EGÉSZSÉG PLÁZA MAGAZIN

A lúdtalp egy közkeletű megnevezés, amelyet a legtöbb laikus úgy „diagnosztizál”, hogy ha vizes lábbal nyomot hagyunk magunk után a járdán, akkor a talp lenyomata nem tartalmaz egy íves bemélyedést, hanem a teli talp nyoma látszik. Lássuk hát a lábboltozat süllyedésének típusait, a felismerés és a kezelés lehetőségeit.

A folyamatos szövetiglükóz-monitorozás (CGM-Continuous Glucose Monitoring System) megismerésével és elterjedésével egyre gyakrabban találkozhatnak a diabéteszes betegek a Time In Range (céltartományban eltöltött idő) fogalmával. Mit is jelent ez a kifejezés, és miért tud objektívebb és részletesebb képet adni szénhidrát-anyagcsere állapotunkról?

Ez a látszólag egyszerű, „szürke” zöldség rendkívül értékes beltartalommal bír, számos pozitív élettani hatása van a szív- és érrendszertől a szemen át a bőrig, miközben a fogyókúrát is támogatja.

A hűvösebb őszi időjárás miatt egyre több időt töltünk zárt, fűtött terekben, ahol az allergiás betegek tünetei is fokozódhatnak. Az otthonainkban kialakuló allergiás tünetekért elsősorban a poratka és a penészgomba, ritkábban a lakásban tartott állat felelős.

Az elhúzódó, száraz köhögés, gyakori torokköszörülés és a környezet számára rendkívül irritáló krákogás nemcsak légúti problémákat jelezhet, hanem nagyon sokszor a csendben lappangó reflux egyik tünete is lehet.

Mutatjuk, milyen okai lehetnek, ha folyton éhesnek érezzük magunkat, a folyamatos éhségérzet ugyanis figyelmeztető jel lehet: cukorbetegség, stressz, alváshiány, pajzsmirigy és a sor még folytatódik.

Egyre többet hallani az ultrafeldolgozott élelmiszerek veszélyeiről, a tájékozottabbak egyenesen a szív-érrendszer legnagyobb ellenségeinek tekintik azokat. Ugyanakkor érdemes tudni, hogy ezek az élelmiszerek nem mind ugyanolyan feldolgozással készülnek, és bizonyos típusaik akár még csökkenthetik is a kardiológiai kockázatokat.

Tudta, hogy a 2-es típusú cukorbetegség és az elhízás jelentősen rizikófaktorai a zsírmájnak? De vajon mi köze a diabétesznek a májműködéshez, és hogyan lehet utána járni, mennyi zsírt tartalmaz a májunk?

A fertőző betegségek közül jónéhány gyakrabban érinti a várandós nőket, akik eleve fogékonyabbak lehetnek a kórokozókra. Ezek kezelése nem csak a kellemetlenségek megszüntetése, a kismama közérzete miatt fontos, de akár súlyos komplikációk is kivédhetők a szakszerű ellátással.

Európában és hazánkban is vezető haláloknak számítanak a szív- és érrendszeri betegségek, emiatt pedig nem lehet eleget beszélni a szív- érrendszer egészségéről, a megelőzésről, a kezelés lehetőségeiről és a saját felelősségünkről. Íme, néhány könnyen betartható szívvédő tanács.

A diabétesz egy szénhidrát-anyagcsere zavarral járó krónikus betegség, melynek tünetei elsősorban attól függenek, hogy mely típusa áll fenn a betegnél. Számba vesszük a korai figyelmeztető jeleket.

Ha a nyár végén köhögő, tüsszentő emberekre leszünk figyelmesek a környezetünkben, sokféle betegségre gondolhatunk: a szezonális allergia mellett a klasszikus légúti fertőzések is okozhatnak hasonló panaszokat, és a világjárványért felelős koronavírus sem tűnt el.

A súlyos allergiás gyermekek szülei számára nagyobb odafigyelést és gondos felkészülést igényel a szeptemberi óvoda- és iskolakezdés. Összefoglaljuk a legfontosabb tudnivalókat.

