Cink: szerény, de nagyszerű harcos

Egy nagyon "egyszerű" kémiai elem nemcsak megvéd a náthától és az influenzától, de még a betegség idejét is lerövidítheti. Szervezetünk védelmi rendszerének a bonyolult vegyületeket alkotó vitaminok mellett fontos sarokköve egy egyszerű kémiai elem, a cink. Nyomelemnek nevezzük, mert kis mennyiségben, csak nyomokban található meg testünkben. Hatása viszont annál komolyabb.

Immunerősítés terén a cink a nyomelemek nehézfiúja, tudományosan bizonyított tény, hogy támogatja az immunrendszer munkáját, segít a nátha és az influenza megelőzésében. Sőt, ha időben csatasorba állítjuk, képes a betegség idejét lerövidíteni - ebben az esetben az "időben" az első tünetek megjelenését követő 24 órát jelenti.

Hatására lelassul a vírusok szaporodása, és megakadályozza, hogy a kórokozók bejussanak a légutak nyálkahártyáinak sejtjeibe. Emellett erősít a test elsődleges védelmi vonalát azzal, hogy elősegíti a sebek gyógyulását. A szemben, a hajban és a férfi nemi szervekben található a legnagyobb koncentrációban, de cinket találunk a vesékben, a májban és az izmokban is. A felnőtt szervezetben meglévő körülbelül 2,5 grammnyi cink nagyjából 70 különböző enzim alkotórésze.

A napi szükséglet 10-15 milligramm, elsődleges forrása a máj, hús, tojás, tej, hüvelyesek és magok, de állati eredetű táplálékból jobban hasznosul. Cinkhiányt elsősorban a helytelen, elégtelen táplálkozás okoz, ilyenkor bőrgyulladás, hajhullás, étvágycsökkenés lép fel. Túladagolásáról rézhiány, hányás, hasmenés árulkodik, ám ezek a tünetek csak a szükségletet többszörösen meghaladó bevitelesetén jelentkeznek.