Norvégia hideg, tiszta vizeiben élő lazacokból kivont halolaj, Omega-3 forrásként kiválóan használható.
Dr. Aliment Norvég lazacolaj 250ml leírása
Alkalmazható akár ételeink ízesítésére, halételekhez, salátákhoz, de fogyaszthatjuk közvetlenül is. A lazacolaj gazdag forrása az EPA (Eikozapentaénsav) és a DHA (Dokozahexaénsav) nevű Omega-3 zsírsavaknak. Ezen zsírsavakból 300-1000 mg-ot célszerű fogyasztanunk naponta, ugyanis az EPA és a DHA hozzájárul a vér normál triglicerid szintjének megtartásához, az egészséges szívműködéshez és a normális véralvadás fenntartásához.
Az EPA és DHA a vérsűrűség természetes csökkentői. Alacsonyan tartják a koleszterinszintet, csökkentik a magas vérnyomást, illetve megőrzik az erek rugalmasságát. Szabályozzák a szívritmust, csökkentik a trombózist, a stroke és szívinfarktus kockázatát. A várandós nőknek a terhesség ideje alatt azért fontos megfelelő mennyiségű Omega-3 zsírsavat fogyasztaniuk, hogy biztosítsák babájuknak az optimális tápanyagokat az agy, a szem, az idegrendszer számára. AZ EPA és DHA enyhíti az allergia és az asztma tüneteit. Gyulladás csökkentő hatása elősegíti a reumás ízületi gyulladás (arthritis) okozta fájdalmak enyhülését, de előnyös az ekcémára, gyulladásos megbetegedések és menstruációs fájdalmak ellen is. Tápanyag összetétel 100 ml termékben: Fehérje: 0 g, Szénhidrát: 0 g, Összes zsír: 92 g, ebből telített: 23 g, egyszeresen telítetlen: 23 g, többszörösen telítetlen: 46 g, EPA (Eikozapentaénsav): 18 g, DHA (Dokozahexaénsav): 11 g, EPA + DHA: 29 g, Összes Omega3: 36 g. Energiatartalom: 3404 kJ (828 kcal). A napi étrendben 1-5 ml halolaj rendszeres fogyasztása javasolt. (2x1 teáskanál).
Halolaj - a szívbarát zsírsav
A halolaj egy rendkívül hasznos zsírsavforrás, amely támogatja a szív egészségét. Érdemes megismerni jótékony hatásait.
Az omega-3 zsírsavak, amelyeket a halolaj tartalmaz, segítik a szív- és érrendszeri problémák megelőzését, mivel csökkentik a gyulladásokat és a vérnyomást. A halolaj rendszeres fogyasztása segíthet a koleszterinszint normalizálásában és javíthatja a vérkeringést, ezáltal a szív működését is támogatja.
Ezenkívül a halolaj jótékony hatással van az agyra, segítve a memória és a koncentráció javítását. A bőr és a haj egészségére gyakorolt pozitív hatása miatt a halolaj nemcsak egészséges, hanem szépségápolási szempontból is kiemelkedő választás. A halolaj tehát egy sokoldalú táplálék-kiegészítő, amely hozzájárulhat a teljeskörű egészségünkhöz.
Omega-3 - egészségmegőrző hatások
Az Omega-3 zsírsavak nélkülözhetetlenek a szervezetünk számára, mivel számos jótékony hatással bírnak. Ezek a zsírsavak hozzájárulnak a szív- és érrendszeri egészséghez, valamint a mentális funkciók fenntartásához. Az Omega-3 zsírsavakat érdemes rendszeresen fogyasztani.
A legfontosabb Omega-3 zsírsavak közé tartozik az EPA és a DHA, amelyek főként tengeri halakban találhatóak, míg az ALA növényi forrásokban, mint például a lenmagban és a dióban található. Számos kutatás bizonyította, hogy az Omega-3 zsírsavak rendszeres fogyasztása csökkentheti a gyulladásokat, javíthatja a bőr állapotát, valamint segíthet a szívbetegségek megelőzésében. Ezen kívül a mentális egészség szempontjából is fontosak, mivel hozzájárulhatnak a depresszió és a szorongás csökkentéséhez.
A megfelelő Omega-3 bevitel elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend részeként. A halak, olajos magvak és algák fogyasztásával biztosíthatjuk a szükséges mennyiséget. A tudatos táplálkozás mellett érdemes figyelni a különböző Omega-3 források változatos beépítésére az étrendünkbe, hogy hosszú távon megőrizzük egészségünket és vitalitásunkat.
Lazacolaj - A természet ajándéka
A lazacolaj természetes forrása az omega-3 zsírsavaknak, amelyek elengedhetetlenek az egészséges életmódhoz. Fedezd fel jótékony hatásait!
A lazacolaj kinyerése a lazac húsából történik, amely gazdag tápanyagokban. Az olaj főbb összetevői között szerepelnek az EPA és DHA zsírsavak, amelyek hozzájárulnak a szív- és érrendszeri egészség megőrzéséhez, valamint a gyulladások csökkentéséhez. Az egészséges zsírok rendszeres fogyasztása segíthet a kognitív funkciók javításában is.
Nemcsak tápláló, hanem sokoldalú is: salátákhoz, szószokhoz és különböző ételek ízesítésére is használható. A lazacolaj beépítése az étrendbe segíthet a mindennapi egészség megőrzésében, így érdemes felfedezni a benne rejlő lehetőségeket!
