EGÉSZSÉG PLÁZA MAGAZIN

Az ingerszegény környezetben még nehezebb szemünk védelme a számítógép előtt végzett munka során. Gondoskodjunk megfelelő fényről, fontos a látószög, a szem pihentetése, illetve sokat segíthetnek a szemszárazság elleni cseppek, műkönnyek is.

Két gyümölcs és három zöldség napi elfogyasztása jelentősen képes csökkenteni a korai halálozás kockázatát. Ennél több azonban már nem hat kimutathatóan az élethosszra.

Hónapokig tartó, kellemetlen tünetek kínozzák az enyhébb lefolyású COVID-19-ból gyógyult emberek egyharmadát. Szaglás és ízlés elvesztése, memóriazavarok, kimerültség és tompult agyműködés. Az okokat egyelőre nem sikerült tisztázni, egyesek az immunrendszer harcának következményei lehetnek, másokat közvetlenül a vírus válthat ki.

A jó minőségű, többrétegű, az orrot és a szájat is elfedő maszk az egyik legjobb védelmi eszköz a koronavírus ellen. Az FFP2-es típus aeroszolszűrő képessége 94 százalék feletti.

A koronavírus-járvány miatt már egy jó éve élünk „bezárva”, ami erős pszichés megterhelést jelent mindenki számára. A legkiszolgáltatottabbak a mentális betegségekben szenvedők és a szenvedélybetegek, de mindenkinek érdemes tennie az ellen, hogy csökkentse a nyomást.

A mértékkel fogyasztott kávé élettanilag előnyös hatásokkal is járhat azon kívül, hogy élénkít. Könnyű azonban túlzásba vinni, ami pedig egészségügyi problémákhoz, és még acélosabb fáradtághoz vezethet.

A fahéj antioxidáns, támogatja az immunrendszert, segít kedvező szinten tartani a vércukor és a koleszterin szintjét. Hozzájárul a fogyáshoz, vírus-, baktérium- és gombaölő hatású, jótékonyan hat íngyulladás esetén, pusztítja a fogszuvasodást, a kellemetlen szájszagot okozó kórokozókat.

A növények sejtfalát a hő megpuhítja, átjárhatóbbá teszi, így egyes fontos tápanyagok számunkra jobban felhasználhatóvá válnak. Ilyen például a béta-karotin a sárgarépából, a szelén a gombából vagy a likopén a paradicsomból.

A cink gátolja a kórokozók bejutását a sejtekbe, lassítja a vírusok szaporodását, a szelén stimulálja az immunrendszer működését és antivirális hatású. Emellett az egyre fogyatkozó D-vitamin és a gyorsan ürülő C-vitamin pótlására lehet szükség a tél végén.