A sok futás megbetegít?

A rövid válasz az, hogy nem, sőt, a szervezetünk sokkal ravaszabb, mint gondolnánk. Azért vannak kockázatok, ezekre is segítünk felkészülni. 

A jó idő egyre többeket serkent testmozgásra, aminek egyszerű, hazánkban is a legnépszerűbb módja a futás, kocogás. Nem véletlen, hogy ilyenkor jobban terjednek az olyan nézetek, mint például hogy az állóképességi sportok elnyomják az immunrendszert. Az évtizedek óta fel-felbukkanó nézet maratonfutók vizsgálatán alapszik, akik több megbetegedésről számoltak be a verseny utáni időszakban.

Csakhogy a tudomány ma már elismeri: a legtöbb tünetet nem lehet valós fertőzéshez kapcsolni, sok tünetet pedig olyan tényezők váltanak ki, mint az allergia írja HáziPatika.com. A testmozgás, az edzés kétféle módon hat az immunsejtekre:

• Sport közben számuk óriásira nő a véráramban, majd
• a mozgás befejeztével lényegesen csökken, néha alacsonyabb szintre kerül, mint a mozgás megkezdése előtt.

Ez utóbbi jelenséget értelmezték csökkentett működésnek, immunszupressziónak. Kiderült viszont, hogy ezek a sejtek nem "eltűntek", hanem a véráramból olyan helyekre vándoroltak, ahol fertőzés várható. Például a tüdőbe, mert a mélyebb légzés növeli a kórokozók bejutásának esélyét.

A lényeg tehát, hogy a kimerültség önmagában nem növeli a fertőzésveszélyt, de ne felejtsük el, hogy a futóversenyek sok embert vonzanak, tömegben pedig mindig megnő a fertőzés veszélye, de ugyanígy hat a pszichés stressz, a hideg vagy a nedves környezet. Ezért nagyon fontos a higiénia sportolás közben is: kézmosás, kézfertőtlenítés, ne nyúljunk a szánkhoz, orrunkhoz, szemünkhöz, illetve semmi esetre ne igyunk más kulacsából.