Alvászavar maradhat a Covid után
Átesett a Covidon, és azóta sem alszik jól? Ez még akkor is előfordulhat, ha maga a betegség könnyű lefolyású volt, hiszen ez kifejezetten gyakori utóhatása a koronavírus járványnak.
A COVID-19 járvány során a szakemberek elsősorban két jelentős alvászavar növekvő gyakoriságát figyelték meg: az inszomniáét és a cirkadián ritmus felborulásáét.Az inszomnia tünetei az elalvás, az átalvás nehezítettsége és/vagy a túl korai ébredés, melyet a beteg gyakran kínzó alvási képtelenségként él meg.(Az álmatlanság kivizsgálásakor mindig gondolni kell az orvosi, pszichiátriai okokra és a lehetséges szerhasználatra is.) A cirkadián ritmus felborulása, a megzavart biológiai ritmus miatt pedig a beteg úgy érezheti, nem tud felkelni, illetve egész nap álmos, fáradt, valamint mentális nehézségeket tapasztal.
A rendszertelen, gyakran váltakozó alvás-ébrenlét ritmus számos ok miatt kialakulhat, ilyen lehet például az állandóan változó munkaidő, a műszakváltások, a gyakori időzóna átrepülés, a kaotikus életvitel, a „fényszennyezés” is és a járványhelyzet is. Ezt a problémát nagyon komolyan kell venni, hiszen kimerültségi szindrómához vezethet, annak pszichés, pszichoszociális és szomatikus következményeivel együtt – Dr. Vida Zsuzsanna, a JóAlvás Központ neurológusa, szomnológus.
Mit jelent a nem megfelelő alvási magatartás?
A Covid-19 járvány szinte minden téren megváltoztatta az életünket és ez alól az alvás sem kivétel. Jelentősen megugrott ugyanis azon személyeknek a száma, akik a stressz és a napi időbeosztás, alvási szokások megváltozása miatt megromlott alvásminőségről, alvászavarokról számolnak be, és ez igaz mindegyik lezajlott járványhullám alatt és után. Az alvási szokások megváltozásában sokszor jelentős szerepe lehet a rossz szokások kialakulásának, amelyek főként az alábbiak:
- Alvásperiódusok napközben, legalább hetente kétszer.
- Lefekvés/felkelés ideje gyakran és nagymértékben változó.
- Hosszan tartó ágyban fekvés hetente legalább kétszer.
- Lefekvés előtti koffein-, alkohol-, nikotinfogyasztás; megerőltető fizikai/szellemi igénybevétel.
- Rossz szokások a hálószobában (evés, munka, monitorhasználat az ágyban).
- Nem megfelelő alvási környezet.
Éppen ezért a szomnológiai kivizsgálásoknak jelentős részét képezi z úgynevezett alváshigiéné felmérése és szükség esetén azok rendezése. Amennyiben azonban nem ilyen okok állnak a háttérben, összetettebb kivizsgálásra lehet szükség.
Vizsgálatok
Bármilyen alvászavarról van szó, az első lépés, hogy kiderítsük, milyen okok vannak a háttérben. Az orvosi kivizsgálás során, a szomnológiai anamnézis felvétel után éppen ezért szükség lehet belgyógyászati, pszichiátriai, fül-orr-gégészeti, kardiológiai, pulmonológiai, urológiai vizsgálatokra is. Ha azonban a hagyományos orvos-beteg találkozás során nem sikerült pontos diagnózist felállítani, nagyon hasznos lehet az alváslaborban zajló vizsgálat.
Az alvási mechanizmus teljes megértéséhez ugyanis remek lehetőség a teljes éjszakán át tartó megfigyelés. Ilyenkor nem csak az alvás mélysége, szerkezete, de a szervezetben alvás közben zajló kóros folyamatok – például a szívfrekvencia, pulzus, a légzés, a szervezet oxigén ellátottsága – is monitorozhatók. Az alváslaborban zajló poliszomnográfiás vizsgálattal kideríthető, hogy az alvászavar hátterében áll-e valamilyen speciális kóros eltérés, például alvásbetegség (mint az alvási apnoé és az alvásfüggő mozgászavarok).
Az éjszakai vizsgálat kellemes, barátságos környezetben történik, alvástechnikus felügyeletével. Ha pedig ilyen módon megszületik a diagnózis, hatékony kezelésekkel akár teljes mértékben visszaszerezhető a pihentető, nyugodt alvás.
Legyen óvatos, a Covid és az influenza beárnyékolja a karácsonyt
A légúti figyelőszolgálat jelentése szerint közel 336 ezren fordultak orvoshoz egy hét alatt légúti vagy influenzaszerű panaszokkal. A megbetegedéseket többségben továbbra is a koronavírus okozza. Így próbálja meg elkerülni.
Légúti járvány van Magyarországon, december 11 – 17. között 40 200 fő jelentkezett orvosánál influenzaszerű, 295 600 fő pedig akut légúti fertőzés tüneteivel. Az NNGYK Nemzeti Influenza Referencia Laboratóriumba érkezett vizsgálati anyagok tanúbizonysága szerint a vírusos légúti megbetegedéseket az influenza A és B, a rhinovírus, adenovírus parainfluenza, a human metapneumovírus, valamint a COVID19 fertőzés okozza – mondja dr. Moric Krisztina, a Fül-orr-gége Központ fül-orr-gégész, allergológus és klinikai immunológus orvosa.
