A Szulforafán brokkoli csíra kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítő, amely 400 mcg hatóanyagot biztosít kapszulánként. A termék növényi kapszulákban érkezik, és a napi ajánlott mennyiség egy kapszula.
Swanson Sulforaphane Indol3C (Brokkoli csíra 400mg) kivonat kapszula 60db leírása
Adagolás:
Napi ajánlott mennyiség: 1 kapszula. A felhasználási javaslatban megadott mennyiséget ne lépje túl!
Hatóanyagok:
Szulforafán: 400 mcg (BroccoPhane brokkoli csíra koncentrátum 0,4%-ra standardizálva)
Összetevők:
Rizsliszt, hipromellóz (növényi kapszula), magnézium sztearát
Allergén információ:
Tartalmaz szulfitokat.
Figyelmeztetés:
A termék nem helyettesíti a vegyes étrendet és az egészséges életmódot. A doboz gyermekek elől gondosan elzárva tartandó! Terhesség és szoptatás alatt a fogyasztása nem ajánlott!
Tárolás:
Száraz, hűvös helyen tartandó!
Gyártó és/vagy forgalmazó:
Swanson Health Products
Engedélyszám:
OGYÉI nyilvántartási szám: 29423/2022
Átfogó ismertető:
A Swanson Szulforafán étrend-kiegészítő brokkoli csíra kivonatot tartalmaz, amely szulforafánban gazdag. A termék napi adagja egy kapszula, amely 400 mcg szulforafánt biztosít. A kapszulák növényi alapúak, így vegetáriánusok számára is alkalmasak lehetnek. A termék tartalmaz szulfitokat, ezért allergiások számára nem ajánlott. A termék használata nem javasolt terhesség és szoptatás alatt. A termék minőségét a doboz oldalán jelzett hónap végéig őrzi meg. Forgalmazza a Creams of Norway Kft., Debrecen.
A brokkoli zöld orvosság!
Sokan nem ezt a zöldséget tartják a gasztronómia csúcsának, ám a brokkoli olyan élettanilag hasznos vegyületeket tartalmaz, amiért érdemes lehet megbarátkozni vele.
A brokkolit a vadkáposztából nemesítették az ókori Rómában, a karfiol és a fejes káposzta közeli rokona. Mai formájában 3-400 éve ismerjük, rózsáját mellett a szára is fogyasztható. Nagy mennyiségben tartalmaz C-, E- és B-vitaminokat, valamint béta-karotint, amelyből szervezetünk biztonságosan és hatékonyan állíthatja elő az A-vitamint. Az ásványi anyagok közül a kalcium, a vas, a magnézium és a szelén méltó a figyelemre.
Káposztaféle lévén antioxidáns hatású, azaz védi az emberi sejteket a szabadgyökök károsító hatásával szemben. Sőt, a legújabb kutatások szerint a zöldség ízéért felelős vegyület elpusztítja a gyomorban élő a Heliobacter pylori nevű baktériumot, ami rákos elváltozást okozhat. Támogatja a szervezet méregtelenítését, azaz segít kiűzni a rákkeltő anyagokat. A legjobb, ha az ember hetente legalább egyszer fogyaszt brokkolit, és lehetőleg nyersen, vagy csak kicsit párolva, hiszen így óvhatók meg a benne rejlő értékes anyagok.
A brokkoliban található fitovegyületek gátolják a pajzsmirigy túlzott hormontermelését, a sulforaphane pedig a cukorbetegeknél kialakuló szív- és érrendszeri problémák megelőzése szempontjából ígéretes. Vitamin-és ásványianyag-tartalma okán kiváló immunerősítő, erősíti a csontokat, fiatalítja a bőrt. Ízületi problémákra és magas vérnyomásra is jótékonyan hat, de beválik túlzott fáradékonyság ellen is. A piacon a tömör fejű, sötétzöld darabokat érdemes választani és minél hamarabb feldolgozni.
A brokkoli hatóanyagai
A brokkoli a keresztesvirágúak családjába tartozó zöldség, hazánkban és világszerte népszerűsége folyamatosan növekszik, aminek fő oka a benne található jótékony hatóanyagok sokfélesége.
A brokkoli egyik legfőbb jellemzője, hogy rendkívül gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Az A-vitamin, C-vitamin, K-vitamin és különféle B-vitaminok, köztük a folsav, mind megtalálhatók benne.
