EGÉSZSÉG PLÁZA MAGAZIN

A mandarin kiváló immunerősítő, segíti a méregtelenítést, javítja a kedélyállapotot, hatékony zsírégető és a menstruációs vérzést is enyhíti.

A nem megfelelő mennyiségű és minőségű alvás ugyanis nem csak nappali tüneteket okoz, de számos betegség rizikóját is növeli.

Negyven éves kor felett megnő a krónikus betegségek kockázata, ezek megelőzésére érdemes nagyobb hangsúlyt kell fektetni egyes tápanyagok bevitelére.

Tél közeledtével sok asztmás aggódik, hogy a hideg levegő miatt ismét gyakrabban jelentkeznek majd a betegség tünetei. Mit tehetünk ilyen esetben?

A térd- és csípőfájdalommal orvosi rendelésen jelentkező 40 év feletti betegek panaszainak hátterében az esetek nagy részében ízületi kopás áll. Mik az egyre súlyosbodó tünetek, és hogyan segíthetünk rajtuk?

A vas létfontosságú nyomelem szervezetünk számára: mutatjuk a vashiány jeleit, és pótlásának lehetőségeit.

Támogatja az immunrendszert, jótékonyan hat a szív- és érrendszerre, ápolja a bőrt és serkenti az agyműködést – emellett pedig számos ételben, ételhez alkalmazhatjuk ízletes és egészséges alapanyagként.

Az influenzát vírus okozza, hatékony védőoltás van ellene, illetve nagyon fontos a megelőzés, fertőzés esetén pedig a tüneti kezelés marad. Mutatjuk ezek alapvető módjait.

A szorongás és a magas vérnyomás közti összefüggés oda-vissza működik, mindkettő fokozhatja a másik hatását.

Sokan hámozva eszik az almát, csak a gyümölcs húsát fogyasztják, pedig a héja a legértékesebb része. Mutatjuk, miért.

A téli időszakban még az egyébként általános ápolást igénylő bőr is érzékenyebb, szárazabb lehet, a probléma különösen az arc- és kézfejek területén jelentkezik.

A mák erősíti a csontokat, csökkenti a vérnyomást, a koleszterinszintet, miközben fokozza a szervezet védekező mechanizmusait, nyugtató és altató hatású.

A narancs és a banán páratlan párost alkot, rendszeres fogyasztásuk számos, előnyös élettani hatással bír.

Ha a gyerek arról panaszkodik, hogy fáj a füle, esetleg még lázas is, orvoshoz visszük, a savós középfülgyulladás esetében azonban ezek a tipikus tünetek hiányoznak. Amire azonban érdemes figyelni, az a halláscsökkenés.

Óvodás, kisiskolás gyerekeknél rendszeresen visszatérő probléma a gyógyszer bevétele: keserű, túl nagy, az elutasítás alapja igencsak sokrétű. Innovatív megoldásokat mutatunk, amelyek múlt időbe tehetik a problémát.

Sokakban inkább az kelt aggodalmat, ha erős, gyors szívdobogást tapasztalnak, pedig a túl alacsony pulzus is utalhat betegségre – az ártatlan, természetes okokon túl.

A tökmagolaj segít a prosztataproblémák megelőzésében és kezelésében, gyulladásgátló, támogatja a szív- és érrendszert, antioxidáns hatású, számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

Szülés után időbe telik, míg helyreáll a ciklus, rendeződik a menstruáció: változó, hogy kinél mikor jön el, illetve áll be rendszeresre a terhesség után az első vérzés ideje, ám van az a pont, amikor már érdemes orvoshoz fordulni a problémával.

Cukorbetegség esetén minden étkezésre oda kell figyelni, de a vacsorára különösen. Ebben segítünk.

A hiányállapotok, gyakori egészségügyi problémák megoldását ígérő vitamininfúziók, azaz az intravénásan, nagy dózisban beadott vitaminok és nyomelemek kockázatot jelenthetnek még az egészséges emberke számára is – hívja fel a figyelmet a Semmelweis Egyetem belgyógyász professzora.

Gyerekeknél, bizonyos életkorokban egy-egy jellemző kiváltó ok is állhat az elhúzódó hasmenés hátterében. Melyek ezek?