Az influenzaszerű tünetekkel orvoshoz fordulók aránya másfélszer nagyobb, mint tavaly; a koronavírus örökítő anyagának koncentrációja pedig az elmúlt hetekben drámaian emelkedett a szennyvízben. Mindez előre jelzi a következő hetek esetszámának növekedését is.
A koronavírus karácsonyra is velünk marad
A Covid19 a súlyos akut légzőszervi szindrómát okozó SARS-CoV-2 vírus által okozott betegség, nagyon sokrétű tünetegyüttest okoz. Mivel az influenzához hasonlóan a koronavírus is felső légúti megbetegedésként kezdődik (lázzal, torokfájással, fejfájással, köhögéssel, általános gyengeséggel és izomfájdalommal jár), a kettőt nehéz megkülönböztetni egymástól. Emellett a koronavírus fertőzésben az ízérzékelés és/vagy szaglás elvesztését is tapasztalhatjuk, és gasztrointesztinális tünetek, gyomor- és bélrendszeri problémák (pl. hasmenés) is kialakulhatnak.
A betegség lefolyása változatos, a beteg életkora, valamint társbetegségei egyaránt befolyásolják. Sokan csak enyhe, megfázásszerű légúti tüneteket tapasztalnak, de súlyosabb esetben előfordulhat légzési nehézség és légszomj, mellkasi fájdalom, zavartság is, és kórházi kezelésre is szükség lehet. A koronavírus főként a 60 év felettiek, a várandós nők, valamint a krónikus betegségekkel küszködőknél (cukorbetegség, elhízás, magas vérnyomás, a tüdőt és a légutakat érintő krónikus betegségek, szívbetegség, legyengült immunállapot) okozhat súlyos tüneteket.
A légúti figyelőszolgálat keretében kijelölt 24 kórház adatai alapján az 50. héten 339 fő került kórházba súlyos, akut légúti fertőzés (SARI) miatt, közülük 46 fő részesült intenzív, illetve szubintenzív ellátásban. Az adatok szerint elsősorban a két évnél fiatalabbak és 60 évnél idősebbek köréből kerültek ki nagy számban az ellátást igénylők.
A szakember tanácsai
Tegyen meg mindent azért, hogy elkerülje a fertőződést, és valóban kellemesen teljenek az ünnepek:
- Lehetőség szerint kerülje a zsúfolt beltéri helyeket és rendezvényeket.
- Ha munkahelyén sok kollégával dolgozik egy térben, érdemes sokszor, rövidebb ideig átszellőztetni a helyiségeket.
- A gyakori, vízzel és szappannal való kézmosás, az alkoholtartalmú kézfertőtlenítők használata jelentősen csökkenthetik a fertőzés terjedését.
- Legyen fokozottan elővigyázatos, ha a közönséges náthához hasonlító tüneteket észlel magán.
- Minden vírusfertőzés esetében maradjon otthon, igyekezzen kerülni a társas helyzeteket, hogy ne adhassa át a fertőzést másoknak.
Az influenza elleni védőoltás felvétele továbbra is erősen ajánlott a fokozottan veszélyeztetettek közé tartozó 60 éven felüliek, valamint a különféle krónikus betegségekben szenvedők és a csökkent immunitású személyek számára. A Covid19 megelőzésének leghatékonyabb módja szintén a védőoltás, amit az influenza oltáshoz hasonlóan, elsősorban a rizikócsoportok számára ajánlott felvenni.
Ezek a Covid tünetei 2024-ben
Ha a nyár végén köhögő, tüsszentő emberekre leszünk figyelmesek a környezetünkben, sokféle betegségre gondolhatunk: a szezonális allergia mellett a klasszikus légúti fertőzések is okozhatnak hasonló panaszokat, és a világjárványért felelős koronavírus sem tűnt el.
A koronavírus idén nyáron is folyamatosan hallatott magáról, a zsúfolt repterek, a fesztiválszezon és az olimpiai játékok pedig ideális körülményeket teremtettek a fertőzés terjedésének. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szakértői arra hívják fel a figyelmet, hogy a koronavírus fertőzések száma világszerte növekszik, és 84 ország jelentett nagyobb esetszámokat a nyári szezonban is. Négy évvel a járvány kezdete után tehát nyilvánvalóvá vált, hogy a Covid-19 immár nem mutat szezonális jelleget, és bármikor felütheti a fejét – mondja dr. Potecz Györgyi a Tüdőközpont tüdőgyógyász, allergológus szakembere.
Koronavírus helyzet Magyarországon
Hazánkban április-május végén jelent meg a koronavírus új variánsa, a nagy fertőzőképességgel bíró FLIRT, bár a WHO 2024 június végi összefoglalója szerint továbbra is az Omicron JN.1 alvariánsa okozza a legtöbb megbetegedést. Míg azonban más légúti megbetegedések, mint például az influenza, tipikusan az őszi-téli, illetve a kora tavaszi hónapokban fordulnak elő, a koronavírus különböző variánsai bármely évszakban támadhatnak.
Növekvő számú légúti megbetegedésekre (influenza, koronavírus, RSV) mégis elsősorban az iskolakezdéssel, a nagyobb tömegek zárt terekbe történő visszaszorulásával, illetve az idő hűvösebbre fordulásával számíthatunk.
Milyen tüneteket tapasztalhatnak a koronavírussal megfertőzöttek?