- A-vitamin: A brokkoli jelentős mennyiségű A-vitamint tartalmaz, amely elengedhetetlen a látás, a bőr és a nyálkahártyák egészségének fenntartásához. Az A-vitamin antioxidáns tulajdonságai segítenek az immunrendszer erősítésében is.
- C-vitamin: A C-vitamin szintén kiemelkedő szerepet játszik a brokkoli táplálóanyag profiljában. Antioxidáns hatásokkal rendelkezik, védi a sejteket a szabadgyökök káros hatásaitól, és részt vesz a kollagén termelésében, amely jótékony hatással van a bőrre és az ízületekre.
- K-vitamin: A K-vitamin, amely a brokkoli egyik legbőségesebb vitaminja, kulcsszerepet játszik a véralvadásban és a csontok egészségének fenntartásában, mivel elősegíti a kalcium felhasználását a szervezetben.
- B-vitaminok: A folsav különösen fontos a várandós nők számára, mivel hozzájárul a magzat megfelelő fejlődéséhez. A B-vitaminok egyéb típusai, mint például a B6 és a B2, szintén fontos szerepet játszanak a szervezet anyagcseréjében.
Fitonutriensek
A brokkoli talán legérdekesebb tulajdonsága a fitonutriensek (növényi tápanyagok) magas koncentrációja, amelyek hozzájárulnak a különféle egészségügyi előnyökhöz. Különösen a szulforafán, amely a brokkoliban található egyik fő fitonutriens, kapott nagy figyelmet a tudományos közösségben.
- Szulfórfoszfor: A szulforafán erős antioxidáns hatású vegyület, amely segít a sejtek védelmében a káros hatások miatt, és gátolja a rákos sejtek növekedését. Kutatások kimutatták, hogy a brokkoli rendszeres fogyasztása csökkentheti bizonyos daganatos megbetegedések, például a mell- és prosztatarák kialakulásának kockázatát.
- Indolok és glükozinolátok: Ezek a vegyületek szintén megtalálhatók a brokkoliban, és hozzájárulhatnak a hormonális egyensúly fenntartásához, valamint a gyulladások csökkentéséhez. Az indolok segíthetnek a hormonfüggő daganatok, például az emlőrák megelőzésében.
Rostok
A brokkoli gazdag rostforrás, amely elengedhetetlen a bélrendszer egészséges működéséhez. A rostok elősegítik a megfelelő emésztést, csökkentik a székrekedés kockázatát, és hozzájárulnak a bélflóra egészségéhez. Emellett a rostok segíthetnek a vércukorszint és a koleszterinszint szabályozásában, ami különösen fontos a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.
Fogyasztási formák és javasolt mennyiség
A brokkoli fogyasztási formái széles skálán mozognak: nyersen, párolva, sütve vagy levesként is elkészíthetjük. A legnagyobb tápértéket általában a párolt brokkoli nyújtja, mivel a túlzott főzés elpusztíthatja a benne található hatóanyagok egy részét, különösen a vitaminokat.
Ajánlott napi mennyisége 100-150 gramm, ami segíthet az egészséges táplálkozás részeként a szükséges vitaminok és ásványi anyagok bevitelében. Érdemes a brokkolit részesíteni a napi étrendünkben, különösen a téli hónapokban, amikor a vitaminokban gazdag zöldségek fogyasztása különösen fontos a betegségek elkerülése érdekében.
Összegzés
A brokkoli kivételes tápanyagprofilja és gazdag hatóanyagai sokrétű jótékony hatással bírnak az egészségünkre. A benne található vitaminok, ásványi anyagok, fitonutriensek és rostok számos egészségügyi előnyt nyújtanak, így nem meglepő, hogy a tápláló zöldségek között kiemelt helyet foglal el. Rendszeres fogyasztásával hozzájárulhatunk a szervezetünk védelméhez és a krónikus betegségek megelőzéséhez, megtartva ezzel saját egészségünket és jólétünket.
Brokkoli - a zöldségkirály
A brokkoli az egyik legegészségesebb zöldség, tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Kiváló alapanyag a változatos ételekhez, így érdemes beépíteni az étrendünkbe. Segíthet a betegségek megelőzésében is.
Ez a zöldség gazdag C-vitaminban, K-vitaminban, folsavban és ásványi anyagokban, mint a kalcium és a vas. Ezek a tápanyagok hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez, a csontok egészségéhez és a sejtek regenerálódásához. A brokkoliban található antioxidánsok segíthetnek a szabadgyökök semlegesítésében, így csökkentve a krónikus betegségek kockázatát.