 D-vitamin (kalciferol) alatt kétféle vitamint, a D₂- (ergokalciferol) és a D₃- (kolekalciferol) vitamint étjük. Mindkettő azonos értékkel bír, de utóbbi jobban felhasználható a szervezet számára

Az arónia vagy fekete berkenye bogyója rendkívül hatékony antioxidáns, magas a vitamintartalma. Erősíti az immunrendszert, védi a szív- és érrendszert, gyulladáscsökkentő és –megelőző hatású, illetve segíti a méregtelenítést.

A ginzeng oldja a stresszt, fokozza a fizikai és szellemi teljesítőképességet – általánosan erősíti a szervezetet. Támogatja az immunrendszert, antioxidáns hatású, ápolja a bőrt, hozzájárul az érelmeszesedés, szem- és májbetegségek megelőzéséhez.

A kökény a C-vitamin kiváló forrása, erősíti az immunrendszert, jótékony hatással bír a szív- és érrendszeri panaszokra, fokozza az anyagcserét, emellett enyhén fogyasztó hatású.

A cékla remek immuntámogató, antioxidáns hatású, támogatja a máj működését és javítja a keringést, az erőnlétet és a teljesítményt. Ráadásul alacsony kalória és szénhidráttartalma miatt diétázóknak kifejezetten ajánlott.

A gyömbért önmagában nehéz finomnak nevezni, viszont egészségügyi szempontból nagyon is érdemes mindennapjaink részévé tenni. Főként az őszi-téli időszakban.

A menopauza hosszabb folyamat, mint gondolnák, akár 10 évig is eltarthat, a változókori tünetegyüttes hőhullámokkal, alvászavarokkal, fokozott verejtékezéssel és hangulatingadozásokkal járhat. Hogyan csökkenthetők a kellemetlen panaszok?

A birsalma vírus- és baktériumölő hatású, méregtelenít, segíti az emésztést, jótékonyan hat a magas vérnyomásra és az ízületi fájdalmakra, de alkalmas a repedezett, égett bőr kezelésére is. Tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Mi állhat a háttérben, ha a gyerek egyetlen tünete az orrfolyás? Ősztől tavaszig sok szülő fordul orvoshoz ezzel az elhúzódó panasszal.

Támogatja az immunrendszert, segíti az emésztést, energiadús, tápláló, jót tesz a csontoknak, izmoknak, de még a látásnak is. Értékes, és jóízű gyümölcs a datolya.

A puffadás olyan általános probléma, hogy szinte nincs ember, aki ne tapasztalta volna már valaha. Okozhatja a túl sok evés, puffasztó élelmiszerek, de akár betegség is állhat a háttérben.

A sütőtök támogatja a szem egészségét, a szív- és érrendszert, védi a bőrt, és a fogyókúrák remek, vitamindús kiegészítője. A tökmagolaj óvja a prosztatát, egészségünk E-vitaminban és zsírsavakban gazdag segítője.

Az acerola kiemelkedő, természetes C-vitamintartalmának köszönhetően erősíti az immunrendszert, enyhíti a felső-légúti gyulladásokat, gyulladáscsillapító hatású, de a lázat is csillapítja, és visszafogja a hasmenést.

Sokaknak a mindennapi rutin része a micellás víz alkalmazása, de mit is tud egészen pontosan ez az anyag? És mik azok a micellák a vízben?

A náthás csecsemő orra bedugul, közérzete rosszabb, nyűgösebb, az alvás és az evés is nehezen megy. A szülő pedig próbálna rajta segíteni – mutatjuk, mit érdemes tenni.

A közönséges cickafark elsősorban női problémákon segít, ám hatása olyan széleskörű, hogy nem hiányozhat egyetlen házipatikából sem.

A pajzsmirigy-alulműködés elősegíti a plusz kilók felkúszását, a testsúly csökkentését pedig megnehezíti. A súlyfelesleg leadása azonban ekkor sem lehetetlen.

Az őszi és téli időszakban gyakori panasz a köhögés, aminek légúti betegségeken túl más okai is lehetnek.

Talán furcsán hangzik, de érdemes „odafigyelni” a vizeletünk szagára, ugyanis számos állapotra, betegségre lehet belőle következtetni.