A CDC (Centers for Disease Control and Prevention - amerikai Betegségmegelőzési és Járványügyi Központ) június 25-i frissített tünetlistája szerint a koronavírus fertőzés jellegzetes tünetei a hőemelkedés, láz, torokfájás, köhögés, orrdugulás, orrfolyás, általános fáradtság, fejfájás. Vagyis tipikusan olyan tünetekről van szó, amelyek könnyen összetéveszthetők a nyári náthával, influenzával vagy akár a szezonális allergiával. Ezen kívül gyomor- és bélrendszeri panaszokat (étvágytalanság, hasmenés, hányinger vagy hányás), az íz- és szagérzékelés romlását vagy elvesztését is tapasztalhatják a betegek. Az új Covid-variánssal való megfertőződés azonban új, szokatlan tünetekkel is járhat. Ezek egyike az ún. covid-nyelv (a nyelven és a szájnyálkahártyán megjelenő fekélyek, fehér foltok), ami a fertőzés korai szakaszában jelentkezik.
A betegség tünetei tehát nagyon változatosak lehetnek, és jellemzően a fertőzést követő 2-14 nappal jelentkezhetnek. A koronavírus fertőzés elsődlegesen a légutakat támadja, akár tartós vagy maradandó tüdőkárosodást is okozva, emellett neurológiai károsodásokkal is járhat, és súlyos szövődményként többszervi elégtelenség (szív, máj, tüdő, vese) is kialakulhat. Bár a betegek többségének nincs, vagy csak enyhe tünetei vannak, a fertőzöttek kis része azonban súlyos légzési elégtelenség miatt intenzív osztályos ellátásra (gépi lélegeztetésre) szorul – hangsúlyozza a szakember, aki azt tanácsolja, hogy az alábbi tünetek esetén azonnal kérjünk orvosi segítséget:
- Légzési zavarok.
- Tartós fájdalom vagy nyomás a mellkasban.
- Zavarodottság, tudatzavar.
- Rendkívüli fáradtság (a beteg képtelen felkelni vagy ébren maradni).
- Az ajkak, a körömágy és a bőr sápadtsága, szürke vagy kék elszíneződése.
Kiket veszélyeztet a koronavírus 2024-ben?
A kórkép főként az idős, 65 év feletti, valamint a gyenge immunrendszerű vagy immunhiányos állapotú egyéneknél (transzplantáltak, kemoterápiás vagy immunszuppressziv kezelésben részesülők) okozhat súlyos lefolyást. A magas kockázati csoportba tartoznak az alapbetegségben érintettek (daganatos megbetegedések, krónikus vese- vagy májbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, neurológiai, autoimmun betegségek), és továbbra is kiemelt figyelmet kell fordítani a cisztás fibrózisban és a krónikus tüdőbetegségben (közepes és súlyos asztma, bronchiectasia, COPD, bronchopulmonális dysplasia, tüdőembólia, pulmonális hipertónia, intersticiális tüdőbetegség) szenvedő betegekre.
Dr. Potecz Györgyi arra hívja fel a figyelmet, hogy a koronavírus oltások nem adnak élethosszig tartó védettséget, a betegség tünetmentes vagy enyhe tünetekkel történő átvészeléséhez – az influenzaoltáshoz hasonlóan – a légúti vírusszezon előtt újra fel lehet venni az oltást, ha pár hónapon belül nem estünk át a betegségen. Az Európai Betegségmegelőzési és Járványvédelmi Központ ajánlása szerint különösen javasolt a súlyos betegség kockázatának kitett személyek, a tartós ápolást-gondozást nyújtó intézményekben lakók oltása.
Omega-3 olaj - gyulladáscsökkentő hatás
Az Omega-3 olaj gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bír, így segíthet a különböző gyulladásos állapotok kezelésében. Ezek a zsírsavak támogatják az immunrendszert és hozzájárulnak a fájdalom csökkentéséhez. Érdemes beilleszteni az étrendbe.
Az Omega-3 zsírsavak, mint az EPA és DHA, segítenek a gyulladások csökkentésében, ami különösen előnyös lehet olyan betegségek esetén, mint az ízületi gyulladás vagy a szívbetegségek. A kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres Omega-3 bevitel csökkentheti a krónikus gyulladások szintjét a szervezetben, ami hozzájárulhat az általános egészség javulásához. Az Omega-3 olaj jótékony hatással van a bélflóra egészségére is, amely szintén fontos szerepet játszik a gyulladások szabályozásában.
A megfelelő Omega-3 források, mint a halolaj és a növényi olajok, kiegészíthetik a mindennapi étrendet. A rendszeres fogyasztás segíthet a gyulladásos folyamatok mérséklésében, támogatva ezzel a fájdalomcsillapítást és a regenerációt. Az Omega-3 olaj tehát nemcsak az immunrendszert erősíti, hanem hozzájárul a hosszú távú egészség megőrzéséhez is.
Anyajegy vagy bőrrák?
Amikor áttanulmányozzuk a bőrünket, nem feltétlenül tudjuk meghatározni, pontosan mi is az adott képlet. Ha bizonytalanok vagyunk, hogy vajon tényleg anyajegyet látunk-e, vagy ha változást észlelünk a képlet megjelenésében, mindenképpen ellenőriztessük azt bőrgyógyásszal.
A bőrünkön lévő foltokra, pöttyökre, képletekre könnyen rámondjuk, hogy „biztos csak anyajegy”, holott ez korántsem ennyire egyszerű. Már csak azért sem, mert a bőrgyógyászok az anyajegyek több típusát is megkülönböztetik, amelyek közt van olyan, amit orvosnak kell látnia, hogy elkülöníthető legyen az a melanomától – dr. Rózsa Annamária, az Anyajegyszűrő Központ bőrgyógyásza.
