Tonhalsaláta zöldségekkel olívaolajban.
Losos tonhalsaláta (zöldséges olívaolajban) 160g leírása
Összetevők: 51% zöldség változó arányban [sárgarépa, zöldlencse, csicseriborsó, vörösbab, szeletelt zöld olajbogyó (zöld olajbogyó, víz, só, savanyúságot szabályozó anyag: tejsav)], 26% aprított tonhal (Katsuwonus pelamis / fogási terület: FAO – lásd lenyomat a csomagoláson / erszényes kerítőhálóval fogva), víz, 10% olívaolaj, só, fűszerek.
Tápérték 100g termékben:
Energia: 838kJ / 202kcal
zsír: 14g
ebből telített zsírsavak: 1,9g
szénhidrát: 7,3g
ebből cukrok: 1,5g
fehérje: 9,8g
só: 2,1g.
Tonhal saláta - Ízletes és tápláló fogás
A tonhal saláta egy ízletes és tápláló fogás, amely ideális választás lehet ebédre vagy vacsorára. Könnyen elkészíthető és tele van tápanyagokkal, így tökéletes a fitt életmód követőinek.
A tonhal saláta fő összetevője a konzerv tonhal, amelyhez friss zöldségeket, mint például paprika, uborka, és hagyma adunk. Az ízek fokozására használhatunk olívaolajat, citromlevet, és különböző fűszereket, hogy minden falat ízletes legyen. Az elkészítési folyamata gyors és egyszerű, így bárki könnyedén megvalósíthatja.
Ez a saláta nemcsak finom, hanem tápláló is, hiszen a tonhal gazdag fehérjében és omega-3 zsírsavakban. A zöldségek pedig tele vannak vitaminokkal, amelyek hozzájárulnak a mindennapi egészségünkhöz. A tonhal saláta tehát nemcsak egy étkezés, hanem egy egészséges életmód része is.
Tonhal - Az ínycsiklandó tengerparti élmény
A tonhal egy ízletes és tápláló hal, amely a tengerparti ételek egyik ikonikus képviselője. Friss és konzerv változatban egyaránt népszerű. Fedezd fel sokoldalúságát!
A tonhal húsának gazdag íze és puha állaga megkülönbözteti más halaktól. Főzés közben a tonhal gyorsan elkészül, így ideális választás a rohanós hétköznapokra. Az omega-3 zsírsavak, vitaminok és ásványi anyagok gazdag forrása révén a tonhal hozzájárul a szív egészségéhez és az immunrendszer erősítéséhez. Emellett a tonhal alacsony kalóriatartalmú, így segíthet a súlykontrollban is.
A tonhalat sokféleképpen felhasználhatjuk: süthetjük serpenyőben, grillezhetjük vagy akár nyersen is fogyaszthatjuk sashimi formájában. A tonhal salátákban, tésztákban és szendvicsekben is remek választás. Az ízek variálhatósága miatt a tonhal szinte bármilyen étkezéshez jól illik, így érdemes felfedezni a különböző elkészítési módokat és új ízélményeket létrehozni.
