A szellentés egészséges

Egy egészséges felnőtt ember naponta 8-20 alkalommal szellent, a távozó gáz mennyisége naponta fél, másfél liter is lehet. Teljesen természetes folyamat, a beleinkben élő hasznos baktériumok tevékenységének tudható be.

Emésztőrendszerünk tele van gázokkal, amelyek egy része kívülről érkezik, a másik odabent termelődik. Egy egészséges emberből naponta több tucatnyi alkalommal távozik is, ha fent, akkor böfögésnek, ha lent, akkor szellentésnek nevezzük. Külső forrásként az evés, ivás, rágózás során akaratlanul lenyelt levegő, illetve a bizonyos italokban oldott gázok szerepelnek, utóbbiak az emésztőrendszerbe jutva felszabadulnak.

Ezek többségét kis része azonban a belekbe jutva a bélgáz kisebb részét alkotja. Az alul távozó gázok azonban helyben képződik.

Apránként, több alkalommal

A bélgáz ugyanis döntően a bélrendszeren belül bakteriális fermentációval termelődő gázmennyiség, vagyis a szellentéssel távozó légnemű anyagok oroszlánrészét a vastagbélben élő baktériumok állítják elő. Egy átlagos, egészséges ember naponta átlag 8-20 alkalommal szellent, ilyenkor 5-375 milliliteres mennyiségben távozik 24 óra alatt olyan 0,5-1,5 liternyi gáz.

A mennyiség a bélflóra egyéni összetételén és a táplálkozáson múlik. A bélben élő baktériumok egyik fontos feladata az emésztési feladatok segítése, például az emészthetetlen szénhidrátok. A bab, káposzta, karalábé, egyes oligo- és diszacharidok – valójában mindenkinek más és más – ugyanis jobbára feldolgozatlanul jutnak el a belekbe, ahol a baktériumok kezdik lebontani.

Egyes élet- vagy testhelyzetek

De nem kizárólag a táplálkozáson múlik, egyes élethelyzetek is szellentésre sarkallnak. Ilyen például az erőlködés hatására megnövekvő hasüregi nyomás, ami kipréseli a gázokat. Alvás közben a záróizmok némileg elernyednek, ilyenkor „akaratlanul” is kijutnak a gázok. Érdekes módon reggel aktívabb és nagyobb mennyiségű a bélgáz ürülése, mert az ébredező szervezet megszabadul a feleslegtől.

Segíti az ürítést a hanyatt fekvés is, amikor ébredezés közben fekszünk még egy kicsit, nyújtózkodunk párat. A terhesség ebből a szempontból (is) speciális állapot: a hormonális változások okán lassul a bélműködés, emiatt megnő fermentációs idő, és több gáz képződik. Emellett csökken az alsó záróizom feletti kontroll, ami ugyancsak gyakoribb szellentéshez vezet.

A megfelelő mennyiségű szellentés a vastagbél megfelelő egészségi állapotáról is tanúskodik, ha nem így történik, csökkenhet a belek mobilitása, ami diszkomfortérzetet, fájdalmat, székrekedést okozhat.