Anyajegyek
Leggyakrabban természetesen a közönséges anyajegyek fordulnak elő, amelyek jobbára már gyermekkorban kialakuló, szimmetrikus, egyenletes felszínű képletek és önmagukban nem jelentenek bőrrákkockázatot. A nagyszámú (20-nál több) anyajegy azonban már rizikófaktor.
- A Spitz naevusegy gyorsan növekvő, félgömbszerű, 5-10 mm-es „csomó”, amely leginkább gyermekkorban alakul ki, vörös-barnás színnel. Jellegzetesen az arc, nyak vagy alsó végtag területén jelenik meg, panaszt nem okoz, de előfordul, hogy viszket vagy hámlik.
- A veleszületett anyajegyeknél a nagyobbakra kell figyelni, mert kissé megnövekedett kockázatot hordoznak.
- Az atípusos anyajegyek pedig abban különböznek a közönséges anyajegyektől, hogy általában változatosabb színűek, textúrájúak, nagyobbak. Megtévesztő megjelenésük miatt fontos, hogy bőrgyógyász különítse el ezeket az anyajegyeket a melanomától.
A melanóma
Az anyajegyszűréssel kapcsolatban el kell oszlatni azt a tévhitet, hogy csak a feltűnő, gyanús, „csúnya” bőrképletek szorulnak alaposabb vizsgálatra. A bőrrák bizonyos típusai és stádiumai sokszor egyáltalán nem szembeszökőek egy laikus számára. A basalioma például eleinte apró, fénylő, tömött csomónak tűnhet, ami idővel kifekélyesedhet, vagy varasodhat, ami miatt hegnek, sebnek tűnhet, de az esetek nagy részében nem tűnik olyasminek, ami mindenképpen gyanút kelt.
A laphámrák szintén egy kezdetben jelentéktelennek tűnő bőrképletnek tűnik, később azonban érzékennyé válhat, vérezhet és viszkethet is, megvastagodhat, esetleg ki is fekélyesedhet. A kezdődő melanoma sem nagy, vérző, erős színű anyajegynek tűnik. Eleinte nem feltétlenül nagyobb 1-2 milliméternél, és a bár a noduláris melanoma (ami egy bőrből kiemelkedő daganat), tipikusan kékes-fekete, de tartalmazhat szürke, fehér, barna, piros részleteket is, és álcázhatja is magát ugyanolyan színnel, mint a körülötte lévő bőr.
Összegezve tehát elmondható, hogy egyáltalán nem csak a feltűnő anyajegyeket érdemes orvossal ellenőriztetni, sokszor a rendszeres szűrésen korán kiszűrt, apró bőrképlet bizonyul bőrráknak, ez a korai felismerés és a szakszerű, sebészi eltávolítás pedig akár életet is menthet. Már akár a legveszélyesebbnek tartott melanomáról is érdemes tudni, hogy korán felfedezve és kezelve 98 százalékos lehet az ötéves túlélés esélye.
Mikor menjünk orvoshoz egy anyajeggyel?
Az anyajegyek önellenőrzése során egyes változásokat akár szabad szemmel is észrevehetünk – mutatjuk, mire kell figyelni.
Teljesen természetes, ha a kor előrehaladtával az anyajegyek száma nő, és a megjelenésükben is előfordulhat normálisnak tekinthető változás. A napsütésnek kitett felületeken például az anyajegyek is sötétednek, a hormonális változások (főként a pubertás és a terhesség) is változást eredményezhetnek az anyajegyekben. Illetve az idősödés velejárója is lehet, hogy például az arcon megjelennek az anyajegyhez hasonló barnás színű, morzsalékony, időnként viszkető képletek, foltok, de a meglévő anyajegyek színe is megváltozhat csakúgy, mint a textúrájuk, méretük. Az sem szokatlan jelenség, ha egy anyajegy eltűnik – mondja Dr. Szántó Hajnalka, az Anyajegyszűrő Központ bőrgyógyásza, allergológus és klinikai immunológus.
Vagyis az anyajegyek változása nem feltétlenül jelent rosszindulatúságot, legtöbbször a természetes folyamatok része. Ugyanakkor nem csak a szemmel is látható változások miatt fontos az anyajegyszűrés, a bőrgyógyászok dermatoszkópot vagy videodermatoszkópot használnak az alapos ellenőrzéshez. A változások megítélésében nagy segítséget jelenthet az ABCDE kritériumrendszer is, amely összefoglalja, hogy az önvizsgálatok során milyen változásokra kell felfigyelni és megmutatni azokat az orvosnak.
- A = aszimmetria. A bőrképlet, az anyajegy formája nem szimmetrikus.
- B = border (határ, szegély). Megváltozik az anyajegy formája, szegélye elmosódik, egyenetlenné válik, esetleg a szélek mentén nyúlványok jelennek meg.
- C = color (szín). Az anyajegyek színe megváltozik, sötétedik vagy világosodik. Feltűnhet a részben vagy egészében több színt (fekete, barna, kék, rózsaszín, fehér) tartalmazó anyajegy, vagy ha világos udvar alakul ki az anyajegy körül.
- D = diameter (átmérő). Alapvetően a fél centiméternél nagyobb anyajegyek magukban hordozzák a veszélyt, de orvoshoz kell fordulni, ha az anyajegy növekedésnek indul.