A terhességi cukorbetegség (GDM) kezelést igénylő állapot, hiszen a magzatot és az édesanyát egyaránt veszélyezteti. Ha azonban a diéta és a mozgástevékenység nem bizonyul elegendőnek a megfelelő szénhidrátegyensúly fenntartásához, akkor inzulinkezelésre is sor kerülhet.

A szőlőben található vitaminoknak, ásványi anyagoknak és egyéb, élettanilag előnyös összetevői okán védi a szívet és az ereket, segíti az emésztést, antibakteriális és vírusellenes hatású, csökkenti a stresszt, serkenti az agy működését. A magjából préselt olaj külön értékes, és a bőrt is ápolja.

A rendszeres mozgás az asztmás gyermekek számára is rendkívül fontos. A mindennapos testnevelésórákkal kapcsolatban azonban számtalan kérdés merülhet fel az érintett szülőkben. Hogyan illeszthető be biztonságosan a rendszeres mozgás egy asztmás gyermek életébe, és mikor lehet szükség a testnevelésórák alóli felmentésére?

A szívelégtelenség komoly betegség, amelynek oka, hogy romló pumpafunkciója miatt a szív nem képes elég vért és oxigént juttatni a testbe. Emiatt sokféle panasz jelentkezhet, amelyek mind arra hívják fel a figyelmet, hogy valami nem megfelelően működik a testben.

Ha fáradékonyak, ingerlékenyebbek vagyunk, elképzelhető, hogy vashiányunk van. Milyen egyéb tünetek utalhatnak még a vashiányos állapotra, és milyen módon rendezhetjük vasraktárainkat?

A Chlamydia és a húgyúti fertőzés két gyakori, igencsak kellemetlen állapot, amely egyaránt okozhat a vizeléskor jelentkező fájdalmas, égő érzést vagy kismedencei-hasi fájdalmat. Mi alapján különböztethetjük meg őket, és mi a teendő velük?

A nyári hónapokban sokan tapasztalhatják, hogy az UV-sugárzás hatására nem csak a bőrük, de az anyajegyeik is besötétednek. Ez ugyan nem téveszti meg a bőrgyógyászokat, de ha nincs gyanús jel, akkor az anyajegyszűréssel érdemes megvárni a természetes bőrszín visszaállását.

Sokan panaszkodhatnak mostanában fejfájás, esetleg migrén miatt, ugyanis frontok idején felerősödhetnek az ilyen jellegű tünetek. Különösen a nők, az idősek, és a gyengébb immunrendszerű, más betegségekkel is küzdő személyek viselhetik nehezen az időjárásváltozást.

Segíti az emésztést, támogatja az anyagcserét, erősíti a csontokat, gyulladásgátló hatású, csillapítja a köhögést, kezeli az aftákat és a bőrnek is jót tesz. Értékes beltartalmának köszönhetően a füge fogyasztása összességében is hozzájárul egészségünk megőrzéséhez.

Úgy tűnik, a nagy népszerűségnek örvendő ún. mentes diéták is beléptek a divatdiéták sorába. Mutatjuk, milyen problémákat okozhat az étrend indokolatlan megszorítása, és mire érdemes figyelni, mielőtt diétázni kezdenénk.

A szívinfarktus okozta mellkasi fájdalom leginkább szorító, nyomó jellegű, azonban más betegségek, állapotok is okozhatnak ilyen panasz. Vagyis nem kell azonnal infarktustól tartani, de a kivizsgálás minden esetben fontos.

A dismenorrhea nevű nagyon erős menstruációs fájdalom nem tekinthető természetesnek, különösen ha olyan további panaszokkal jár, mint például hányinger, hasmenés vagy épp székrekedés, puffadás. Milyen lehetőségek vannak a házi fájdalomcsillapításra, és mik az orvosi kezelés lehetőségei?

Leginkább nátha, légúti megbetegedések esetén vehetjük hasznát, fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, segít levinni a lázat, nyákoldó és köptető hatású, hűsít, illetve vírus- és baktériumölő hatással bír.

Sörhasnak vagy alma típusú testalkatnak is nevezik a hasi predominanciájú elhízást, bár nem kizárólag a sör-, és különösen nem az almafogyasztás áll a hátterében. Veszélyes állapot, amely közvetlen az itt elhelyezkedő szervek egészségét és az egész szervezet állapotát negatívan befolyásolja – az állapot azonban visszafordítható.