A brokkoli sokféleképpen elkészíthető: főzve, párolva, vagy akár nyersen salátákban. Az íze kiválóan illik különböző fűszerekhez, így mindenki megtalálja a kedvére való elkészítési módot. A fagyasztott brokkoli is remek választás, hiszen hosszú ideig megőrzi tápanyagtartalmát.
A brokkolicsíra kapszula hatóanyagai
A brokkolicsíra kapszula koncentrált formában tartalmazza a brokkoli csírájában található bioaktív vegyületeket, melyek a szervezet számára előnyös hatásokat gyakorolhatnak. Bemutatjuk fő hatóanyagait és azok hatásmechanizmusait.
A brokkoli, és különösen a brokkolicsíra, gazdag forrása különféle fitokemikáliáknak, vitaminoknak és ásványi anyagoknak. A csírázási folyamat során a brokkoli magjában lévő tápanyagok koncentráltabban vannak jelen, és bizonyos esetekben új vegyületek is képződnek. A brokkolicsíra kapszulák lehetővé teszik, hogy ezeket a hatóanyagokat kényelmesen és kontrollált dózisban juttassuk a szervezetbe. A brokkolicsíra kapszulák fogyasztásának egyik fő célja a szervezet antioxidáns kapacitásának növelése, a sejtek oxidatív stressz elleni védelmének fokozása, valamint a gyulladáscsökkentő és potenciálisan rákmegelőző hatások elérése.
A brokkolicsíra kapszulák legfontosabb hatóanyagai
- Szulforafán (Sulforaphane): A brokkolicsíra kapszulák legfontosabb és leginkább kutatott hatóanyaga a szulforafán, egy izotiocianát vegyület. A szulforafán prekurzora a glükozinolátok közé tartozó glükorafanin (glucoraphanin), amely a brokkoli sejtjeiben található. Amikor a brokkoli sejtjei sérülnek (pl. rágás vagy emésztés során), a miroszináznak nevezett enzim aktiválódik, és a glükorafanint szulforafánná alakítja.
- Hatómechanizmus: A szulforafán hatásmechanizmusa komplex, és több útvonalon is érvényesül. Legfontosabb tulajdonsága, hogy aktiválja az Nrf2 (Nuclear factor erythroid 2-related factor 2) transzkripciós faktort. Az Nrf2 aktiválódása a sejtmagba vándorol, ahol kötődik a génexpresszió szabályozó régióihoz, különösen az antioxidáns válaszelemhez (ARE – Antioxidant Response Element). Ennek eredményeként a sejtben fokozódik a védőenzimek, például a glutation-S-transzferáz (GST), a kinon reduktáz 1 (NQO1) és a hem-oxigenáz-1 (HO-1) termelése. Ezek az enzimek hozzájárulnak a sejtek oxidatív stressz elleni védelméhez, a méregtelenítéshez és a gyulladáscsökkentéshez. A szulforafán emellett befolyásolja a hiszton-deacetiláz (HDAC) aktivitását is, ami epigenetikai változásokat okozva módosíthatja a génexpressziót.
- Tudományos bizonyítékok: Számos in vitro (laboratóriumi) és in vivo (élőlényeken végzett) vizsgálat igazolta a szulforafán antioxidáns, gyulladáscsökkentő és rákmegelőző hatását. A kutatások azt mutatják, hogy a szulforafán gátolhatja a rákos sejtek növekedését és terjedését, fokozhatja az apoptózist (programozott sejthalált), és védelmet nyújthat a DNS-károsodás ellen. Klinikai vizsgálatok is folynak, amelyek a szulforafán hatását vizsgálják különböző betegségek, például a prosztatarák, a mellrák, a vastagbélrák és az autizmus spektrumzavar esetén. Az eredmények ígéretesek, de további kutatások szükségesek a hatékonyság és a biztonság teljes körű igazolásához.
- Glükozinolátok (Glucosinolates): Ahogy említettük, a szulforafán a glükorafaninból keletkezik, ami egy glükozinolát. A brokkolicsíra más glükozinolátokat is tartalmazhat kisebb mennyiségben. A glükozinolátok önmagukban nem aktívak, de az enzimatikus hidrolízis révén különböző izotiocianátokká alakulhatnak, melyek a szulforafánhoz hasonló hatásokat mutathatnak.