Egy pemetefűnek nevezett növényről elsősorban nem valami hatékony gyógynövény ugrik be az embernek, de az orvosi pemetefű kivétel. Köhögésre, légúti gyulladásokra, emésztési panaszokra kiváló.

Beteg épület szindrómának nevezzük a tünetegyüttest, ami allergiához hasonló panaszok mellett viszkető bőrt, arcüreggyulladást, hányingert, fejfájást, fáradtságot, koncentrációs problémákat és köhögést jelent. Az ok a beltéri levegő rossz minősége.

Szinte nincs is olyan nő, aki olykor ne tapasztalna bizonyos fokú kellemetlen érzést, fájdalmat egyik vagy mindkét mellében. Mutatjuk, mi állhat a háttérben.

Több szempontból is rendkívül fontos szervezetünk számára, felszívódása pedig jobb étrend-kiegészítőkből, mint természetes forrásból.

Az újszülöttek, csecsemők bőre rendkívül érzékeny, még az öblítő, tusfürdő és bizonyos ételek miatt is kiütések jelentkezhetnek rajta. Mik ezek, és mit tehetünk ellenük?

Ősztől fokozódnak a poratka-allergia tünetei, ez is állhat a háttérben, ha rendszeresen a lakásban, zárt térben tüsszög, orrdugulás, esetleg bőrtünetek, viszketés is jelentkezik.

Az ősz és a tél számos ponton intéz támadást egészségünk ellen, nem árt időben megkezdeni a felkészülést.

Kilégzésnél, ásításnál jelentkezhet pattogó hang a fülben, ami idővel egyre zavaróbbá válik. Mi állhat a háttérben, és hogyan szabadulhatunk meg tőle?

A 2-es típusú cukorbetegség leggyakrabban a nem megfelelő életmód következménye, sajnos ez alól a gyerekek sem kivételek, akik közül egyre többen küzdenek a problémával. Tanácsokkal is szolgálunk.

A körte rendkívül gazdag antioxidánsokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban. Jótékonyan hat az emésztőrendszerre, köszvényre, reumára és az idegrendszerre. Fogyókúra idején kifejezetten ajánlott.

Kezdjük azzal, hogy egyáltalán mit is jelent az immunrendszer „erősítése”.

Ősszel indul az almaszezon, ilyenkor frissen magában, kompótként vagy süteményben is sok almát fogyasztunk. A változatos felhasználhatóság ellenére sokan mégis kénytelenek a népszerű gyümölcsöt száműzni az étlapról.

A szeles, de napos és inkább még nyarat idéző időjárást hidegfront szakítja meg, a hét második felében már igazán hűvös, esős időre számíthatunk. Ha pedig „jönnek a frontok”, nagyon sokan különböző erősségű tüneteket éreznek magukon. Hogyan tompíthatjuk ezeket?

A szőlő magjában található anyagok egyfajta funkcionális élelmiszerként csökkentik a betegségek kialakulásának esélyét, javítják az általános egészségi állapotot.

Immunerősítő, antioxidáns, méregtelenít, védi a szív- és érrendszert – az apró szilvának is megfeleltethető kökénnyel úton-útfélen találkozhatunk. Igazán akkor jó, ha megcsípi a dér, de annak sem kell elkeserednie, aki ilyenkor nem fér hozzá.

Az úgynevezett fitoösztrogének egyre népszerűbbek, sokan külön diétát is építenek rá, de vajon milyen előnyökkel jár, és vannak-e hátrányai?

Érdemes kihasználni, hogy most van a szőlő szezonja: a gyümölcs gazdag antioxidánsokban, védi a szív és érrendszert, gyulladásgátló, serkenti a beleket, és még hosszan soroljuk jótékony hatásait.

A parlagfű szezonban a szénanáthás tünetek mellett az allergiások gyakrabban tapasztalhatnak orrvérzést is. Mi az oka?

A padlizsán remek antioxidáns, segíti az emésztést, védi a szívet és az érrendszert, szabályozza a vércukor szintjét, és kiváló kiegészítője a fogyókúrának. Nem mellesleg pedig oly sok módon elkészíthető, hogy gyakran visszatérő alapanyaga lehet bármilyen konyhának.