A nyaki görcs többféle kezelést igényelhet

A nyaki görcsnek számos oka lehet, leggyakrabban alvás közben a rossz pozíció miatt szerzünk kisebb sérüléseket,amelyek hatását fokozza az ülőmunka. De állhat más is a háttérben.

A nyaki görcs lehet akut vagy krónikus, és nem is feltétlenül jár fájdalommal, hanem velejárója a krónikus nyak- vagy vállfájdalomnak. Egyéb tünetei lehetnek még a merevség, pattogó érzés vagy hang, amikor adott irányba mozdulunk, fájdalom a fej forgatásakor vagy olyan érzés, mintha valami beakadt volna - sorolja Dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a Budai Fájdalomközpont sebésze, fájdalomspecialista.

A leggyakoribb ok az úgynevezett „elalvás”, amikor egy rossz alvási pozíció miatt kisebb izomsérülés vagy húzódás keletkezik. Ezt fokozza, illetve a nyaki merevséget önmagában is kiválthatja az egész napos ülőmunka, a rossz tartás, a merev vagy gyenge izomzat. Az sem ritka, hogy kezeletlen stressz /distressz miatt feszül folyamatosan az izom. Az esetek körülbelül 15 százalékára jellemző, hogy mögöttes egészségi probléma okozza a panaszt. Például:

• porckorongsérv,
• gerinccsatorna-szűkület,
• ízületi gyulladás,
• csigolyaelcsúszás.

A kezelés nyilvánvalóan a kiváltó októl függ. Ha csak izomhúzódás okozza, elegendőnek lehet a váltott hideg-meleg borogatás. Krónikus merevségre, fájdalomra a nyújtás és a mozgás hatékony, de figyelem: akut gyulladás esetén még a gyógytornát is kerülni kell. Ha gyakran „elalussza” a nyakát, érdemes speciális párnákkal kísérletezni, amely lehet nem túl magas vagy lapos, akár memóriahabos. Aki pedig ülőmunkát végez, használjon ergonomikusan kialakított vagy térdeplőszéket, esetleg a fitballt.