Az emberi szervezetben körülbelül 20-30 gramm magnézium található.
Sanct Bernhard Magnezium 400mg kapszula 120db leírása
A magnéziummal gyakran találkozhatunk úgy is, mint az idegrendszer védő hatású ásványi anyagával. Ez valójában találó is, hiszen nagy szerepe van az idegrendszer működésében, bár ezen kívül sok folyamatban működik még közre. Mihez szükséges? Idegek és izmok működése, fehérje, zsír, szénhidrát anyagcsere, szív és érrendszer működése, csontok felépítése.
A magnézium szükséges bevitelét - az anyagcserében játszott jelentős szerepe miatt - szokás megadni a felvett energiamennyiség függvényében is. E szerint minden elfogyasztott 1000 kJoule energia után 25-30 mg magnéziumot kellene elfogyasztani. A magnézium legnagyobb mennyiségben a zöldségfélékben, a hüvelyesekben, a különböző gabonafélékben (főleg azok héjában), a gyümölcsökben, a tejtermékekben és a halfélékben található meg.
Magnézium - A stressz ellen
A magnézium nemcsak fizikai, hanem mentális szempontból is elengedhetetlen ásványi anyag, amely segít a stressz és a szorongás csökkentésében. Fontos a mentális egyensúly fenntartásához.
Ez az ásványi anyag kulcsszerepet játszik a neurotranszmitterek működésében, amelyek befolyásolják a hangulatot és a stresszkezelést. A magnéziumhiány gyakran vezethet szorongáshoz, ingerlékenységhez és alvászavarokhoz, így a megfelelő bevitel rendkívül fontos. A magnéziumban gazdag ételek, mint például a banán, a joghurt és a zöld leveles zöldségek, segíthetnek a stressz szint csökkentésében.
A mindennapi élet stresszforrásai mellett a rendszeres magnéziumbevitellel támogathatjuk az idegrendszert, és hozzájárulhatunk a jobb közérzethez. Emellett, ha szükséges, a magnéziumkiegészítők szedése is javasolt lehet a stresszkezelés érdekében.
Magnézium kapszula - a sportolók támogatása
A magnézium kapszula kiemelten fontos a sportolók számára, mivel segít az izomfunkciók fenntartásában és a regenerációban. Támogatja a teljesítményt.
A sportolók számára a magnézium elengedhetetlen ásványi anyag, amely hozzájárul az izmok megfelelő működéséhez, a fáradtság csökkentéséhez és a gyorsabb regenerációhoz. A magnéziumhiány izomgörcsöket, teljesítménycsökkenést és fokozott fáradtságot okozhat, ami negatívan befolyásolja a sportteljesítményt. A kapszula formájú magnézium könnyen fogyasztható, így ideális kiegészítője lehet edzéseinek.
A magnézium kapszula szedése különösen ajánlott intenzív edzések előtt és után, hiszen segít az izomfeszültség csökkentésében és a regeneráció felgyorsításában. Támogassa sportteljesítményét és közérzetét a magnézium kapszula rendszeres fogyasztásával, és tapasztalja meg a különbséget!