Az inzulinrezisztenciával élőknek még nehezebb lehet a fogyás, mint az e tekintetben egészségeseknek, éppen ezért fontos megismerni a biztonságos, tartós súlyvesztés alapjait.

Az állandó torokköszörülés, fátyolos hang és krákogás leginkább a hangszálak túlerőltetése miatt alakul ki. Előfordulhat azonban, hogy a légutakat érintő allergiás reakciók váltják ki kellemetlen panaszainkat.

Nem fáj, nem okoz rosszullétet, nem látszik, mégis nagyon komolyan kell venni a magas vérnyomást. Kezeletlenül ugyanis olyan súlyos szövődményekhez vezethet, mint a stroke, a szívelégtelenség, a szívinfarktus, a veseelégtelenség, vagy akár a merevedési zavar.

A citromfű oldja a stresszt, nyugtatja az idegeket, segíti az alvást, segít gyomorrontás, savtúltengés, hányinger esetén, javítja az emésztést, oldja a görcsöket és csökkenti a vérnyomást.

A cukorbetegeknek nyáron sem kell lemondaniuk a rendszeres mozgásról. Ugyanakkor a nagy melegben, magas páratartalom mellett végzett edzések a betegek vércukorszintjét is befolyásolhatják. Lássuk, milyen mozgásformákat érdemes választani.

Esszennciális aminosavak, telítetlen zsírok, vitaminok és ásványi anyagok rejtőznek a dinnye magjában, de a szervezetünk csak akkor hasznosíhatja ezeket, ha szétrágjuk a magot.

Főként a nőket sújtja az erős csípőfájdalom, ami akár még az éjszakai alvást is ellehetetleníti. Akár sérülés, akár kopás, gyulladás vagy túlterhelés áll a probléma mögött, lehet rá megoldást találni.

Sok rovar csípése vagy szúrása okoz kellemetlen, esetenként fájdalmas, de szerencsére teljesen ártalmatlan reakciókat, ám gyakran fontos lehet a „támadó” rovar azonosítása.

A pollenszezonban előfordulhat, hogy a klasszikus szénanáthás tünetek mellett gyakrabban vérzik az allergiás gyermek orra. Mi ennek az oka, és hogyan lehet elkerülni?

Az alacsony rosttartalmú nyugati-típusú étrend károsítja a bélnyálkahártyát, a károsodások pedig növelhetik a gyulladások és fertőzések kockázatát. Miért fontosak a beleinkben élő baktériumok, köztük a most vizsgált Blautia coccoides, illetve a rostban gazdag étrend?

Támogatja az immunrendszert, az emésztést, fertőtlenít, gyulladáscsökkentő hatású, tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és egyéb, szervezetünk számára értékes tápanyaggal.

Május óta emelkednek a szamárköhögéses (pertussis) esetek, immár valamennyi megyét elérte a megbetegedés. A betegség elsősorban a 3 hónapnál fiatalabb, oltatlan vagy még nem védett csecsemőkre a legveszélyesebb, és mutatjuk, mikor ajánlott felnőttként is különösen óvatosnak lenni.

Általában a fejbőr gyulladása, irritációja áll a korpásodás hátterében, megszabadulni tőle elég időigényes. A vény nélkül kapható készítményeket érdemes lehet kombinálni, illetve az enyhe esetek kivételével ajánlott bőrgyógyászt felkeresni.

Nyáron sokkal többen fordulnak orvoshoz a kontaktlencse túlhordása, valamint a nem megfelelő tisztítása és tárolása miatt kialakult betegségek kapcsán, mint a téli hónapokban.

Az utóbbi időben két figyelemfelkeltő tanulmány jelent meg az alkohol és a szív egészségének összefüggésében. Kardiológus foglalta össze a kockázatokat.

40-45 éves kor fölött nem csak a menopauza okozhat változásokat a női szervezetben, de bizonyos problémák gyakorisága is megnő.