- Hatómechanizmus: A glükozinolátok hidrolízisét a miroszináznak nevezett enzim katalizálja. Az így keletkező izotiocianátok (pl. szulforafán, indol-3-karbinol) különböző biológiai hatásokat fejtenek ki, beleértve az antioxidáns, gyulladáscsökkentő és rákmegelőző hatásokat. Az indol-3-karbinol például befolyásolja az ösztrogén metabolizmusát, ami potenciálisan védelmet nyújthat a hormonfüggő rákok ellen.
- Vitaminok és ásványi anyagok: A brokkolicsíra kapszulák nemcsak a szulforafánt és a glükozinolátokat tartalmazzák, hanem jelentős mennyiségű vitamint és ásványi anyagot is. Ezek a tápanyagok hozzájárulhatnak a szervezet egészségének fenntartásához és a különböző élettani folyamatok optimális működéséhez.
- C-vitamin: A brokkolicsíra kiváló C-vitamin forrás, amely egy erős antioxidáns. A C-vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stressz elleni védelméhez, támogatja az immunrendszer működését, és fontos szerepet játszik a kollagén szintézisében.
- K-vitamin: A K-vitamin elengedhetetlen a véralvadáshoz és a csontok egészségének fenntartásához. A brokkolicsíra jelentős mennyiségű K-vitamint tartalmazhat.
- Ásványi anyagok: A brokkolicsíra tartalmazhat káliumot, kalciumot, magnéziumot és más ásványi anyagokat, amelyek fontosak a különböző élettani folyamatokhoz.
A brokkolicsíra kapszulák adagolása és biztonságossága
A brokkolicsíra kapszulák adagolása a terméktől függően változhat, ezért fontos, hogy kövessük a gyártó ajánlásait. Általában napi 1-2 kapszula fogyasztása javasolt étkezés közben. A szulforafán biohasznosulása javítható, ha a kapszulát mustármaggal vagy más, miroszináz enzimet tartalmazó étellel (pl. retek, torma) együtt fogyasztjuk.
A brokkolicsíra kapszulák általában biztonságosnak tekinthetők, de egyeseknél mellékhatásokat okozhatnak, például gyomorpanaszokat, puffadást vagy hasmenést. Ritka esetekben allergiás reakció is előfordulhat. Terhes vagy szoptató nőknek, valamint véralvadásgátló gyógyszereket szedőknek konzultálniuk kell orvosukkal a brokkolicsíra kapszulák szedése előtt.
Összegzés
A brokkolicsíra kapszulák értékes hatóanyagokat tartalmaznak, különösen a szulforafánt, ami antioxidáns, gyulladáscsökkentő és potenciálisan rákmegelőző hatással bír. A glükozinolátok és a vitaminok, ásványi anyagok szintén hozzájárulnak a brokkolicsíra kapszulák egészségügyi előnyeihez. Bár a kutatások ígéretes eredményeket mutatnak, további klinikai vizsgálatok szükségesek a hatékonyság és a biztonság teljes körű igazolásához. A brokkolicsíra kapszulák fogyasztása előtt mindig konzultáljunk orvosunkkal, különösen, ha valamilyen alapbetegségünk van, vagy gyógyszereket szedünk.
Brokkolicsíra kapszula - a mindennapi egészségért
A brokkolicsíra kapszula egy kiváló kiegészítő, amely segít a szervezet vitamin- és ásványianyag-szükségleteinek kielégítésében. Támogatja az immunrendszert és növeli a vitalitást. Fedezd fel az egészség forrását!
A kapszulákban lévő brokkolisírák gazdag tápanyagforrást kínálnak, beleértve a C-vitamint, K-vitamint és folsavat. Ezen anyagok hozzájárulnak a sejtek regenerálódásához, erősítik az immunválaszt, és segítenek a bélflóra egészségének megőrzésében. A brokkolisírák szulforafán tartalma különösen fontos, hiszen ez az antioxidáns segíthet csökkenteni a gyulladásos folyamatokat.
A kapszula kényelmes formája ideálissá teszi a mindennapi használatra, bármikor, bárhol könnyen bevehető. A brokkolicsíra kapszula egy egyszerű módja annak, hogy támogassuk egészségünket, és hozzájáruljunk a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Válaszd a természetes megoldást az egészséged érdekében!