- E = evolving (fejlődés, alakulás). Gyakorlatilag bármilyen jellegű átalakulás felkeltheti a gyanút, a fentieken kívül például, ha egy korábban lapos anyajegy előemelkedővé válik vagy, ha viszketni vagy vérezni, váladékozni kezd. Ilyenkor mindenképpen bőrgyógyásszal kell ellenőriztetni.
- Érdemes felfigyelni az olyan anyajegyre, ami nem hasonlít a többihez.
Az anyajegyszűrés során felmerülhet az anyajegy eltávolítás szükségessége. Az anyajegyek kimetszésekor a legfontosabb szempont, hogy épben történjen a kimetszés, és ezt követően legyen szövettani vizsgálat, amely segítségével meg lehet állapítani, hogy valóban rosszindulatú-e, vagy sem a kimetszett képlet. Tehát minden változás esetén elengedhetetlen, és akár életmentő lehet az anyajegyszűrés, de évente egyszer akkor is érdemes részt venni ilyen vizsgálaton, ha nincs szemmel látható változás.
Szabad tavasszal anyajegyet eltávolítani?
Az anyajegy levételének, kimetszésének elsődleges indoka a rosszindulatúság gyanúja, de adott esetben esztétikai okokból is el lehet távolítani. De vajon meg lehet ezt tenni a napsütéses hónapokban, tavasszal, nyáron is? Mikor érdemesebb inkább kivárni az őszi, téli időszakot?
Az anyajegy levételénél számos kérdést kell megválaszolni, de az elsődleges szempont minden esetben a biztonság, az egészség. Éppen ezért a legfontosabb kérdés: mi az indoka az anyajegy eltávolításának? Esztétikai ok miatt zavarja a pácienst az adott anyajegy, esetleg olyan helyen van, ahol gyakran megsérülhet vagy a bőrgyógyász javasolta a kimetszést az anyajegyszűrés eredménye kapcsán?
Tulajdonképpen bármilyen okból el lehet távolítani az anyajegyeket. Javasolt minden esetben az eltávolítást megelőző bőrgyógyászati szakvizsgálat annak érdekében, hogy ne maradjon vissza mindenképpen eltávolítást indokló anyajegy, illetve rosszindulatúság, vagy annak gyanúja esetén ne kényszerüljünk ismételt műtétre az adott területen a szakmai szabályokban előirt biztonsági zóna elérésére. De így van ez olyan esetekben is, amikor biztosan jóindulatú elváltozás van, amely zavaró a beteg számára. Nem ritka ugyanis, hogy egy nem feltűnő anyajegynél merül fel a rosszindulatúság gyanúja – mondja dr. Csapó Zsolt PhD, az Anyajegyszűrő Központ sebésze.
Lehet a napfényes hónapokban?
Anyajegy eltávolítása bármely évszakban lehetséges. Ha bőrrák gyanúja miatt van szükség az eltávolításra, azzal nem szabad késlekedni, vagyis akár tavasszal, nyáron is sort kell keríteni az eljárásra. Amennyiben azonban esztétikai oka van a levételnek, a megfelelő sebgyógyulás és ezzel kozmetikailag legszebb heg elérése érdekében érdemes megvárni a napfényszegény hónapokat. Ennek főként az az oka, hogy friss hegeknél az egyik legfontosabb szabály a fényvédelem. Az a legoptimálisabb, ha a heg területét legalább fél évig nem éri nap/szolárium.
Az anyajegyek eltávolításakor minden esetben a legfontosabb, hogy a festékes anyajegy teljes egészében eltávolításra kerüljön és kötelezően készüljön belőle megfelelő szövettani vizsgálat. Ebből állapíthatja meg ugyanis a patológus, hogy valóban volt-e a képletben daganatos elváltozás, és ha igen, sikerült-e teljes egészében kimetszeni. Ezen ok miatt a legbiztonságosabb eljárás a hagyományos sebészeti kimetszés. Ha esztétikai ok miatt kerül sor az eltávolításra, a lézeres kimetszés is szóba jöhet, bár ezt is úgy kell elvégezni, hogy korrekt szövettan készülhessen – ez ugyanis ebben az esetben is elengedhetetlen.
Tavasszal, nyáron különösen fontos vigyázni a sebre
A napfényes hónapokban történő anyajegy kimetszésnél nyilván nehezebb megoldani a fényvédelmet, de nagyon kell figyelni erre. Bár bizonyos esetekben kényelmetlenebb lehet, de ruhával, kalappal, vagy kötéssel ajánlott fedni, majd magas fényvédő faktorral rendelkező naptejjel védeni a seb területét.
A nyári hónapok tevékenysége még a fürdőzés. A sebeket az első 3 napban lehetőség szerint ne érje víz, majd ezt követően mosakodáskori zuhanyzás vize már nem árt, kiáztatni hosszas medencés vagy szabadvízi fürdőzéssel a varratszedés utáni néhány napig még nem javasolt, tehát természetesen a strandolást sem ekkorra érdemes időzíteni. Azzal azonban minden évszakban elősegíthető a sebgyógyulást és csökkenthető a feszüléssel járó kellemetlenség, ha a varratok eltávolítása után például gyógyszertárban kapható hámregeneráló készítménnyel rendszeresen kezeljük a sebet/heget.
Anyajegy vagy bőrrák?
Az anyajegyek önvizsgálata során az ABCDE kritériumrendszer nyújt segítséget, de a biztos diagnózist bízzuk az orvosra.
