EGÉSZSÉG PLÁZA MAGAZIN

Van egy módszer, amellyel a méregtelenítés jelentette 10 napos "koplalás" gyakorlatilag fel sem tűnik. Sem gyengeség, sem fáradtság, de még a szellemi frissesség is marad. A környezetszennyezés, a sport aktív elkerülése, kiegyensúlyozottnak és egészségesnek cseppet sem nevezhető táplálkozásunk, a stressz csak csepp a tengerben, amiért szervezetünk az évek során számtalan "mérget" halmoz fel. Nem egy "időzített ciánkapszula" van bennünk, de a nehézfémek, a salakanyag hosszú távon káros hatással lehet az egészségre.

Manapság hatszor annyi baktérium, vírus és gomba okoz nemi betegségeket, mint akár néhány évtizeddel korábban. A modern világunk okozta társadalmi változások, a határok megszűnése és az egyre gyakoribb alkalmi kapcsolatok miatt számos, eddig ismeretlen szexuális úton átvihető fertőző betegség jelent meg Magyarországon is.

Sóval és a csapvízzel is klórt viszünk a szervezetünkbe, inkább túladagolástól, mint hiánybetegségtől kell tartani. Az emberi test körülbelül 0,15 százalékát alkotja klór, két fontos szerepet tölt be. Egyrészt a gyomorsavban sósav alkotóelemeként elengedhetetlen az emésztéshez. Másrészt a sejten kívüli terekben - nátrium és kálium ionokhoz kötött kloridion formájában vesz részt a - szervezet só-víz háztartásának és sav-bázis egyensúlyának fenntartásában.

Akármilyen fontos és hasznos is a C-vitamin, nincs belőle "raktárkészlet": szervezetünk órákon belül megszabadul az adott pillanatban felesleges mennyiségtől. A C-vitamin az immunerősítés, a szervezet "felerősítésének" jolly jokere. A legnagyobb mennyiségben a citrusfélék, a kiwi, a paprika és a csipkebogyó tartalmazza, de kisebb-nagyobb mennyiségben szinte az összes zöldségben és gyümölcsben megtalálható.

A sejtek működéséhez elengedhetetlen a kálium, de táplálékkiegészítőként való szedése csak orvosi javaslatra ajánlott. A kálium legfontosabb szerepe - a nátriummal karöltve - az ingerületátvitelben mutatkozik meg. Egy felnőtt emberben körülbelül 150 gramm kálium van jelen, ennek döntő többsége, 97 százaléka a sejten belüli vízterekben.

Csupán egy százalék az, amit kalciumból nem a csontjaink használnak fel, mégis életbevágó ez a kis mennyiség. Rosszul szívódik fel, és eleve keveset is juttatunk a szervezetünkbe. A kalciumról mindenkinek a csontképzés ugrik be elsőnek, teljes joggal. A testünkben lévő, összesen körülbelül egy kilogramm tömegű kalcium 99 százaléka ugyanis valóban csontjainkban és fogainkban található. Ez az elem a csontszövet egyik legfontosabb alkotója, a keménységéért és a szilárdságáért felel.

Ezek nem azok a kis aranyos hétpettyesek, akiket nyáron a Balcsiból mentünk. Harapós és mérgező katicák törnek otthonainkra. A rovarok élete múlik rajta, hogy a kemény hideg beköszönte előtt fagymentes téli szállást találjanak. Többnyire fakéreg alatt, repedésekben, az avarban húzzák meg magukat, de lakott területeken magától értetődőnek tartják, hogy társbérletbe költözzenek az emberrel. A legtöbbjük ártalmatlan, csendes, észre sem vesszük őket.

Erősíti a csontokat, energiát raktároz, és még a szervezet kémhatását is szabályozza - egy felnőtt teste több mint fél kiló foszfort tartalmaz. Az ásványi anyagok közül a foszfor az egyik, amely legnagyobb mennyiségben van jelen az emberi szervezetben. Nem elemi állapotban, hanem foszforsavként, vagy foszfátokként.

Hiánya és túladagolása is fogszuvasodást okoz, ezért nem árt számolgatni. Egyébként pedig már egy pohár vízzel is fluorhoz jutunk. A fluor szervezetünkben nyomelem, testünk egy apró építőköve. Jelentős szerepe van a növekedésben, a csontképzésben és a fogak szilárdságában. Itt halmozódik fel a bennünk lévő fluor 95 százaléka, a maradék öt a bőrben, a hajban és a körmökben raktározódik.