omega-3 olaj tehát nemcsak az immunrendszert erősíti, hanem hozzájárul a hosszú távú egészség megőrzéséhez is.
