EGÉSZSÉG PLÁZA MAGAZIN

Ha már eléggé retteg a Napból érkező UV sugárzástól, most összezavarjuk: még többen halnak meg azért, mert nem éri őket elegendő napfény. A képlet viszonylag egyszerű, és a tél közeledtével nagyon is aktuális: a D-vitaminról van szó. Ezt az elengedhetetlen vegyületet az emberi szervezet állítja elő, a szintézishez a Napból érkező UV sugárzás segítségével.

Jön pár hónap, amikor a C-vitaminszükségletünk fedezésére szükség lesz tablettákra is. Csak ne vigye túlzásba. A vitaminok szerves vegyületek, amelyek egy részét az emberi szervezet képes előállítani, a többit a táplálékkal kell bevinni. Kis mennyiségre van csak szükségünk, ám az a kicsi életbevágóan fontos.

Egy hét gyötrelmet okoz a parányi parazita, a szezon mostanában kezdődik. Gyógymód nincs az influenzára, végig kell szenvedni. Az influenzát vírus okozza, ami ellen nincs orvosság.

Nem tud mozogni, gyakorlatilag nem is él, mégis évről-évre elsöprő győzelmet arat az emberiség felett. Hirtelen kezdődő láz, izomfájdalom, köhögés, elesettség, hidegrázás, fejfájás - nincs ember, aki ne ismerné az influenza tüneteit. Az egészséges emberi szervezet némi pihenéssel és megfelelő immunerősítéssel, vitaminok segítségével általában hamar túllép rajta, de komoly szövődményei is lehetnek.

Ha a szív- és érrendszeri problémák, a rákos megbetegedések és számos más kór ellen hatásos antioxidánsok leggazdagabb természetes forrását keresi, megtalálta. Bemutatjuk a mangosztánt. Úgy tartják, Buddha fehér elefánton utazva, napkeltekor pillantott meg egy gyümölcsöt, és ha már az útjába került meg is kóstolta. Érezve pedig jótékony hatásait megáldotta, és a mennyország ajándékaként az embereknek adományozta.

Nyár, gyümölcsök, vitamin! Ám legyünk óvatosak: az érés, a nemesítés, de még a zöldség-gyümölcs fajtája is befolyásolhatja az allergia tüneteit. A szezonálisan megjelenő friss gyümölccsel, zöldséggel a szervezetet vitaminokkal lehet feltölteni, ám az allergiásoknak tisztában kell vele lenniük, mit és hogyan fogyaszthatnak. A hőkezelés akár enyhíti is az allergizáló hatást, de például a fagyasztás nem befolyásolja.

A vitaminok egy része zsírban, a többi vízben oldódik. Ettől függetlenül nélkülük nem élhetünk, de túl sokat sem érdemes belőlük lenyelni. A vitamin szó a latin vita, azaz életből származik, ennél tovább pedig felesleges is magyarázni, mennyire fontosak az emberi szervezet számára. Előző cikkünkben a zsírban oldódókat mutattuk be, jöjjenek most a "vizesek".

Íme, a vegyületek, amelyek nélkül nem élhetünk, túl sok belőlük viszont komoly kockázatot jelenthet. Ők négyen zsírban oldódnak. Ha az ember éhes, "kopog a szeme", ha pedig szomjas, "vattát köp" és "porzik a veséje". Így nagy szerencsénkre soha nem fogunk véletlenül éhen vagy szomjan halni. Más a helyzet a vitaminokkal, ezeknek hiányáról a szervezet nem küld az éhséghez és szomjúsághoz mérhető, egyértelmű jeleket.

A természet stratégái olykor legyűrik az embert, támadásukat szenvedés, könny, eldugult orr és tehetetlen düh kíséri. Végleges megoldás csak a növény kiirtása lehet. Az allergia valójában saját immunrendszerünk túlzott reakciója olyan anyagokra, amelyek normál esetben semmiféle választ nem váltanának ki. A leghatásosabb módszer, ha egyszerűen elkerüljük az allergiás tünetek kiváltóját.