Amikor valaki önvizsgálatot végez a bőrén és esetleg új képletet fedez fel, azt javasolt szakembernek is megmutatni, hogy biztosak legyünk a diagnózisban. Még azok az foltok, pöttyök is lehetnek veszélyesek, amelyek elsőre leginkább ártalmatlannak tűnnek. allergológus, klinikai immunológus arra hívta fel a figyelmet, hogy az anyajegyszűrés akkor is fontos, ha nincsenek feltűnő képletek és gyanúsnak tűnő elváltozások a bőrön.
Az anyajegy lehet szokatlan, atípusos is
A bőrünkön lévő foltokat, pöttyöket, képleteket egy laikusnak nem könnyű megkülönböztetni a bőrráktól. A bőrön az anyajegyeken kívül még nagyon sokféle képlet fordulhat elő és az anyajegyeknek is több típusa ismert. Ezek közt van olyan, amit kizárólag az orvos tud megkülönböztetni a melanómától vagy más bőrrák típusoktól – mondja dr. Szántó Hajnalka, az Anyajegyszűrő Központ bőrgyógyásza.
Leggyakrabban a középbarna, egyenletesen pigmentált ártalmatlan anyajegyek fordulnak elő. Ezek jobbára már gyermekkorban megjelenő, szimmetrikus, egyenletes felszínű képletek, melyek nem jelentenek bőrrák kockázatot. A nagyszámú (20-nál több) anyajegy azonban már rizikófaktort jelenthet.
- A vörös-barnás,gyorsan növekvő, félgömbszerű, 5-10 mm-es anyajegyek, melyek leginkább gyermekkorban alakulnak ki, jellegzetesen az arc, nyak vagy alsó végtag területén, szintén nem jelentenek kockázatot, de ellenőrzésükhöz szakemberre van szükség.
- A veleszületett anyajegyek általában ártalmatlanok, de ezeket is fontos évente ellenőrizni, főleg ha közöttük nagyobbak is találhatóak, mert kissé megnövekedett kockázattal rendelkeznek.
- Az atípusos anyajegyek általában változatosabb színűek, aszimmetrikusak, egyenetlen a szélük, alakjuk, formájuk. Rendszeres ellenőrzés mellett már pár milliméteresen is felismerhetőek és eltávolításukkal megakadályozható a melanoma kialakulása.
A változásra kell figyelni
Az önvizsgálat azért fontos, mert ennek során felfedezhetjük a változást. Az ún. ABCDE kritérium rendszer azokat a jellemzőket foglalja össze, amelyeket érdemes megmutatni az orvosnak.
- A = aszimmetria. A bőrképlet, az anyajegy formája nem szimmetrikus kör vagy ovális alakú.
- B = border (határ, szegély). Megváltozik az anyajegy formája, szegélye elmosódik vagy éppen ellenkezőleg, kifejezetten éles határral különül el a bőrtől, esetleg a szélek mentén nyúlványok keletkeznek.
- C = color (szín). Az anyajegyek színe megváltozik, sötétedik vagy világosodik, részben vagy egészében több színt (fekete, barna, kék, rózsaszín, fehér) tartalmaz, esetleg világos udvar alakul ki az anyajegy körül.
- D = diameter (átmérő). Alapvetően a fél centiméternél nagyobb anyajegyek magukban hordozzák a veszélyt, de mindig orvoshoz kell fordulni, ha az anyajegy növekedésnek indul.
- E = evolving (fejlődés, alakulás). Gyakorlatilag bármilyen jellegű átalakulást ajánlatos ellenőriztetni, a fentieken kívül például, ha egy korábban lapos anyajegy előemelkedővé válik, vagy ha viszketni, vérezni, esetleg váladékozni kezd.
Nem csak a feltűnőség, de a különbözőség is gyanús
Az ABCDE szabályrendszerhez társult később a „rút kiskacsa” jel is, amely a különbözőségre épít. A megfigyelések szerint ugyanis egy-egy személy egészséges anyajegyei mind színükben, mind méretükben, formájukban hasonlítanak egymásra, akkor is, ha kissé szabálytalanok. Ami nem igazodik a többihez, az gyanús lehet még az önvizsgálatok során is. Az angol éppen ezért az „ugly duckling” jelenséget gyakran „funny looking”-nak (furcsa kinézetű) is nevezik, így az F kezdőbetű illeszkedhet az ABC-s megnevezés végére.
Összegezve elmondható, a rendszeres szűrés során korán felfedezett gyanús képletek eltávolításával vagy rendszeres kontrollálásával megelőzhető a bőrrák kialakulása. Ez a korai felismerés és a szakszerű, sebészi eltávolítás pedig akár életet is menthet. Különösen hasznos e tekintetben a teljes testtérképes anyajegyszűrés, ami professzionális segítséget ad az összehasonlításhoz, a változások követéséhez.
Mikor érdemes az anyahegyeket ellenőriztetni?
A nyári hónapokban sokan tapasztalhatják, hogy az UV-sugárzás hatására nem csak a bőrük, de az anyajegyeik is besötétednek. Ez ugyan nem téveszti meg a bőrgyógyászokat, de ha nincs gyanús jel, akkor az anyajegyszűréssel érdemes megvárni a természetes bőrszín visszaállását.
Természetes jelenség, hogy fény hatására a pigmentált részek, vagyis azok a bőrterületek, amelyeken több a festékanyag, szintén sötétebbé válnak. Ez az oka annak, hogy a korábban világosbarna anyajegyek is sötétebb barna színűek lesznek. Ugyanez a jelenség figyelhető meg bizonyos hormonális változások hatására, például kamaszkorban és a terhesség során. Az egységes színváltozás tehát önmagában nem vészjelző tünet, de az éves anyajegyszűrés feltűnő változások nélkül is fontos.