A szilva rostokban gazdag, antioxidánsokat tartalmaz, jótékonyan hat a szív- és érrendszerre, támogatja az immunrendszer működését, és remek kiegészítője a fogyókúrának.

Az anyatej számos olyan összetevőt tartalmaz, amely megóvja a babát a fertőzésektől és a gyulladásoktól, továbbá hozzájárul immunrendszerük és egészséges bélmikrobiotájuk kialakulásához.

A stresszkezelés kulcsfontosságú része egészségünk megőrzésének, amelyhez számos technikát – többek között a mély légzést – hívhatunk segítségül. A tudatos rekeszlégzésnek azonban további egészségügyi előnyei is vannak.

A fekete fokhagymának nincs kellemetlen szaga, íze pedig édes, miközben a „hagyományos” fokhagyma minden értékes tulajdonságát tartalmazza a szív- és érrendszer védelmétől az immunrendszer támogatásáig.

Hogyan tud segíteni a személyre szabott étrend a vérnyomás kordában tartásában, és melyek azok az élelmiszerek, amelyek fogyasztását ajánlott korlátozni?

A testsúlygyarapodásnak legtöbbször természetes oka van: több energiát viszünk be, mint amennyit leadunk. De vannak bizonyos jelek, amelyek arra utalhatnak, hogy hormonális háttere lehet a hízásnak – melyek ezek?

Világszerte 319 millió embert érinthet, a betegek túlnyomó többsége mégsem tud róla, hogy prediabéteszben szenved. Pedig egy olyan súlyos egészségügyi állapotról van szó, melynek korai felismerése lehetővé teszi, hogy életmódkezeléssel elkerülhető legyen a cukorbetegség kialakulása.

Aki túlél egy szívinfarktust vagy akár más súlyos szív-érrendszeri eseményt, a kezdeti megkönnyebbülés után előbb-utóbb felmerül benne a kérdés: hogyan kellene ezek után élni?

Az ágyipoloska-fertőzés ugyan évszaktól függetlenül terjed, számuk mégis az idegenforgalom élénkülése miatt nyáron, főszezonban ugrik meg leginkább az ágyi poloskák száma. folyamatok optimalizálásával csökkenthetjük a fertőzés kockázatát.

A kánikula különösen megviselheti azokat, akik a tüdőt érintő tartós megbetegedésben szenvednek. Miért követel nagyobb óvatosságot a forró nyár a COPD-s és asztmás betegektől?

A kánikula sok olyan körülményt produkálhat, ami miatt fejfájás alakulhat ki, azoknak pedig, akik eleve fejfájásra hajlamosak fokozhatja a panaszaikat. Mit tehetünk a kínzó fejgörcs megelőzéséért, a fájdalom csökkentéséért, és hogyan lehet kezelni a tartós panaszokat?

A kánikula, az éjszaka is magas hőmérséklet nagyon sokaknál megnehezíti az alvást, ez a fajta adaptálódás még egészséges szervezetnek sem könnyű. Aki pedig már korábban is alvászavarral küzdött, annak talán még súlyosabb lehet a helyzete. De honnan tudhatjuk, hogy csak a hőség miatt szenvedünk vagy valódi alvászavarunk van?

Az uborka támogatja az immunrendszer működését, segíti a méregtelenítést, regenerálja, hidratálja, élénkíti a bőrt, javítja az emésztést, szabályozza a vérnyomást és a vér cukorszintjét, és alacsony kalóriatartalma miatt remek választás fogyókúra esetén.

Tudja, hogy mi a teendője anafilaxiás sokk esetén? Tisztában van vele, hogy mely tünetek alapján azonosíthatja be ezt a hirtelen kialakuló, súlyos és életveszélyes reakciót? Mutatjuk az anafilaxiával kapcsolatos legfontosabb tudnivalókat.

A spermicidek röviden olyan fogamzásgátlók, amelyek megakadályozzák a spermát abban, hogy elérje a petesejtet. De a mi a különbség az egyes formák, gélek, krémek, habok közt? Milyen előnyökről és esetleges hátrányokról lehet beszélni a spermicidek kapcsán?

A nyári programokat komolyan megzavarhatják a refluxos tünetek: hogyan kerülhetjük el ezeket?