Mértékkel igyon csapvizet!

Kánikulában sörrel enyhíteni a szomjúságot még mindig káros. De extrém esetben a víz is okozhat mérgezést. A nyár a vízről szól, akár nyaralni megyünk, akár testünk vízháztartásáról van szó. Az ember nem viseli el belső hőmérsékletének tartós megnövekedését, bele is halhat. Ezért vízhűtést alkalmaz, azaz a verejtékmirigyeken vizet párologtat el, ami lehűti a bőr ereiben keringő vért.

Extrém esetben óránként akár több, mint másfél liter vizet veszíthetünk a verejtékezés során, amit nyilván pótolni is kell.

Vízzel működik az ember

A szakemberek egy átlagos felnőtt számára napi 2,5 liter folyadék bevitelét javasolják, ám hőségben ennek a duplájára, sőt a körülményektől függően akár még többre van szükségünk. Arra is sokszor figyelmeztetnek, hogy kánikulában folyamatosan igyunk, ne várjuk meg, amíg megszomjazunk. Lehetőleg ne csak csapvizet vegyünk magunkhoz, hanem gyümölcslét, ásványvizet, teát, zöldségleveket is. A folyadék mellett nagyon fontos az elveszített ásványi anyagok pótlása.

A víz rendkívül fontos szerepet tölt be minden élő szervezet élettani folyamataiban, biztosítja a vérkeringéshez szükséges ideális közeget, lehetővé teszi a nyomelemek, ásványi anyagok, tápanyagok oldását, felszívódását, befolyásolja a vér összetevőinek koncentrációját és a vérnyomást. A felnőtt ember testének 60-70, a gyermeki szervezet 80 százalékát alkotja víz amely viszont igen nagy koncentrációban tartalmaz oldott anyagokat.

Vízmérgezés

Bizonyos híg folyadékok, mint például a csapvíz nagy mennyiségű fogyasztása szélsőséges esetben vízmérgezést okozhat. Az oldott anyagok koncentrációjának megőrzése ugyanis létkérdés számos élettani folyamat szempontjából. Csak így működik jól a keringés, és megfelelő a véredényekből a szövetek felé, és vissza áramló folyadék aránya.

A testnedvek koncentrációjának jelentős csökkenése, jelen esetben a túlzott vízfogyasztás a szövetekben folyadékfelhalmozódáshoz vezethet. Ez a szív túlterhelése által mind a keringést, mind pedig az arra érzékeny szöveteket – például a központi idegrendszert - működésképtelenné teheti. Pontosan nem lehet meghatározni, hogy mekkora mennyiségű folyadék okozhat vízmérgezést, mivel az függ a testsúlytól, a folyadék jellegétől, a leadott és felvett folyadék, valamint a táplálék mennyiségétől.

A vízmérgezésre utaló jelek: szédülés, hányás, fejfájás, zavarodottság, letargia, kimerültség, étvágytalanság, érzékenység, izomgyengeség, eszméletvesztés, kóma.