Amennyiben nincs gyanút keltő változás az anyajegyekben, a rutinszerű anyajegyszűrést érdemes az őszi, és általában a fényszegényebb hónapokra időzíteni, mert ha a bőr és az anyajegyek is visszanyerik eredeti, világosabb színüket, természetes képet alkothatunk róluk. Legjobb, ha valaki az évnek mindig azonos hónapjában vesz részt a szűrésen, hiszen, ha készült fotódokumentáció, így egy hasonló állapotú képpel hasonlíthatjuk össze az új képeket – mondja dr. Karászi Viktória, az Anyajegyszűrő Központ bőrgyógyásza, nemigyógyász szakorvos.
Igaz ez a legmodernebb eljárás, a teljes testtérképes anyajegyszűrés esetén is, ami különösen azoknak ajánlott, akiknek nagyon sok (több, mint 50) anyajegyük van. Természetesen, ha nem éves szűrésről van szó, hanem valamilyen szín-, méret-, alakváltozásról, vagy bármilyen gyanúsnak tűnő jelzésről, nem kell megvárni, amíg teljesen lekopik a barnaság, azt a lehető leggyorsabban bőrgyógyásznak kell megmutatni.
Hét ok az őszi anyajegyszűrésre
Minél előbb bőrgyógyászhoz kell fordulni, ha az alábbi változásokat tapasztaljuk egy-egy anyajegynél, illetve az alábbi előzmények merülnek fel:
- Gyakori nyári napozás, esetleges leégés és/vagy rendszeres szoláriumhasználat.
- Változás az anyajegy színében. Feltűnő jel lehet, ha keveredik benne a barna, a fekete, a piros, a fehéres, a kékes, a szürkés vagy a rózsaszínes árnyalat.
- Az anyajegy méretének növekedése, határainak változása, valamint a felszín változásai, megvastagodás, kiemelkedés.
- Új anyajegy jelentkezése.
- Az anyajegy alakjának aszimmetrikussá válása.
- Az anyajegy felmaródása, kisebesedése, vérzékenysége.
- „Rút kiskacsa” képlet jelenléte: a többi anyajegytől méretben, színben eltérő, látszólag változást nem mutató folt a bőrön.
Ősszel-télen az anyajegylevételre is optimális az idő
Ha rosszindulatúság gyanúja miatt van szükség az anyajegy eltávolításra, akkor azt a lehető leggyorsabban meg kell tenni, akár nyáron is. Szövettan minden esetben készül, bármilyen okból is történik az eltávolítás, és ezt legkönnyebben a szikével történő sebészi kimetszés után lehet megtenni, bár lézeres eltávolítás után sem teljesen lehetetlen. Ha azonban esztétikai oka van a levételnek, azzal érdemes megvárni az őszi-téli hónapokat.
Ennek főként az az oka, hogy friss hegeknél az egyik legfontosabb szabály a fényvédelem. Az a legoptimálisabb, ha a heg területét legalább fél évig nem éri nap, különösen a fedetlen testrészek esetében. Ezzel az időzítéssel és gondos sebkezeléssel érhető el a lehető legbiztonságosabb és legesztétikusabb sebgyógyulás.
Halolaj folyadék - Egészséges életmód alapja
A halolaj folyadék gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek számos egészségügyi előnnyel bírnak. Segítik az egészséges életmód fenntartását és a krónikus betegségek megelőzését.
A halolaj folyadékban található omega-3 zsírsavak képesek csökkenteni a gyulladásokat, támogatják a szív- és érrendszeri egészséget, valamint javítják a kognitív funkciókat. Ezek a zsírsavak segítenek a koleszterinszint normalizálásában és a vérnyomás szabályozásában, így hozzájárulnak a szívbetegségek megelőzéséhez. A halolaj folyadék rendszeres fogyasztása különösen ajánlott az aktív életmódot folytatók számára.
Ezen kívül a halolaj folyadék jótékony hatással van a bőr egészségére is, segít hidratálni és védelmet nyújt a környezeti hatásokkal szemben. Az omega-3 zsírsavak támogatják az immunrendszert, így erősítik a szervezet védekezőképességét. A halolaj folyadék tehát nemcsak tápláló, hanem elengedhetetlen része is lehet az egészséges életmódnak.
Lazacolaj folyadék - Egészséges táplálkozás alapja
A lazacolaj egy értékes omega-3 zsírsavforrás, amely elengedhetetlen az egészséges táplálkozáshoz. Ideális választás a szív- és érrendszer védelmére. A lazacolaj fogyasztása segít megőrizni a szervezet optimális működését, miközben finom ízt is ad az ételeknek.
A lazacolaj a lazac húsából készül, hideg sajtolással, amely megőrzi a tápanyagokat. Az omega-3 zsírsavak, mint az EPA és DHA, csökkenthetik a gyulladást, támogathatják a szív egészségét, és fokozhatják a mentális teljesítményt. Ezen kívül a lazacolaj értékes vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, amelyek erősítik az immunrendszert.
Az olaj ízletes és sokoldalú, ideális salátákhoz, főételekhez vagy akár kenyérre kenve is. A lazacolaj rendszeres fogyasztása hozzájárul a bőr, a haj és a köröm egészségéhez. Fedezze fel a lazacolaj előnyeit, és tapasztalja meg, hogyan segíti az egészséges életmód fenntartását!
